MaiXuanViet
Moderator
bao giờ cháu mới làm được đây?!!!
Học, học nữa, học mãi, rồi sẽ đến lúc thành công mà bản thân cũng không hay biết
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN - Tác giả: Larry Hodges
- Thread starter NTBB
- Ngày gửi
Học, học nữa, học mãi, rồi sẽ đến lúc thành công mà bản thân cũng không hay biết
Cái đó phụ thuộc vào tính kiên trì, chịu khó và khả năng cá nhân thôi, hihi ! Cố lên !bao giờ cháu mới làm được đây?!!!
dungatvt
Thượng Tá
Mình làm chắc được 1/100 thôi, bóng nảy hơi cao và khi áp dụng trong trận thì tỷ lệ hỏng rất cao.
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 118.
Thứ Hai, 13 Tháng Năm, 2013
Đánh bại Người chơi bóng không chính thống với các kỹ thuật cơ bản
bởi: Larry Hodges
Bạn có thường đánh bóng với những người - thiếu một từ hay hơn để gọi – có các cú đánh lạ? Chẳng hạn có thể họ đánh các cú đánh với một cổ tay mềm mại lắt léo (vì vậy bạn không thể nói được nơi mà cú đánh sẽ đi đến), hoặc là với xoáy ngang trên các cú đánh mà bình thường thì không có xoáy ngang, hoặc có thể họ sử dụng một bề mặt gai không lót mà bạn không quen gặp. Có vô số khả năng. Vấn đề là bạn gặp những cú đánh "lạ", khó chơi đối với trò chơi cơ bản hơn của bạn. Tại sao một VĐV với các kỹ thuật theo nguyên tắc cơ bản lại có vấn đề với các lối chơi không chính thống, và làm thế nào bạn có thể khắc phục được điều đó?
Không có gì là sai với việc có một chút kỳ dị trong trò chơi của bạn khi tung ra với đối thủ. Nhưng có lý do tại sao 1 số cú đánh nhất định, chủ yếu được tạo ra bởi mặt mút láng, được thực hiện bởi các cầu thủ hàng đầu, và được coi là trò chơi chính thống. Hãy tìm hiểu những kỹ thuật cơ bản, và bạn sẽ có lợi thế hơn những người không làm chủ được những kỹ thuật cơ bản. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ luôn giành chiến thắng, nhưng một cầu thủ với các kỹ thuật cơ bản yếu hơn sẽ phải chơi ở một mức độ cao hơn mới ngang ngửa với bạn. Ví dụ, để sử dụng cổ tay lắt léo trong ví dụ đề cập ở trên, việc xác định thời gian cần thiết cho những cú đánh như vậy là cao hơn nhiều so với các kỹ thuật chính thống, và do đó cầu thủ đó sẽ luôn luôn bị cản trở bởi điều này. Nhưng điều này thường được bù đắp bởi sự "quái" vốn có của cú đánh, vì bạn không quen với nó. Làm thế nào để bạn khắc phục điều này?
Chìa khóa chính là chiều sâu và độ ổn định. Đối phó với bất kỳ loại cú đánh qúai dị nào, nếu bạn giữ bóng sâu (dài – ND) trên bàn, thì bạn sẽ có nhiều thời gian để phản ứng với các cú đánh ít chính thống trở lại với bạn. Do có thêm thời gian, kỹ thuật tốt hơn bạn sẽ đánh bại các kỹ thuật yếu hơn, trừ khi cầu thủ kia đơn giản là tốt hơn bạn. Do có thêm thời gian cần thiết, các cú đánh chính thống của bạn sẽ phù hợp hơn ở bất kỳ tốc độ nào so với kiểu đánh ít chính thống.
Không phải luôn luôn đơn giản như vậy. Ví dụ, bóng dài có thể cung cấp cho bạn nhiều thời gian hơn để phản ứng với cú đánh của đối phương, nhưng nó cũng mang lại cho anh ta thời gian để tấn công, đặc biệt là trong việc giật bóng. Vì vậy, đối với một đối thủ chơi rơ giật bóng với kỹ thuật không chính thống, bạn có thể bắt đầu bằng cách đánh bóng ngắn, hoặc có thể là bóng dài đến vị trí mà anh không thể giật (thường là sâu về phía xa bên trái tay), hoặc đơn giản là tìm cách để tấn công trước (sâu trên bàn), và sau đó chuyển thành một trận chiến giữa kỹ thuật tốt và "xấu". Hoặc khi đối phó với mặt mút láng, mà trong đó bề mặt mút là "quái dị, không kỹ thuật”, thì bạn cần phải hiểu các tính chất của mặt mút đó để bạn có thể chơi với nó 1 cách thích hợp - nhưng một lần nữa, bóng sâu sẽ cung cấp cho bạn nhiều thời gian hơn để phản ứng với nó.
Luôn tồn tại trận chiến lâu đời của kỹ thuật tiêu chuẩn so với kỹ thuật không tiêu chuẩn. Đôi khi các kỹ thuật phi tiêu chuẩn trở thành tiêu chuẩn, chẳng hạn như cú trả giao bóng trái tay của vợt dọc, cú vẩy bóng hình trái chuối và các cú hất bóng trên bàn trái tay khác (thường được thực hiện đối với những quả bóng ngắn ở bên thuận tay, những quả bóng được coi là không thể đánh trả như thế), hoặc thậm chí là cú giật chính nó (đó là một cú đánh "lạ" đến nỗi nó trở nên phổ biến trong những năm 1960). Và đôi khi một cầu thủ có kỹ thuật "tốt" có một cái gì đó khác biệt để tung vào đối thủ, chẳng hạn như sự thay đổi kiểu cầm vợt rất thiên về đánh thuận tay mà Timo Boll thường làm khi giật bóng để có được một cú giật cực xoáy ngang và "lạ" lượn từ trong ra ngoài.
Nhưng kỹ thuật tốt (theo nghĩa là có kỹ thuật cơ bản) gần như luôn luôn thắng trước những người ít kỹ thuật cơ bản, vì thế bạn nên nắm vững các kỹ thuật cơ bản này. Thường là sau khi những người đã làm chủ được những kỹ thuật cơ bản đó thì họ thử nghiệm các cách khác, và đôi khi tìm thấy một cái gì đó để thực hiện các kỹ thuật đó một cách "khác biệt". (Có một bài viết có liên quan mà tôi đã viết về điều này, "Develop the Fundamentals: Strokes and Footwork"Phát triển các nguyên tắc cơ bản: Các cú đánh và bộ chân").
(Hết tuần 118)
Tuần 118.
Thứ Hai, 13 Tháng Năm, 2013
Đánh bại Người chơi bóng không chính thống với các kỹ thuật cơ bản
bởi: Larry Hodges
Bạn có thường đánh bóng với những người - thiếu một từ hay hơn để gọi – có các cú đánh lạ? Chẳng hạn có thể họ đánh các cú đánh với một cổ tay mềm mại lắt léo (vì vậy bạn không thể nói được nơi mà cú đánh sẽ đi đến), hoặc là với xoáy ngang trên các cú đánh mà bình thường thì không có xoáy ngang, hoặc có thể họ sử dụng một bề mặt gai không lót mà bạn không quen gặp. Có vô số khả năng. Vấn đề là bạn gặp những cú đánh "lạ", khó chơi đối với trò chơi cơ bản hơn của bạn. Tại sao một VĐV với các kỹ thuật theo nguyên tắc cơ bản lại có vấn đề với các lối chơi không chính thống, và làm thế nào bạn có thể khắc phục được điều đó?
Không có gì là sai với việc có một chút kỳ dị trong trò chơi của bạn khi tung ra với đối thủ. Nhưng có lý do tại sao 1 số cú đánh nhất định, chủ yếu được tạo ra bởi mặt mút láng, được thực hiện bởi các cầu thủ hàng đầu, và được coi là trò chơi chính thống. Hãy tìm hiểu những kỹ thuật cơ bản, và bạn sẽ có lợi thế hơn những người không làm chủ được những kỹ thuật cơ bản. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ luôn giành chiến thắng, nhưng một cầu thủ với các kỹ thuật cơ bản yếu hơn sẽ phải chơi ở một mức độ cao hơn mới ngang ngửa với bạn. Ví dụ, để sử dụng cổ tay lắt léo trong ví dụ đề cập ở trên, việc xác định thời gian cần thiết cho những cú đánh như vậy là cao hơn nhiều so với các kỹ thuật chính thống, và do đó cầu thủ đó sẽ luôn luôn bị cản trở bởi điều này. Nhưng điều này thường được bù đắp bởi sự "quái" vốn có của cú đánh, vì bạn không quen với nó. Làm thế nào để bạn khắc phục điều này?
Chìa khóa chính là chiều sâu và độ ổn định. Đối phó với bất kỳ loại cú đánh qúai dị nào, nếu bạn giữ bóng sâu (dài – ND) trên bàn, thì bạn sẽ có nhiều thời gian để phản ứng với các cú đánh ít chính thống trở lại với bạn. Do có thêm thời gian, kỹ thuật tốt hơn bạn sẽ đánh bại các kỹ thuật yếu hơn, trừ khi cầu thủ kia đơn giản là tốt hơn bạn. Do có thêm thời gian cần thiết, các cú đánh chính thống của bạn sẽ phù hợp hơn ở bất kỳ tốc độ nào so với kiểu đánh ít chính thống.
Không phải luôn luôn đơn giản như vậy. Ví dụ, bóng dài có thể cung cấp cho bạn nhiều thời gian hơn để phản ứng với cú đánh của đối phương, nhưng nó cũng mang lại cho anh ta thời gian để tấn công, đặc biệt là trong việc giật bóng. Vì vậy, đối với một đối thủ chơi rơ giật bóng với kỹ thuật không chính thống, bạn có thể bắt đầu bằng cách đánh bóng ngắn, hoặc có thể là bóng dài đến vị trí mà anh không thể giật (thường là sâu về phía xa bên trái tay), hoặc đơn giản là tìm cách để tấn công trước (sâu trên bàn), và sau đó chuyển thành một trận chiến giữa kỹ thuật tốt và "xấu". Hoặc khi đối phó với mặt mút láng, mà trong đó bề mặt mút là "quái dị, không kỹ thuật”, thì bạn cần phải hiểu các tính chất của mặt mút đó để bạn có thể chơi với nó 1 cách thích hợp - nhưng một lần nữa, bóng sâu sẽ cung cấp cho bạn nhiều thời gian hơn để phản ứng với nó.
Luôn tồn tại trận chiến lâu đời của kỹ thuật tiêu chuẩn so với kỹ thuật không tiêu chuẩn. Đôi khi các kỹ thuật phi tiêu chuẩn trở thành tiêu chuẩn, chẳng hạn như cú trả giao bóng trái tay của vợt dọc, cú vẩy bóng hình trái chuối và các cú hất bóng trên bàn trái tay khác (thường được thực hiện đối với những quả bóng ngắn ở bên thuận tay, những quả bóng được coi là không thể đánh trả như thế), hoặc thậm chí là cú giật chính nó (đó là một cú đánh "lạ" đến nỗi nó trở nên phổ biến trong những năm 1960). Và đôi khi một cầu thủ có kỹ thuật "tốt" có một cái gì đó khác biệt để tung vào đối thủ, chẳng hạn như sự thay đổi kiểu cầm vợt rất thiên về đánh thuận tay mà Timo Boll thường làm khi giật bóng để có được một cú giật cực xoáy ngang và "lạ" lượn từ trong ra ngoài.
Nhưng kỹ thuật tốt (theo nghĩa là có kỹ thuật cơ bản) gần như luôn luôn thắng trước những người ít kỹ thuật cơ bản, vì thế bạn nên nắm vững các kỹ thuật cơ bản này. Thường là sau khi những người đã làm chủ được những kỹ thuật cơ bản đó thì họ thử nghiệm các cách khác, và đôi khi tìm thấy một cái gì đó để thực hiện các kỹ thuật đó một cách "khác biệt". (Có một bài viết có liên quan mà tôi đã viết về điều này, "Develop the Fundamentals: Strokes and Footwork"Phát triển các nguyên tắc cơ bản: Các cú đánh và bộ chân").
(Hết tuần 118)
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 119.
Thứ Hai, 20 Tháng Năm, 2013
Những công cụ và chiến thuật cho những người khiếm khuyết về thể lực.
bởi: Larry Hodges
Bóng bàn là môn Thể thao Olympic, và ở trình độ cao nhất, được chơi bởi các vận động viên có thể lực tốt nhất hành tinh. Ngay cả ở các trình độ thấp của thế giới nó cũng gồm đa số các vận động viên có thể chất tuyệt vời, có khả năng chạy đua tốc độ trong mỗi cú đánh. Nhưng chúng ta không phải ai cũng là vận động viên có thể lực tuyệt vời, và chúng tôi không muốn thua khi đối phó với một đối thủ chỉ vì anh ta có thể chạy nước rút xung quanh bàn trong các cú đánh, và chúng ta không có khả năng, chúng ta chỉ là chúng ta? Vậy làm thế nào để người ta có thể cạnh tranh được với một đối thủ nhanh hơn, mạnh hơn, và bền sức hơn? Hoặc khi đối phó với một đứa trẻ có thể không to lớn hơn và mạnh mẽ hơn, nhưng là người dường như có thể đánh bóng qua lại gấp 10 lần tốc độ của bạn?
Để làm điều đó, bạn cần phải nghĩ về cả chiến lược và chiến thuật. Về mặt chiến lược, bạn cần phát triển các công cụ cần thiết để đánh bại những kiểu đối thủ lực lưỡng này. Về chiến thuật, bạn cần phải học cách sử dụng những công cụ này. Vậy, những công cụ này là gì, và làm thế nào bạn có thể sử dụng chúng? Có một số cách để đánh bại một đối thủ có thể chất tốt hơn. Dưới đây là 10 công cụ mà bạn có thể phát triển trong trò chơi của bạn để biến một Arnold Schwarzenegger thành một kẻ yếu đuối 45 ký lô và đánh hàng nắm bóng vào mặt họ !.
1. Giao bóng, giao bóng, và … giao bóng.
Đây có thể là 3 mục đầu tiên. Bạn có toàn quyền kiểm soát việc khởi đầu loạt bóng khi giao bóng, và đây là lúc mà các vận động viên lực sỹ vĩ đại có thể trở nên run rẩy với nhiều cú đánh tồi tệ. Cả một cuốn sách có thể được viết riêng về chủ đề này. Đủ để nói rằng bạn nên sử dụng cú giao bóng để thiết lập cú đánh tốt nhất của bạn, và để thiết lập các công cụ khác được nêu dưới đây. Hãy pha trộn các cú giao bóng ngắn và dài, với xoáy cực cao và biến hóa. Thường thì các chiến thuật tốt nhất là kết hợp các cú giao bóng ngắn về phía thuận tay và các cú giao bóng dài, xoáy quẹo ngoặt về phía trái tay. Hoặc chỉ cần giao bóng xoáy xuống ngắn (và không xoáy) và giật bóng trước.
2. Trả giao bóng, trả giao bóng, và … trả giao bóng.
Đây có thể là 3 mục tiếp theo. Ở trên tôi đã nói rằng người giao bóng có toàn quyền kiểm soát khi bắt đầu loạt bóng. Từ khóa ở đây là "bắt đầu", và nếu bạn phát triển được việc trả giao bóng một cách mạnh mẽ, bạn sẽ chiếm được quyền kiểm soát. Bạn không cần phải áp đảo một đối thủ nhanh hơn trong một trận chiến tốc độ bằng cách tấn công tất cả các quả giao bóng của anh ta. Thay vào đó, hãy tập trung vào sự biến hóa và kiểm soát bóng. Hãy sử dụng những cú trả giao bóng của bạn mà vốn đã quen dùng để thiết lập cú đánh tốt nhất của bạn, và để thiết lập các công cụ khác được nêu ra dưới đây. Sự khác biệt chính là bạn có thể sử dụng những công cụ này khi bạn trả giao bóng, và thiết lập nhịp độ cho loạt đánh qua lại.
3. Xoáy.
Bóng bàn là một trò chơi của xoáy, và bạn nên sử dụng những thái cực (của xoáy – ND) để làm rối đối thủ khỏe mạnh của bạn lên. Sử dụng cả xoáy lên nặng và xoáy xuống nặng để anh ta phải có những điều chỉnh lớn. Xoáy xuống nặng, sâu sẽ làm chậm tốc độ xuống; ngay cả khi đối thủ lực lưỡng của bạn tấn công nó, nó có thể vẫn là một cú đánh chậm hơn mà bạn có thể chặn hoặc phản công một cách mạnh mẽ. Nếu bạn đánh bóng xoáy lên, thì hãy tập trung vào cú giật chậm, xoáy, đi sâu vào cuối bàn, và xem đối thủ của bạn chật vật đối phó với các cú giật này. Anh ta có thể quen với một cái gì đó nhanh hơn; thì không đưa nó cho anh ta. Vì vậy, hãy quan sát để đẩy bóng (gò – ND) thật nặng hoặc giật thật xoáy, cả 2 đều sâu về cuối bàn. (Tôi có thể chia mục này ra thành Xoáy Xuống và Xoáy Lên, nhưng tôi thực sự tin rằng chúng là đi cùng nhau trong nội dung này).
4. Sâu.
Nếu bóng sâu, đối thủ của bạn không thể làm cho bạn bị vội vàng, và anh ta thường bị kẹt. Một người chơi bóng ổn định có thể loại bỏ một người nhanh hơn, mạnh hơn ra khỏi loạt đánh qua lại, miễn là anh ta giữ được bóng sâu. Vì vậy, hãy tập luyện loạt đánh qua lại với việc giữ bóng sâu trên bàn, cả trong các loạt đánh xoáy lên hay loạt đánh xoáy xuống.
5. Ngắn.
Nếu bạn có thể đẩy (gò – ND) một quả bóng ngắn và thấp, nó sẽ buộc đối thủ của bạn phải ở trên bàn, dẫn đến việc anh ta dễ bị tổn thương ở cú đánh sâu tiếp theo sau. Nó cũng sẽ lấy đi hầu hết các cơ hội tấn công của anh ta.
6. Biến hóa Tốc độ và Chiều sâu.
Trong khi việc giữ bóng sâu là rất quan trọng trong hầu hết các loạt đánh qua lại, thì việc kết hợp với các cú đánh nhẹ nhàng và ngắn hơn sẽ làm rối việc tính toán thời gian của đối thủ. Thể lực tuyệt vời không có nghĩa là có khả năng định thời gian tuyệt vời, và việc điều đối thủ phải di chuyển vào và ra có thể sẽ khiến cho một lực sỹ giống như một con rắn bị đánh.
7. Điều bóng xung quanh.
Hãy tập trung vào 3 điểm - trái tay rộng, thuận tay rộng, và ở giữa (khoảng vị trí khuỷu tay cầm vợt của đối phương, là điểm chuyển giữa cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay của anh ta). Nếu đối thủ của bạn chủ yếu là một cầu thủ chơi thuận tay, thì hãy đánh bóng ra các góc. (Vâng, đưa bóng vào góc thuận tay rộng của anh ta sao cho bạn có thể kéo anh ta ra khỏi vị trí và đánh trở lại phía trái tay của anh ta, cộng với việc anh ta thường tìm kiếm các cú đánh thuận tay từ phía bên trái tay, thì vì thế mà các cú đánh về góc thuận tay có thể khiến anh ta xử lý 1 cách khó khăn). Nếu anh ta thường đánh bóng nhiều hơn ở 2 cánh, thì hãy đánh bóng vào khu vực giữa của anh ta để kéo anh ta ra khỏi vị trí, và sau đó lại đưa bóng ra các góc.
8. Đánh lừa điểm rơi.
Nhắm theo một hướng, sau đó đánh theo hướng khác. Điều này đặc biệt có hiệu quả khi đẩy (gò – ND) hoặc chặn bóng. Cách phổ biến nhất là nhằm cú đẩy hoặc cú chặn trái tay chéo bàn, và ở tích tắc cuối cùng thì đánh về góc rộng phía thuận tay.
9. Loại anh ta khỏi loạt đánh qua lại.
Đừng đưa một đối thủ nhanh hơn vào một trận chiến tốc độ. Thay vào đó, hãy nhận bóng chậm lại một chút để cho mình có thời gian để phản ứng, và chơi các loạt đánh qua lại ổn định và sâu cho đến khi đối thủ hoặc tự hỏng hoặc dâng cho bạn một quả bóng có thể tấn công. Thường sẽ là hiệu quả để bắt đầu loạt đánh qua lại với một cú đánh nhanh, và sau đó thì chơi đều đều – sự tương phản có thể sẽ khiến đối thủ nhanh hơn của bạn bị mất nhịp. Đối phó với một số cầu thủ bạn có thể chỉ cần ghim vào bên yếu hơn của họ (thường là phía trái tay) và chơi bóng sâu liên tiếp vào đó cho đến khi họ mắc lỗi (tuy nhiên bạn cũng nên tìm kiếm các cơ hội để điều bóng xung quanh hoặc thay đổi tốc độ hoặc xoáy). Trước một số người khác bạn lại cần phải liên tục điều bóng khắp nơi để buộc đối thủ phải thực hiện các cú đánh trong khi phải di chuyển.
10. Duy trì áp lực và chơi thông minh.
Người ta thường nói rằng, bóng bàn là 90% tinh thần. Hãy để đối thủ của bạn có 10% còn lại; chỉ cần đảm bảo bạn sẽ giành chiến thắng trong trận chiến tinh thần với 90%.
(Hết tuần 119)
Tuần 119.
Thứ Hai, 20 Tháng Năm, 2013
Những công cụ và chiến thuật cho những người khiếm khuyết về thể lực.
bởi: Larry Hodges
Bóng bàn là môn Thể thao Olympic, và ở trình độ cao nhất, được chơi bởi các vận động viên có thể lực tốt nhất hành tinh. Ngay cả ở các trình độ thấp của thế giới nó cũng gồm đa số các vận động viên có thể chất tuyệt vời, có khả năng chạy đua tốc độ trong mỗi cú đánh. Nhưng chúng ta không phải ai cũng là vận động viên có thể lực tuyệt vời, và chúng tôi không muốn thua khi đối phó với một đối thủ chỉ vì anh ta có thể chạy nước rút xung quanh bàn trong các cú đánh, và chúng ta không có khả năng, chúng ta chỉ là chúng ta? Vậy làm thế nào để người ta có thể cạnh tranh được với một đối thủ nhanh hơn, mạnh hơn, và bền sức hơn? Hoặc khi đối phó với một đứa trẻ có thể không to lớn hơn và mạnh mẽ hơn, nhưng là người dường như có thể đánh bóng qua lại gấp 10 lần tốc độ của bạn?
Để làm điều đó, bạn cần phải nghĩ về cả chiến lược và chiến thuật. Về mặt chiến lược, bạn cần phát triển các công cụ cần thiết để đánh bại những kiểu đối thủ lực lưỡng này. Về chiến thuật, bạn cần phải học cách sử dụng những công cụ này. Vậy, những công cụ này là gì, và làm thế nào bạn có thể sử dụng chúng? Có một số cách để đánh bại một đối thủ có thể chất tốt hơn. Dưới đây là 10 công cụ mà bạn có thể phát triển trong trò chơi của bạn để biến một Arnold Schwarzenegger thành một kẻ yếu đuối 45 ký lô và đánh hàng nắm bóng vào mặt họ !.
1. Giao bóng, giao bóng, và … giao bóng.
Đây có thể là 3 mục đầu tiên. Bạn có toàn quyền kiểm soát việc khởi đầu loạt bóng khi giao bóng, và đây là lúc mà các vận động viên lực sỹ vĩ đại có thể trở nên run rẩy với nhiều cú đánh tồi tệ. Cả một cuốn sách có thể được viết riêng về chủ đề này. Đủ để nói rằng bạn nên sử dụng cú giao bóng để thiết lập cú đánh tốt nhất của bạn, và để thiết lập các công cụ khác được nêu dưới đây. Hãy pha trộn các cú giao bóng ngắn và dài, với xoáy cực cao và biến hóa. Thường thì các chiến thuật tốt nhất là kết hợp các cú giao bóng ngắn về phía thuận tay và các cú giao bóng dài, xoáy quẹo ngoặt về phía trái tay. Hoặc chỉ cần giao bóng xoáy xuống ngắn (và không xoáy) và giật bóng trước.
2. Trả giao bóng, trả giao bóng, và … trả giao bóng.
Đây có thể là 3 mục tiếp theo. Ở trên tôi đã nói rằng người giao bóng có toàn quyền kiểm soát khi bắt đầu loạt bóng. Từ khóa ở đây là "bắt đầu", và nếu bạn phát triển được việc trả giao bóng một cách mạnh mẽ, bạn sẽ chiếm được quyền kiểm soát. Bạn không cần phải áp đảo một đối thủ nhanh hơn trong một trận chiến tốc độ bằng cách tấn công tất cả các quả giao bóng của anh ta. Thay vào đó, hãy tập trung vào sự biến hóa và kiểm soát bóng. Hãy sử dụng những cú trả giao bóng của bạn mà vốn đã quen dùng để thiết lập cú đánh tốt nhất của bạn, và để thiết lập các công cụ khác được nêu ra dưới đây. Sự khác biệt chính là bạn có thể sử dụng những công cụ này khi bạn trả giao bóng, và thiết lập nhịp độ cho loạt đánh qua lại.
3. Xoáy.
Bóng bàn là một trò chơi của xoáy, và bạn nên sử dụng những thái cực (của xoáy – ND) để làm rối đối thủ khỏe mạnh của bạn lên. Sử dụng cả xoáy lên nặng và xoáy xuống nặng để anh ta phải có những điều chỉnh lớn. Xoáy xuống nặng, sâu sẽ làm chậm tốc độ xuống; ngay cả khi đối thủ lực lưỡng của bạn tấn công nó, nó có thể vẫn là một cú đánh chậm hơn mà bạn có thể chặn hoặc phản công một cách mạnh mẽ. Nếu bạn đánh bóng xoáy lên, thì hãy tập trung vào cú giật chậm, xoáy, đi sâu vào cuối bàn, và xem đối thủ của bạn chật vật đối phó với các cú giật này. Anh ta có thể quen với một cái gì đó nhanh hơn; thì không đưa nó cho anh ta. Vì vậy, hãy quan sát để đẩy bóng (gò – ND) thật nặng hoặc giật thật xoáy, cả 2 đều sâu về cuối bàn. (Tôi có thể chia mục này ra thành Xoáy Xuống và Xoáy Lên, nhưng tôi thực sự tin rằng chúng là đi cùng nhau trong nội dung này).
4. Sâu.
Nếu bóng sâu, đối thủ của bạn không thể làm cho bạn bị vội vàng, và anh ta thường bị kẹt. Một người chơi bóng ổn định có thể loại bỏ một người nhanh hơn, mạnh hơn ra khỏi loạt đánh qua lại, miễn là anh ta giữ được bóng sâu. Vì vậy, hãy tập luyện loạt đánh qua lại với việc giữ bóng sâu trên bàn, cả trong các loạt đánh xoáy lên hay loạt đánh xoáy xuống.
5. Ngắn.
Nếu bạn có thể đẩy (gò – ND) một quả bóng ngắn và thấp, nó sẽ buộc đối thủ của bạn phải ở trên bàn, dẫn đến việc anh ta dễ bị tổn thương ở cú đánh sâu tiếp theo sau. Nó cũng sẽ lấy đi hầu hết các cơ hội tấn công của anh ta.
6. Biến hóa Tốc độ và Chiều sâu.
Trong khi việc giữ bóng sâu là rất quan trọng trong hầu hết các loạt đánh qua lại, thì việc kết hợp với các cú đánh nhẹ nhàng và ngắn hơn sẽ làm rối việc tính toán thời gian của đối thủ. Thể lực tuyệt vời không có nghĩa là có khả năng định thời gian tuyệt vời, và việc điều đối thủ phải di chuyển vào và ra có thể sẽ khiến cho một lực sỹ giống như một con rắn bị đánh.
7. Điều bóng xung quanh.
Hãy tập trung vào 3 điểm - trái tay rộng, thuận tay rộng, và ở giữa (khoảng vị trí khuỷu tay cầm vợt của đối phương, là điểm chuyển giữa cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay của anh ta). Nếu đối thủ của bạn chủ yếu là một cầu thủ chơi thuận tay, thì hãy đánh bóng ra các góc. (Vâng, đưa bóng vào góc thuận tay rộng của anh ta sao cho bạn có thể kéo anh ta ra khỏi vị trí và đánh trở lại phía trái tay của anh ta, cộng với việc anh ta thường tìm kiếm các cú đánh thuận tay từ phía bên trái tay, thì vì thế mà các cú đánh về góc thuận tay có thể khiến anh ta xử lý 1 cách khó khăn). Nếu anh ta thường đánh bóng nhiều hơn ở 2 cánh, thì hãy đánh bóng vào khu vực giữa của anh ta để kéo anh ta ra khỏi vị trí, và sau đó lại đưa bóng ra các góc.
8. Đánh lừa điểm rơi.
Nhắm theo một hướng, sau đó đánh theo hướng khác. Điều này đặc biệt có hiệu quả khi đẩy (gò – ND) hoặc chặn bóng. Cách phổ biến nhất là nhằm cú đẩy hoặc cú chặn trái tay chéo bàn, và ở tích tắc cuối cùng thì đánh về góc rộng phía thuận tay.
9. Loại anh ta khỏi loạt đánh qua lại.
Đừng đưa một đối thủ nhanh hơn vào một trận chiến tốc độ. Thay vào đó, hãy nhận bóng chậm lại một chút để cho mình có thời gian để phản ứng, và chơi các loạt đánh qua lại ổn định và sâu cho đến khi đối thủ hoặc tự hỏng hoặc dâng cho bạn một quả bóng có thể tấn công. Thường sẽ là hiệu quả để bắt đầu loạt đánh qua lại với một cú đánh nhanh, và sau đó thì chơi đều đều – sự tương phản có thể sẽ khiến đối thủ nhanh hơn của bạn bị mất nhịp. Đối phó với một số cầu thủ bạn có thể chỉ cần ghim vào bên yếu hơn của họ (thường là phía trái tay) và chơi bóng sâu liên tiếp vào đó cho đến khi họ mắc lỗi (tuy nhiên bạn cũng nên tìm kiếm các cơ hội để điều bóng xung quanh hoặc thay đổi tốc độ hoặc xoáy). Trước một số người khác bạn lại cần phải liên tục điều bóng khắp nơi để buộc đối thủ phải thực hiện các cú đánh trong khi phải di chuyển.
10. Duy trì áp lực và chơi thông minh.
Người ta thường nói rằng, bóng bàn là 90% tinh thần. Hãy để đối thủ của bạn có 10% còn lại; chỉ cần đảm bảo bạn sẽ giành chiến thắng trong trận chiến tinh thần với 90%.
(Hết tuần 119)
Đệ Tử Kỳ An
Thượng Tá
Chỗ này sao thấy lại ngược ngược với hầu hết các vận động viên bây giờ nhỉ. Thấy đứng bên BH là chủ yếu.
phuongnguyen
Đại Tá
Last edited:
Ý của Larry Hodges trong lời khuyên này là : Thường thì nhiều người hay chặn bóng với tư thế đứng của cú đánh trái tay, tức là chân phải ở trước chân trái (với người thuận tay phải), hoặc ít nhất là 2 chân ngang nhau. Theo Larry Hodges đứng như vậy thì chỉ có lợi thế cho các cú đánh trái tay, mà gây bất lợi cho các cú đánh thuận tay khi có cơ hội đánh thuận tay. Và ông ấy khuyên là thử đứng chặn bóng với tư thế của cú đánh thuận tay, sẽ thấy là vẫn có thể chặn bóng trái tay tốt, mà lại có lợi là sẽ chủ động cho các cú đánh thuận tay khi bóng đi về bên đó, thậm chí cả khi đi hơi về bên trái tay nhưng chúng ta quyết định bước gần né người sang trái để tấn công thuận tay.
Lời khuyên là nói chung cho việc chặn bóng, chứ ko phải cho tư thế chuẩn bị đỡ giao bóng.
Bạn @Đệ Tử Kỳ An lưu ý là ông ấy nói "đứng ở TƯ THẾ đánh thuận tay / TƯ THẾ đánh trái tay", chứ không phải nói VỊ TRÍ ĐỨNG bên thuận tay / bên trái tay nhé.
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 120.
Thứ Ba, 28 Tháng 5, 2013
Làm gì ở cuối của một trận đấu ngang ngửa.
Bởi: Larry Hodges
Bạn cần biết một vấn đề: bạn đang chơi tốt, bạn đang chiến đấu với những người mạnh hơn, và mọi trận đấu là ngang ngửa - nhưng bạn có thể không giành chiến thắng một cách khá dễ dàng. Đến mức bạn thường thua trong những trận đấu ngang ngửa này và không có gì để hiển thị cho việc chơi bóng tuyệt vời của bạn, nhưng một "cái gì nếu ..." khác - và hy vọng, có thể, một chút kinh nghiệm hơn, thì bạn sẽ làm tốt hơn ở lần sau. Vậy, làm thế nào để chiến thắng trong 1 trận đấu ngang ngửa?
Trước hết, hãy để tôi giới thiệu với các bạn cái mà tôi gọi là "Luật tháng Sáu của Larry" (đã giới thiệu – ND), hoặc đơn giản là Luật của Larry cho ngắn. Một cách ngắn gọn, “luật” này nói rằng khi một cầu thủ đã có những cải thiện hoặc đang chơi tốt, anh ta có thể chiến đấu với những đối thủ "mạnh hơn", nhưng lúc đầu anh ta sẽ thua hầu hết những trận đấu ngang ngửa. Tại sao? Bởi vì anh chàng kia (đối thủ - ND) có nhiều kinh nghiệm thi đấu ở trình độ cao hơn, cả về chiến thuật và tâm lý, và do đó, có nhiều kinh nghiệm hơn trong việc phải làm gì để giành chiến thắng ở trình độ đó, đặc biệt là trong các trận đấu ngang ngửa. Nó không có nghĩa là bạn không thể đánh bại họ, nó chỉ đơn giản có nghĩa là bạn cần phải có được kinh nghiệm ở trình độ đó, để bạn sẽ biết phải làm gì trong những trận đấu ngang ngửa.
Vậy bạn nên làm gì? Điều đó phụ thuộc rất lớn vào phong cách chơi bóng của bạn. Nhưng điều quan trọng nhất là trong trận đấu bạn đã học được cần làm những gì và không làm những gì trong trận đấu này giữa bạn và đối thủ của bạn - hay cụ thể hơn, phong cách của bạn và phong cách của đối thủ, và những điểm mạnh và điểm yếu của bạn trước các điểm mạnh và điểm yếu của đối thủ của bạn.
Thông thường có 2 cách để ghi điểm ở cuối một trận đấu ngang ngửa. Bạn có thể làm điều gì đó thật khó chịu, chẳng hạn như một cú giao bóng đánh lừa hoặc tung ra một kiểu xoáy bất ngờ (chẳng hạn như một cú đẩy bóng hoặc một cú giật đột nhiên nặng), và có thể sẽ giành thắng điểm dễ dàng. Điều này xảy ra ở tất cả các trình độ, đặc biệt ở các trình độ thấp và trung bình. Bởi ờ các trình độ cao hơn thì các thủ đoạn như vậy ít thành công, mặc dù họ vẫn thực hiện nếu được sử dụng một cách tiết kiệm, và thường là để thiết lập một cú đánh tiếp theo hơn là để thắng điểm ngay. Nhiều cầu thủ có kinh nghiệm phát triển một vài thủ thuật để tung ra trong các trận đấu ngang ngửa, phổ biến nhất là với một cú giao bóng độc.
Một cách khác để gây sức ép trận đấu của bạn vào đối thủ là với việc giao bóng và trả giao bóng của bạn. Trên cú giao bóng của bạn, bạn có thể chọn cách để bắt đầu loạt bóng qua lại, và ở cuối của một trận đấu ngang ngửa, bạn nên biết những cú giao bóng nào sẽ thiết lập ưu thế cho bạn lên trò chơi của mình. Việc trả giao bóng có thể sẽ phức tạp hơn vì bạn không biết đối thủ sẽ giao bóng kiểu gì - và có lẽ anh ta sẽ giao bóng để thiết lập trò chơi của anh ta. Nhưng một cú trả giao bóng tốt có thể kiểm soát điểm bóng cũng giống như một cú giao bóng tốt. Hãy tập trung cả vào những gì bạn làm tốt và những gì đối thủ của bạn làm không tốt.
Hãy giữ điều đó đơn giản. Lý tưởng nhất là tìm kiếm hướng chiến thuật làm hạn chế các lựa chọn của đối thủ của bạn, từ đó bạn có ý tưởng tốt nào sắp tới. Ví dụ, nếu bạn có một cú giật tốt trước các đường bóng xoáy xuống, và đối thủ của bạn đẩy bóng lại hầu hết các cú giao bóng xoáy xuống của bạn, thì hãy giao bóng xoáy xuống và giật. Nếu bạn thích các loạt đánh qua lại bằng cú công bóng nhanh, thì có thể giao bóng xoáy lên đến bên yếu của đối thủ (hoặc có thể đến bên mạnh hơn của anh ta, để bạn có thể tiếp theo với một cú đánh nhanh vào bên yếu hơn), và cứ như vậy. Hoặc có thể giao bất cứ cú giao bóng nào thiết lập cho bạn làm được những gì mà bạn làm tốt nhất, và có niềm tin vào đó.
Chiến thắng một trận đấu ngang ngửa ở bất kỳ trình độ nào cũng là cả một trận chiến về chiến thuật và tâm lý. Nhiều trận đấu ngang ngửa thắng và thua là trên khía cạnh tâm lý nhiều hơn là về khía cạnh chiến thuật. Nhưng bạn cần cả hai, các chiến thuật tốt cũng sẽ không có hiệu quả nếu bạn quá lo lắng để thực thi. Nếu bạn thấy mình không thể làm trong một trận đấu ngang ngửa những gì mà bạn có thể làm được trước đó, thì bạn cần phải tìm hiểu để “làm sạch” tâm trí của bạn trước khi chơi mỗi điểm bóng, và có thể phải nghiên cứu về tâm lý học thể thao.
Một người thành công một cách chắc chắn trong các trận đấu ngang ngửa luôn biết phải làm gì trong những điểm quan trọng, từ kinh nghiệm lâu dài ở trình độ đó, từ những gì xảy ra trong đó trận đấu cụ thể ở điểm bóng đó, và vì anh ta có tâm lý tự tin vào khả năng của mình để thực hiện các cú đánh cần thiết. Bạn cũng nên như vậy.
(Hết tuần 120)
Tuần 120.
Thứ Ba, 28 Tháng 5, 2013
Làm gì ở cuối của một trận đấu ngang ngửa.
Bởi: Larry Hodges
Bạn cần biết một vấn đề: bạn đang chơi tốt, bạn đang chiến đấu với những người mạnh hơn, và mọi trận đấu là ngang ngửa - nhưng bạn có thể không giành chiến thắng một cách khá dễ dàng. Đến mức bạn thường thua trong những trận đấu ngang ngửa này và không có gì để hiển thị cho việc chơi bóng tuyệt vời của bạn, nhưng một "cái gì nếu ..." khác - và hy vọng, có thể, một chút kinh nghiệm hơn, thì bạn sẽ làm tốt hơn ở lần sau. Vậy, làm thế nào để chiến thắng trong 1 trận đấu ngang ngửa?
Trước hết, hãy để tôi giới thiệu với các bạn cái mà tôi gọi là "Luật tháng Sáu của Larry" (đã giới thiệu – ND), hoặc đơn giản là Luật của Larry cho ngắn. Một cách ngắn gọn, “luật” này nói rằng khi một cầu thủ đã có những cải thiện hoặc đang chơi tốt, anh ta có thể chiến đấu với những đối thủ "mạnh hơn", nhưng lúc đầu anh ta sẽ thua hầu hết những trận đấu ngang ngửa. Tại sao? Bởi vì anh chàng kia (đối thủ - ND) có nhiều kinh nghiệm thi đấu ở trình độ cao hơn, cả về chiến thuật và tâm lý, và do đó, có nhiều kinh nghiệm hơn trong việc phải làm gì để giành chiến thắng ở trình độ đó, đặc biệt là trong các trận đấu ngang ngửa. Nó không có nghĩa là bạn không thể đánh bại họ, nó chỉ đơn giản có nghĩa là bạn cần phải có được kinh nghiệm ở trình độ đó, để bạn sẽ biết phải làm gì trong những trận đấu ngang ngửa.
Vậy bạn nên làm gì? Điều đó phụ thuộc rất lớn vào phong cách chơi bóng của bạn. Nhưng điều quan trọng nhất là trong trận đấu bạn đã học được cần làm những gì và không làm những gì trong trận đấu này giữa bạn và đối thủ của bạn - hay cụ thể hơn, phong cách của bạn và phong cách của đối thủ, và những điểm mạnh và điểm yếu của bạn trước các điểm mạnh và điểm yếu của đối thủ của bạn.
Thông thường có 2 cách để ghi điểm ở cuối một trận đấu ngang ngửa. Bạn có thể làm điều gì đó thật khó chịu, chẳng hạn như một cú giao bóng đánh lừa hoặc tung ra một kiểu xoáy bất ngờ (chẳng hạn như một cú đẩy bóng hoặc một cú giật đột nhiên nặng), và có thể sẽ giành thắng điểm dễ dàng. Điều này xảy ra ở tất cả các trình độ, đặc biệt ở các trình độ thấp và trung bình. Bởi ờ các trình độ cao hơn thì các thủ đoạn như vậy ít thành công, mặc dù họ vẫn thực hiện nếu được sử dụng một cách tiết kiệm, và thường là để thiết lập một cú đánh tiếp theo hơn là để thắng điểm ngay. Nhiều cầu thủ có kinh nghiệm phát triển một vài thủ thuật để tung ra trong các trận đấu ngang ngửa, phổ biến nhất là với một cú giao bóng độc.
Một cách khác để gây sức ép trận đấu của bạn vào đối thủ là với việc giao bóng và trả giao bóng của bạn. Trên cú giao bóng của bạn, bạn có thể chọn cách để bắt đầu loạt bóng qua lại, và ở cuối của một trận đấu ngang ngửa, bạn nên biết những cú giao bóng nào sẽ thiết lập ưu thế cho bạn lên trò chơi của mình. Việc trả giao bóng có thể sẽ phức tạp hơn vì bạn không biết đối thủ sẽ giao bóng kiểu gì - và có lẽ anh ta sẽ giao bóng để thiết lập trò chơi của anh ta. Nhưng một cú trả giao bóng tốt có thể kiểm soát điểm bóng cũng giống như một cú giao bóng tốt. Hãy tập trung cả vào những gì bạn làm tốt và những gì đối thủ của bạn làm không tốt.
Hãy giữ điều đó đơn giản. Lý tưởng nhất là tìm kiếm hướng chiến thuật làm hạn chế các lựa chọn của đối thủ của bạn, từ đó bạn có ý tưởng tốt nào sắp tới. Ví dụ, nếu bạn có một cú giật tốt trước các đường bóng xoáy xuống, và đối thủ của bạn đẩy bóng lại hầu hết các cú giao bóng xoáy xuống của bạn, thì hãy giao bóng xoáy xuống và giật. Nếu bạn thích các loạt đánh qua lại bằng cú công bóng nhanh, thì có thể giao bóng xoáy lên đến bên yếu của đối thủ (hoặc có thể đến bên mạnh hơn của anh ta, để bạn có thể tiếp theo với một cú đánh nhanh vào bên yếu hơn), và cứ như vậy. Hoặc có thể giao bất cứ cú giao bóng nào thiết lập cho bạn làm được những gì mà bạn làm tốt nhất, và có niềm tin vào đó.
Chiến thắng một trận đấu ngang ngửa ở bất kỳ trình độ nào cũng là cả một trận chiến về chiến thuật và tâm lý. Nhiều trận đấu ngang ngửa thắng và thua là trên khía cạnh tâm lý nhiều hơn là về khía cạnh chiến thuật. Nhưng bạn cần cả hai, các chiến thuật tốt cũng sẽ không có hiệu quả nếu bạn quá lo lắng để thực thi. Nếu bạn thấy mình không thể làm trong một trận đấu ngang ngửa những gì mà bạn có thể làm được trước đó, thì bạn cần phải tìm hiểu để “làm sạch” tâm trí của bạn trước khi chơi mỗi điểm bóng, và có thể phải nghiên cứu về tâm lý học thể thao.
Một người thành công một cách chắc chắn trong các trận đấu ngang ngửa luôn biết phải làm gì trong những điểm quan trọng, từ kinh nghiệm lâu dài ở trình độ đó, từ những gì xảy ra trong đó trận đấu cụ thể ở điểm bóng đó, và vì anh ta có tâm lý tự tin vào khả năng của mình để thực hiện các cú đánh cần thiết. Bạn cũng nên như vậy.
(Hết tuần 120)
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 121.
Thứ Ba, 4 tháng 6, 2013
5 bước cho 1 cú giao bóng xoáy tuyệt kỹ .
Bởi: Larry Hodges
Có 5 bước, không nhất thiết theo thứ tự dưới đây. Việc giao bóng cần phải thực hành nhiều, thường một mình với một hộp bóng, thực hành liên tục. Hãy chậm rãi mà tập; không cần phải giao bóng quá nhanh. Hãy hình dung những gì bạn muốn làm với mỗi cú giao bóng như bạn muốn, và sau đó cố gắng để phù hợp với những gì mà bạn hình dung. Bạn có thể cần có một huấn luyện viên để giúp đỡ lúc ban đầu, hoặc quan sát những gì mà các cầu thủ hàng đầu làm, và có thể có được sự giúp đỡ của họ. Hãy tìm hiểu để tiếp theo cú giao bóng của bạn bằng một cú tấn công - thường đó là mối đe dọa về 1 cú đánh tiếp theo làm cho cú giao bóng có hiệu quả vì đối thủ phải cố gắng quá hoàn hảo với cú trả bóng của họ. (Có một câu hỏi về xóay? Đây là bài viết của tôi “Mọi thứ về xoáy mà bạn bao giờ cũng muốn biết! Nhưng ngại hỏi” – Bài này đã được NTBB giới thiệu - ND).
1. Đặt xoáy nhiều trên bóng.
Không có sự thay thế cho việc này. Xoáy đến từ tốc độ vợt và chuyển động miết xượt vào bóng. Tốc độ vợt chủ yếu là từ cánh tay và (thậm chí nhiều hơn) từ cổ tay, những bộ phận cần phải làm việc phối hợp với nhau để tăng tốc vợt vào bóng. (Điểm tiếp xúc nên gần đầu của vợt, đó là phần chuyển động nhanh nhất của cây vợt trong một chuyển động giao bóng thông thường). Tuy nhiên, thậm chí quan trọng hơn, là động tác miết xượt, đó là thứ cần phải thực hành rất nhiều. Khi bạn có thể miết xượt vào bóng sao cho gần như tất cả tốc độ vợt của bạn biến thành xoáy, là bạn đã đang trên con đường của mình hướng tới phát triển một cú giao bóng cực xoáy. Bạn có thể thực hành kỹ năng này ở ngoài bàn bóng – lấy một hộp bóng và giao bóng trên một tấm thảm, và quan sát quả bóng xoáy trên mặt tấm thảm như thế nào. Các bóng xoáy xuống sẽ lăn trở về phía bạn, các bóng xoáy ngang sẽ quặt sang một bên, và các bóng xoáy lên sẽ nhảy ra xa.
2. Đặt các loại xoáy khác nhau trên bóng.
Sẽ là không đủ nếu chỉ tạo ra độ xoáy trên quả bóng; bạn còn cần phát triển các loại xoáy khác nhau. Hầu hết mọi người bắt đầu bằng việc học các cú giao bóng xoáy xuống và xoáy lên thuần túy. Tiếp theo, bạn cần phát triển các cú giao bóng xoáy ngang, và sau đó kết hợp - xoáy ngang+xoáy xuống và xoáy ngang+xoáy lên (thường được gọi là các cú giao bóng xoáy ngang xuống và xoáy ngang lên). Sau đó, bạn nên thêm các cú giao bóng không xoáy mà nhìn như có xoáy (gọi là "giao nặng không xoáy"), trong đó bạn sử dụng một chuyển động vợt dài nhưng đánh vào bóng ở gần gốc của vợt (gần cán – ND) và do đó, đặt ít xoáy lên bóng. Cuối cùng, bạn có thể tìm hiểu để giao bóng với xoáy vặn nút chai, trong đó bạn cần phải tung bóng lên cao hơn.
3. Đặt nhiều loại xoáy cực lớn lên bóng và kiểm soát nó.
Có tất cả các cú giao bóng cực xoáy này chưa phải là quá tuyệt vời nếu bạn làm cho quả bóng bật lên cao hoặc không thể kiểm soát được độ sâu của chúng. Các cú giao bóng cao sẽ bị tấn công, và giao bóng dài một cách ổn định cũng sẽ bị tấn công bởi đối thủ mạnh hơn. Hãy tìm hiểu để giao quả bóng qua lưới thật thấp. (Làm điều này bằng cách chạm vào bóng thấp ở trên bàn). Hãy tìm hiểu để kiểm soát độ sâu của cú giao bóng của bạn, sao cho bạn có thể giao nó thật dài (cú nảy đầu tiên là gần cuối bàn) và thật ngắn (sao cho nếu có cơ hội, bóng sẽ nảy 2 lần trên mặt bàn của người nhận giao bóng). Ngoài ra cũng cần tìm hiểu để thực hiện các cú giao bóng "nửa dài", trong đó cú nảy thứ hai, nếu có cơ hội, sẽ ở ngay mép ngang cuối bàn bên kia, đây thường là các cú giao bóng khó trả lại một cách hiệu quả. Hãy tìm hiểu để thực hiện những quả giao bóng đến tất cả các phần của bàn - trái, phải, và giữa.
4. Đặt các loại xoáy khác nhau lên quả bóng với cùng một động tác giao bóng.
Việc giao bóng với các kiểu xoáy khác nhau sẽ không phải luôn luôn là sự trợ giúp nếu đối thủ có thể dễ dàng nhìn thấy những loại xoáy mà bạn giao sang. Vì vậy, hãy học cách sử dụng cùng 1 động tác giao bóng cho các loại xoáy khác nhau. Điều này có nghĩa là sử dụng một động tác giao bóng mà trong đó vợt ở những lúc khác nhau là đi xuống, đi ngang, và đi lên, trong một chuyển động liên tục. Sau đó, bạn có thể thay đổi xoáy bằng cách đơn giản biến hóa vị trí trong động tác giao bóng khi bạn tiếp xúc với bóng. Ví dụ, với cú giao bóng kiểu con lắc thuận tay (với đầu vợt chúc xuống), bạn sẽ bắt đầu với cây vợt di chuyển xuống, sau đó sang một bên, và sau đó đi lên. Bạn cũng có thể xoay vợt của bạn khi bạn giao bóng, sao cho bạn có thể biến hóa xoáy bằng cách thay đổi điểm tiếp xúc trên mặt vợt.
5. Đặt các loại xoáy khác nhau vào bóng với cùng 1 động tác nhanh, mạnh.
Một khi bạn đã học được để thực hiện tất cả những điều nêu trên, đây là lúc để nâng cao nó lên bằng cách làm cho nó nhanh hơn và nhanh hơn. Thay vì một chuyển động nhàn nhã xuống, ngang, và lên, hãy làm toàn bộ chuyển động trong một vài inches chỉ trong nháy mắt, làm cho nó gần như không thể nhìn ra điểm tiếp xúc dù với bất kỳ người nhận giao bóng nhiều kinh nghiệm nào. Và còn tốt hơn nữa là phóng đại một phần của chuyển động mà không tiếp xúc với bóng, sao cho nếu bạn đang giao bóng xoáy ngang lên, thì phóng đại một chuyển động đi xuống; nếu bạn giao bóng xoáy xuống, thì phóng đại một chuyển động đi lên.
(Hết tuần 121)
Tuần 121.
Thứ Ba, 4 tháng 6, 2013
5 bước cho 1 cú giao bóng xoáy tuyệt kỹ .
Bởi: Larry Hodges
Có 5 bước, không nhất thiết theo thứ tự dưới đây. Việc giao bóng cần phải thực hành nhiều, thường một mình với một hộp bóng, thực hành liên tục. Hãy chậm rãi mà tập; không cần phải giao bóng quá nhanh. Hãy hình dung những gì bạn muốn làm với mỗi cú giao bóng như bạn muốn, và sau đó cố gắng để phù hợp với những gì mà bạn hình dung. Bạn có thể cần có một huấn luyện viên để giúp đỡ lúc ban đầu, hoặc quan sát những gì mà các cầu thủ hàng đầu làm, và có thể có được sự giúp đỡ của họ. Hãy tìm hiểu để tiếp theo cú giao bóng của bạn bằng một cú tấn công - thường đó là mối đe dọa về 1 cú đánh tiếp theo làm cho cú giao bóng có hiệu quả vì đối thủ phải cố gắng quá hoàn hảo với cú trả bóng của họ. (Có một câu hỏi về xóay? Đây là bài viết của tôi “Mọi thứ về xoáy mà bạn bao giờ cũng muốn biết! Nhưng ngại hỏi” – Bài này đã được NTBB giới thiệu - ND).
1. Đặt xoáy nhiều trên bóng.
Không có sự thay thế cho việc này. Xoáy đến từ tốc độ vợt và chuyển động miết xượt vào bóng. Tốc độ vợt chủ yếu là từ cánh tay và (thậm chí nhiều hơn) từ cổ tay, những bộ phận cần phải làm việc phối hợp với nhau để tăng tốc vợt vào bóng. (Điểm tiếp xúc nên gần đầu của vợt, đó là phần chuyển động nhanh nhất của cây vợt trong một chuyển động giao bóng thông thường). Tuy nhiên, thậm chí quan trọng hơn, là động tác miết xượt, đó là thứ cần phải thực hành rất nhiều. Khi bạn có thể miết xượt vào bóng sao cho gần như tất cả tốc độ vợt của bạn biến thành xoáy, là bạn đã đang trên con đường của mình hướng tới phát triển một cú giao bóng cực xoáy. Bạn có thể thực hành kỹ năng này ở ngoài bàn bóng – lấy một hộp bóng và giao bóng trên một tấm thảm, và quan sát quả bóng xoáy trên mặt tấm thảm như thế nào. Các bóng xoáy xuống sẽ lăn trở về phía bạn, các bóng xoáy ngang sẽ quặt sang một bên, và các bóng xoáy lên sẽ nhảy ra xa.
2. Đặt các loại xoáy khác nhau trên bóng.
Sẽ là không đủ nếu chỉ tạo ra độ xoáy trên quả bóng; bạn còn cần phát triển các loại xoáy khác nhau. Hầu hết mọi người bắt đầu bằng việc học các cú giao bóng xoáy xuống và xoáy lên thuần túy. Tiếp theo, bạn cần phát triển các cú giao bóng xoáy ngang, và sau đó kết hợp - xoáy ngang+xoáy xuống và xoáy ngang+xoáy lên (thường được gọi là các cú giao bóng xoáy ngang xuống và xoáy ngang lên). Sau đó, bạn nên thêm các cú giao bóng không xoáy mà nhìn như có xoáy (gọi là "giao nặng không xoáy"), trong đó bạn sử dụng một chuyển động vợt dài nhưng đánh vào bóng ở gần gốc của vợt (gần cán – ND) và do đó, đặt ít xoáy lên bóng. Cuối cùng, bạn có thể tìm hiểu để giao bóng với xoáy vặn nút chai, trong đó bạn cần phải tung bóng lên cao hơn.
3. Đặt nhiều loại xoáy cực lớn lên bóng và kiểm soát nó.
Có tất cả các cú giao bóng cực xoáy này chưa phải là quá tuyệt vời nếu bạn làm cho quả bóng bật lên cao hoặc không thể kiểm soát được độ sâu của chúng. Các cú giao bóng cao sẽ bị tấn công, và giao bóng dài một cách ổn định cũng sẽ bị tấn công bởi đối thủ mạnh hơn. Hãy tìm hiểu để giao quả bóng qua lưới thật thấp. (Làm điều này bằng cách chạm vào bóng thấp ở trên bàn). Hãy tìm hiểu để kiểm soát độ sâu của cú giao bóng của bạn, sao cho bạn có thể giao nó thật dài (cú nảy đầu tiên là gần cuối bàn) và thật ngắn (sao cho nếu có cơ hội, bóng sẽ nảy 2 lần trên mặt bàn của người nhận giao bóng). Ngoài ra cũng cần tìm hiểu để thực hiện các cú giao bóng "nửa dài", trong đó cú nảy thứ hai, nếu có cơ hội, sẽ ở ngay mép ngang cuối bàn bên kia, đây thường là các cú giao bóng khó trả lại một cách hiệu quả. Hãy tìm hiểu để thực hiện những quả giao bóng đến tất cả các phần của bàn - trái, phải, và giữa.
4. Đặt các loại xoáy khác nhau lên quả bóng với cùng một động tác giao bóng.
Việc giao bóng với các kiểu xoáy khác nhau sẽ không phải luôn luôn là sự trợ giúp nếu đối thủ có thể dễ dàng nhìn thấy những loại xoáy mà bạn giao sang. Vì vậy, hãy học cách sử dụng cùng 1 động tác giao bóng cho các loại xoáy khác nhau. Điều này có nghĩa là sử dụng một động tác giao bóng mà trong đó vợt ở những lúc khác nhau là đi xuống, đi ngang, và đi lên, trong một chuyển động liên tục. Sau đó, bạn có thể thay đổi xoáy bằng cách đơn giản biến hóa vị trí trong động tác giao bóng khi bạn tiếp xúc với bóng. Ví dụ, với cú giao bóng kiểu con lắc thuận tay (với đầu vợt chúc xuống), bạn sẽ bắt đầu với cây vợt di chuyển xuống, sau đó sang một bên, và sau đó đi lên. Bạn cũng có thể xoay vợt của bạn khi bạn giao bóng, sao cho bạn có thể biến hóa xoáy bằng cách thay đổi điểm tiếp xúc trên mặt vợt.
5. Đặt các loại xoáy khác nhau vào bóng với cùng 1 động tác nhanh, mạnh.
Một khi bạn đã học được để thực hiện tất cả những điều nêu trên, đây là lúc để nâng cao nó lên bằng cách làm cho nó nhanh hơn và nhanh hơn. Thay vì một chuyển động nhàn nhã xuống, ngang, và lên, hãy làm toàn bộ chuyển động trong một vài inches chỉ trong nháy mắt, làm cho nó gần như không thể nhìn ra điểm tiếp xúc dù với bất kỳ người nhận giao bóng nhiều kinh nghiệm nào. Và còn tốt hơn nữa là phóng đại một phần của chuyển động mà không tiếp xúc với bóng, sao cho nếu bạn đang giao bóng xoáy ngang lên, thì phóng đại một chuyển động đi xuống; nếu bạn giao bóng xoáy xuống, thì phóng đại một chuyển động đi lên.
(Hết tuần 121)
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 122.
Thứ Hai, 10 tháng 6, 2013
Tư thế đứng thấp.
Bởi: Larry Hodges
Một trong những vấn đề lớn nhất mà những người mới bắt đầu chơi bóng hoặc những người ở trình độ trung bình mắc phải là tư thế đứng quá thẳng. Hãy quan sát các cầu thủ hàng đầu và bạn sẽ thấy họ đứng thấp như thế nào – 2 chân tương đối rộng và hơi chĩa ra bên ngoài, trọng lượng dồn về phía trước trên các ngón chân của họ, 2 đầu gối uốn cong, và thân người hơi nghiêng về phía trước từ thắt lưng. Tư thế này cho phép đánh bóng mạnh mẽ hơn nhiều so với đứng thẳng - bạn sẽ di chuyển nhanh hơn, có sự cân bằng tốt hơn, hồi vị nhanh hơn sau các cú đánh, và các cú đánh của bạn sẽ tự nhiên hơn và mạnh hơn. Và thậm chí bạn sẽ cảm thấy giống như một vận động viên bởi vì bạn đang chơi đúng như một VĐV!
Dưới đây là một ví dụ tốt - đây là các pha bóng nổi bật của trận chung kết đơn nam tại giải vô địch thế giới năm 2013 giữa Zhang Jike và Wang Hao, cả 2 đều là người Trung Quốc – (https://youtu.be/sz6kRAge10o). Hoặc chỉ cần kéo lên là có bất kỳ video giữa hai cầu thủ hàng đầu nào. Ban đầu có thể sẽ không dễ dàng để chơi với một tư thế thấp hơn. Các cầu thủ lớn tuổi và những người có vấn đề về đầu gối có thể có những vấn đề riêng, và có thể cần phải điều chỉnh - nhưng thậm chí họ vẫn nên tập trung vào việc tối thiểu là có tư thế hơi thấp 1 chút.
Tại sao ở đứng thấp lại quan trọng?
1. Nó hạ thấp trọng tâm.
Tư thế này làm tăng lực đòn bẩy của bạn trong chuyển động, tạo cho bạn một sự xuất phát nhanh hơn.
2. Đầu gối cong giúp cho bạn xuất phát nhanh hơn.
Nếu đầu gối của bạn thẳng, bạn sẽ phải uốn cong chúng trước khi bạn có thể di chuyển (mất 1 nhịp khi cần di chuyển – ND).
3. Tư thế đứng rộng hơn giúp cho bạn có sự ổn định và cân bằng hơn trong các loạt đánh bóng qua lại.
Thật khó để đánh bóng hiệu quả nếu bạn bị mất thăng bằng. Những người đứng quá thẳng có xu hướng mắc phải điều này bởi việc với tay tới bóng thay vì di chuyển đến nó, đưa đến các cú đánh kỳ quặc và không phù hợp.
4. Tư thế rộng hơn và thấp hơn sẽ làm tăng sức mạnh.
Sức mạnh tăng thêm đến từ việc chuyển trọng tâm nhiều hơn khi bạn xoay ở một tư thế rộng hơn (đặc biệt là trong cú đánh thuận tay), và từ các nguồn phụ thêm từ 2 chân ở tư thế thấp, cho phép bạn đẩy thêm lực vào các cú đánh của bạn.
5. Hồi vị nhanh hơn.
Điều này xuất phát bởi tư thế rộng hơn và thấp hơn sẽ cho phép cân bằng tốt hơn. Những người đứng quá thẳng sẽ mất thăng bằng sau một chuyển động nhanh hoặc 1 cú đánh mạnh hết lực, và sẽ chậm hơn trong việc hồi vị, đặc biệt là trong các cú đánh thuận tay.
6. Nó làm cho các cú đánh của bạn tự nhiên hơn.
Nếu bạn đứng thẳng, chuyển động của cú đánh của bạn một cách tự nhiên là sẽ hướng lên trên, nhưng mục tiêu của bạn lại là ở phía trước bạn. Tư thế thấp sẽ cho bạn một cú đánh tự nhiên hơn theo hướng phía xa ở cạnh bên của bàn, và cho phép bạn dễ dàng đặt trọng lượng cơ thể của bạn vào đó hơn. Lúc đầu có thể không được tự nhiên, nhưng khi bạn đã quen với nó thì thấy rất thoải mái.
7. Nó làm cho việc giật các quả bóng xoáy xuống nặng với nhiều lực được dễ dàng hơn.
Trong khi tư thế đứng thẳng người khiến bạn có một cú đánh nâng bóng lên theo tự nhiên, nó không tạo ra nhiều lực để có xoáy lên nhiều và tốc độ cao. Vì thế, bạn cần phải sử dụng đôi chân của bạn, và để sử dụng đôi chân của bạn, bạn cần hạ thấp đầu gối xuống, ít nhất là hơi cong.
Ngoài những người chơi bóng bàn, bạn có thể tìm thấy ví dụ về các vận động viên có tư thế đứng thấp trong nhiều môn thể thao - ví dụ, VĐV chặn bóng trong môn bóng chày, thủ môn trong bóng đá, và các cầu thủ bóng rổ khi họ đang lừa bóng, hay đang cản phá một ai đó.
Có thể bạn phải rèn luyện sức mạnh cho đôi chân của bạn để đứng ở tư thế thấp – mặt khác việc đứng ở tư thế thấp tự nó cũng làm vững chắc thêm cho các cơ bắp, và bạn càng thực hiện điều đó nhiều, thì đôi chân của bạn sẽ mạnh mẽ hơn, và dễ dàng trở nên mạnh mẽ hơn. Nhiều VĐV coi trọng thực sự việc cần đến phòng tập tạ và tập trung vào việc tập luyện sức mạnh ở tư thế thân người thấp hơn.
Bạn có thể thực hiện việc thay đổi sang tư thế đứng thấp hơn theo các giai đoạn, bằng việc tập trung đứng ở tư thế thấp hơn bình thường một chút trong tuần đầu, và nhiều hơn một chút nữa vào tuần tiếp theo, và cứ như vậy cho đến khi bạn tìm thấy một tư thế đứng thấp thoải mái. Nếu cách này không hiệu quả, thì hãy thử theo một thái cực khác, và tập luyện ở tư thế đứng thật thấp (Cẩn thận nếu bạn có vấn đề đầu gối!). Có thể cảm thấy như thế là ngớ ngẩn, nhưng sau khi chơi bóng như vậy trong một thời gian ngắn, bạn có thể dễ dàng tìm thấy 1 tư thế thỏa hiệp giữa tư thế đứng quá thấp và tư thế đứng quá cao trước đó của bạn.
Và khi bạn đã phát triển thói quen có tư thế đứng thấp, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy những lợi ích của nó khi trò chơi của bạn được cải thiện. Một tư thế đứng thấp hơn (trong tập luyện – ND) sẽ cho phép bạn đứng cao trên bục của người chiến thắng.
(Hết tuần 122)
Tuần 122.
Thứ Hai, 10 tháng 6, 2013
Tư thế đứng thấp.
Bởi: Larry Hodges
Một trong những vấn đề lớn nhất mà những người mới bắt đầu chơi bóng hoặc những người ở trình độ trung bình mắc phải là tư thế đứng quá thẳng. Hãy quan sát các cầu thủ hàng đầu và bạn sẽ thấy họ đứng thấp như thế nào – 2 chân tương đối rộng và hơi chĩa ra bên ngoài, trọng lượng dồn về phía trước trên các ngón chân của họ, 2 đầu gối uốn cong, và thân người hơi nghiêng về phía trước từ thắt lưng. Tư thế này cho phép đánh bóng mạnh mẽ hơn nhiều so với đứng thẳng - bạn sẽ di chuyển nhanh hơn, có sự cân bằng tốt hơn, hồi vị nhanh hơn sau các cú đánh, và các cú đánh của bạn sẽ tự nhiên hơn và mạnh hơn. Và thậm chí bạn sẽ cảm thấy giống như một vận động viên bởi vì bạn đang chơi đúng như một VĐV!
Dưới đây là một ví dụ tốt - đây là các pha bóng nổi bật của trận chung kết đơn nam tại giải vô địch thế giới năm 2013 giữa Zhang Jike và Wang Hao, cả 2 đều là người Trung Quốc – (https://youtu.be/sz6kRAge10o). Hoặc chỉ cần kéo lên là có bất kỳ video giữa hai cầu thủ hàng đầu nào. Ban đầu có thể sẽ không dễ dàng để chơi với một tư thế thấp hơn. Các cầu thủ lớn tuổi và những người có vấn đề về đầu gối có thể có những vấn đề riêng, và có thể cần phải điều chỉnh - nhưng thậm chí họ vẫn nên tập trung vào việc tối thiểu là có tư thế hơi thấp 1 chút.
Tại sao ở đứng thấp lại quan trọng?
1. Nó hạ thấp trọng tâm.
Tư thế này làm tăng lực đòn bẩy của bạn trong chuyển động, tạo cho bạn một sự xuất phát nhanh hơn.
2. Đầu gối cong giúp cho bạn xuất phát nhanh hơn.
Nếu đầu gối của bạn thẳng, bạn sẽ phải uốn cong chúng trước khi bạn có thể di chuyển (mất 1 nhịp khi cần di chuyển – ND).
3. Tư thế đứng rộng hơn giúp cho bạn có sự ổn định và cân bằng hơn trong các loạt đánh bóng qua lại.
Thật khó để đánh bóng hiệu quả nếu bạn bị mất thăng bằng. Những người đứng quá thẳng có xu hướng mắc phải điều này bởi việc với tay tới bóng thay vì di chuyển đến nó, đưa đến các cú đánh kỳ quặc và không phù hợp.
4. Tư thế rộng hơn và thấp hơn sẽ làm tăng sức mạnh.
Sức mạnh tăng thêm đến từ việc chuyển trọng tâm nhiều hơn khi bạn xoay ở một tư thế rộng hơn (đặc biệt là trong cú đánh thuận tay), và từ các nguồn phụ thêm từ 2 chân ở tư thế thấp, cho phép bạn đẩy thêm lực vào các cú đánh của bạn.
5. Hồi vị nhanh hơn.
Điều này xuất phát bởi tư thế rộng hơn và thấp hơn sẽ cho phép cân bằng tốt hơn. Những người đứng quá thẳng sẽ mất thăng bằng sau một chuyển động nhanh hoặc 1 cú đánh mạnh hết lực, và sẽ chậm hơn trong việc hồi vị, đặc biệt là trong các cú đánh thuận tay.
6. Nó làm cho các cú đánh của bạn tự nhiên hơn.
Nếu bạn đứng thẳng, chuyển động của cú đánh của bạn một cách tự nhiên là sẽ hướng lên trên, nhưng mục tiêu của bạn lại là ở phía trước bạn. Tư thế thấp sẽ cho bạn một cú đánh tự nhiên hơn theo hướng phía xa ở cạnh bên của bàn, và cho phép bạn dễ dàng đặt trọng lượng cơ thể của bạn vào đó hơn. Lúc đầu có thể không được tự nhiên, nhưng khi bạn đã quen với nó thì thấy rất thoải mái.
7. Nó làm cho việc giật các quả bóng xoáy xuống nặng với nhiều lực được dễ dàng hơn.
Trong khi tư thế đứng thẳng người khiến bạn có một cú đánh nâng bóng lên theo tự nhiên, nó không tạo ra nhiều lực để có xoáy lên nhiều và tốc độ cao. Vì thế, bạn cần phải sử dụng đôi chân của bạn, và để sử dụng đôi chân của bạn, bạn cần hạ thấp đầu gối xuống, ít nhất là hơi cong.
Ngoài những người chơi bóng bàn, bạn có thể tìm thấy ví dụ về các vận động viên có tư thế đứng thấp trong nhiều môn thể thao - ví dụ, VĐV chặn bóng trong môn bóng chày, thủ môn trong bóng đá, và các cầu thủ bóng rổ khi họ đang lừa bóng, hay đang cản phá một ai đó.
Có thể bạn phải rèn luyện sức mạnh cho đôi chân của bạn để đứng ở tư thế thấp – mặt khác việc đứng ở tư thế thấp tự nó cũng làm vững chắc thêm cho các cơ bắp, và bạn càng thực hiện điều đó nhiều, thì đôi chân của bạn sẽ mạnh mẽ hơn, và dễ dàng trở nên mạnh mẽ hơn. Nhiều VĐV coi trọng thực sự việc cần đến phòng tập tạ và tập trung vào việc tập luyện sức mạnh ở tư thế thân người thấp hơn.
Bạn có thể thực hiện việc thay đổi sang tư thế đứng thấp hơn theo các giai đoạn, bằng việc tập trung đứng ở tư thế thấp hơn bình thường một chút trong tuần đầu, và nhiều hơn một chút nữa vào tuần tiếp theo, và cứ như vậy cho đến khi bạn tìm thấy một tư thế đứng thấp thoải mái. Nếu cách này không hiệu quả, thì hãy thử theo một thái cực khác, và tập luyện ở tư thế đứng thật thấp (Cẩn thận nếu bạn có vấn đề đầu gối!). Có thể cảm thấy như thế là ngớ ngẩn, nhưng sau khi chơi bóng như vậy trong một thời gian ngắn, bạn có thể dễ dàng tìm thấy 1 tư thế thỏa hiệp giữa tư thế đứng quá thấp và tư thế đứng quá cao trước đó của bạn.
Và khi bạn đã phát triển thói quen có tư thế đứng thấp, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy những lợi ích của nó khi trò chơi của bạn được cải thiện. Một tư thế đứng thấp hơn (trong tập luyện – ND) sẽ cho phép bạn đứng cao trên bục của người chiến thắng.
(Hết tuần 122)
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 123.
Thứ Hai, 17 tháng 6, 2013
Thực hành không bóng cho các cú đánh và bộ chân.
Bởi: Larry Hodges
Một cách tuyệt vời để cải thiện độ thuần thục và ổn định các cú đánh của bạn là thực hành chúng không bóng. Điều này có nghĩa là bạn tập các cú đánh của mình mà không có quả bóng. Một trong những điều tốt nhất từng xảy ra với tôi khi tôi còn là một người mới bắt đầu chơi bóng là tôi được cho biết cần luyện tập không bóng các cú công bóng và giật bóng thuận tay và trái tay, và di chuyển ngang từ bên này sang bên kia, hàng trăm lần một ngày. Đây là lý do chính giúp tôi đã đi từ mới bắt đầu ở tuổi 16 đến mức điểm 1900 chỉ trong khoảng 2 năm.
i. Đối với những người bắt đầu chơi:
Hãy tập trung vào các vấn đề cơ bản. Bạn cần phát triển các cú đánh 1 cách trơn tru, lặp đi lặp lại đều đặn và bộ chân. Ban đầu bạn có thể cần có một huấn luyện viên làm việc với bạn, để bạn không mắc phải những thói quen sai. Một khi bạn biết phải làm gì, có thể thực hiện 50 đến 100 cú công bóng thuận tay và trái tay, và 50 đến 100 cú giật thuận tay và trái tay. Sau đó, di chuyển ngang từ bên này sang bên kia 50 đến 100 lần, làm động tác đánh bóng mỗi lần (hoặc tất cả là đánh thuận tay, hoặc luân phiên thuận tay và trái tay).
Một điều quan trọng: hãy nhớ rằng các cú đánh có 3 phần: Xoay ra sau lấy đà, vung đánh về phía trước, và đưa trở lại vị trí sẵn sàng. Nhiều cầu thủ có xu hướng chỉ đánh ra sau và ra trước (di chuyển vợt trực tiếp từ phía trước về vị trí lấy đà ở đằng sau), cái mà bạn không bao giờ nên làm trong trận đấu. Các cú đánh cần đi qua một chuyển động hình tam giác (thả xuống vị trí sẵn sàng), chứ không chỉ là động tác vung vợt ra sau và ra trước.
ii. Đối với những người ở trình độ trung bình:
Tập trung vào việc cải thiện tốc độ, sự linh hoạt và sức mạnh của các cú đánh và bộ chân. Hãy suy nghĩ về các kiểu di chuyển cụ thể mà bạn cần thực hiện trong trận đấu, và bắt chước chúng. Ví dụ, nếu bạn muốn phát triển một cú giật thuận tay mạnh mẽ mà bạn có thể sử dụng từ tất cả các vị trí của bàn, thì hãy thực hành không bóng cú giật thuận tay mạnh mẽ, từ cả phía thuận tay rộng và từ phía trái tay rộng, cũng như từ giữa, và thực hành di chuyển từ một vị trí đến nhiều vị trí khác. (Lưu ý – những người chơi trung bình cũng nên sử dụng một số kỹ thuật sẽ được giải thích cho những người ở trình độ nâng cao).
iii. Đối với những người ở trình độ nâng cao:
Ở giai đoạn này, các cú đánh của bạn đã ổn định và mạnh mẽ. Bạn nên tiếp tục luyện tập thực hành không bóng như đã giải thích đối với những người ở trình độ trung bình. Tuy nhiên, bây giờ bạn cần bổ sung tính ngẫu nhiên. Khi bạn tập không bóng, hãy tưởng tượng bạn đang chơi một trận đấu thực sự. Hãy hình dung ra một đối thủ cụ thể, và diễn ra loạt đánh bóng qua lại - ngoại trừ việc lúc này bạn đang chơi ở một trình độ nào đó mà bạn hy vọng đạt được. Bạn muốn là một cầu thủ đẳng cấp thế giới? Thì loạt đánh qua lại khi tập không bóng phải như bạn đang ở đẳng cấp thế giới! Thay vì việc luân phiên các cú giật thuận tay từ bên này sang bên kia, hãy thêm tính ngẫu nhiên - tưởng tượng đối thủ của bạn đánh bóng qua tất cả các vị trí trên toàn bộ bàn. Ví dụ, sau khi giật một cú thuận tay từ phần bàn phía trái tay, "đối thủ" của bạn có thể đặt một đường bóng đến phía thuận tay rộng, mà bạn phải bảo vệ; hoặc “anh ta” có thể chặn một đường bóng trở lại đúng vào bên trái tay của bạn một lần nữa, mà bạn đã bỏ trống sau khi thực hiện cú đánh trước đó để trở về vị trí sẵn sàng, và do đó bạn hoặc phải bước gần né người một lần nữa (sang phía trái tay – ND) cho cú đánh thuận tay, hoặc chơi 1 cú tấn công trái tay.
Bạn cũng có thể thực hành các kỹ thuật trả giao bóng - hãy tưởng tượng ra một cú giao bóng của đối thủ, đọc nó, và đánh trả nó. Bạn có thể bước vào, bắt một quả bóng ngắn hoặc hất bóng trên bàn, sau đó bước lùi lại và tấn công quả bóng tiếp theo. Hoặc bạn có thể thực hành không bóng việc giật các cú giao bóng sâu (dài – ND). Hãy suy nghĩ về những gì xảy ra trong một trận đấu thực sự, và thực hiện các điểm bóng này.
iv. Đối với tất cả người chơi:
Bạn có thể thực hành tất cả mọi thứ theo cách này, ngoại trừ thời gian thực tế của việc đánh vào bóng - và bạn có thể làm điều đó sau này tại bàn, với các cú đánh nhanh, mạnh và sắc bén hơn - vì đây là tập không bóng. Và điều thuận lợi là bạn có thể thực hành không bóng bất cứ nơi nào - tại nơi làm việc, ở nhà, trên tàu điện ngầm. (Vâng, điều cuối cùng nghe có vẻ như là kỳ quặc - nhưng tôi đã làm như thế trước đây!).
(Hết tuần 123)
Tuần 123.
Thứ Hai, 17 tháng 6, 2013
Thực hành không bóng cho các cú đánh và bộ chân.
Bởi: Larry Hodges
Một cách tuyệt vời để cải thiện độ thuần thục và ổn định các cú đánh của bạn là thực hành chúng không bóng. Điều này có nghĩa là bạn tập các cú đánh của mình mà không có quả bóng. Một trong những điều tốt nhất từng xảy ra với tôi khi tôi còn là một người mới bắt đầu chơi bóng là tôi được cho biết cần luyện tập không bóng các cú công bóng và giật bóng thuận tay và trái tay, và di chuyển ngang từ bên này sang bên kia, hàng trăm lần một ngày. Đây là lý do chính giúp tôi đã đi từ mới bắt đầu ở tuổi 16 đến mức điểm 1900 chỉ trong khoảng 2 năm.
i. Đối với những người bắt đầu chơi:
Hãy tập trung vào các vấn đề cơ bản. Bạn cần phát triển các cú đánh 1 cách trơn tru, lặp đi lặp lại đều đặn và bộ chân. Ban đầu bạn có thể cần có một huấn luyện viên làm việc với bạn, để bạn không mắc phải những thói quen sai. Một khi bạn biết phải làm gì, có thể thực hiện 50 đến 100 cú công bóng thuận tay và trái tay, và 50 đến 100 cú giật thuận tay và trái tay. Sau đó, di chuyển ngang từ bên này sang bên kia 50 đến 100 lần, làm động tác đánh bóng mỗi lần (hoặc tất cả là đánh thuận tay, hoặc luân phiên thuận tay và trái tay).
Một điều quan trọng: hãy nhớ rằng các cú đánh có 3 phần: Xoay ra sau lấy đà, vung đánh về phía trước, và đưa trở lại vị trí sẵn sàng. Nhiều cầu thủ có xu hướng chỉ đánh ra sau và ra trước (di chuyển vợt trực tiếp từ phía trước về vị trí lấy đà ở đằng sau), cái mà bạn không bao giờ nên làm trong trận đấu. Các cú đánh cần đi qua một chuyển động hình tam giác (thả xuống vị trí sẵn sàng), chứ không chỉ là động tác vung vợt ra sau và ra trước.
ii. Đối với những người ở trình độ trung bình:
Tập trung vào việc cải thiện tốc độ, sự linh hoạt và sức mạnh của các cú đánh và bộ chân. Hãy suy nghĩ về các kiểu di chuyển cụ thể mà bạn cần thực hiện trong trận đấu, và bắt chước chúng. Ví dụ, nếu bạn muốn phát triển một cú giật thuận tay mạnh mẽ mà bạn có thể sử dụng từ tất cả các vị trí của bàn, thì hãy thực hành không bóng cú giật thuận tay mạnh mẽ, từ cả phía thuận tay rộng và từ phía trái tay rộng, cũng như từ giữa, và thực hành di chuyển từ một vị trí đến nhiều vị trí khác. (Lưu ý – những người chơi trung bình cũng nên sử dụng một số kỹ thuật sẽ được giải thích cho những người ở trình độ nâng cao).
iii. Đối với những người ở trình độ nâng cao:
Ở giai đoạn này, các cú đánh của bạn đã ổn định và mạnh mẽ. Bạn nên tiếp tục luyện tập thực hành không bóng như đã giải thích đối với những người ở trình độ trung bình. Tuy nhiên, bây giờ bạn cần bổ sung tính ngẫu nhiên. Khi bạn tập không bóng, hãy tưởng tượng bạn đang chơi một trận đấu thực sự. Hãy hình dung ra một đối thủ cụ thể, và diễn ra loạt đánh bóng qua lại - ngoại trừ việc lúc này bạn đang chơi ở một trình độ nào đó mà bạn hy vọng đạt được. Bạn muốn là một cầu thủ đẳng cấp thế giới? Thì loạt đánh qua lại khi tập không bóng phải như bạn đang ở đẳng cấp thế giới! Thay vì việc luân phiên các cú giật thuận tay từ bên này sang bên kia, hãy thêm tính ngẫu nhiên - tưởng tượng đối thủ của bạn đánh bóng qua tất cả các vị trí trên toàn bộ bàn. Ví dụ, sau khi giật một cú thuận tay từ phần bàn phía trái tay, "đối thủ" của bạn có thể đặt một đường bóng đến phía thuận tay rộng, mà bạn phải bảo vệ; hoặc “anh ta” có thể chặn một đường bóng trở lại đúng vào bên trái tay của bạn một lần nữa, mà bạn đã bỏ trống sau khi thực hiện cú đánh trước đó để trở về vị trí sẵn sàng, và do đó bạn hoặc phải bước gần né người một lần nữa (sang phía trái tay – ND) cho cú đánh thuận tay, hoặc chơi 1 cú tấn công trái tay.
Bạn cũng có thể thực hành các kỹ thuật trả giao bóng - hãy tưởng tượng ra một cú giao bóng của đối thủ, đọc nó, và đánh trả nó. Bạn có thể bước vào, bắt một quả bóng ngắn hoặc hất bóng trên bàn, sau đó bước lùi lại và tấn công quả bóng tiếp theo. Hoặc bạn có thể thực hành không bóng việc giật các cú giao bóng sâu (dài – ND). Hãy suy nghĩ về những gì xảy ra trong một trận đấu thực sự, và thực hiện các điểm bóng này.
iv. Đối với tất cả người chơi:
Bạn có thể thực hành tất cả mọi thứ theo cách này, ngoại trừ thời gian thực tế của việc đánh vào bóng - và bạn có thể làm điều đó sau này tại bàn, với các cú đánh nhanh, mạnh và sắc bén hơn - vì đây là tập không bóng. Và điều thuận lợi là bạn có thể thực hành không bóng bất cứ nơi nào - tại nơi làm việc, ở nhà, trên tàu điện ngầm. (Vâng, điều cuối cùng nghe có vẻ như là kỳ quặc - nhưng tôi đã làm như thế trước đây!).
(Hết tuần 123)
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 124.
Thứ Hai, 24 tháng 6, 2013
Các bàn chân và cách cầm vợt.
Bởi: Larry Hodges
Khi tôi huấn luyện một ai đó, điều đầu tiên tôi nhìn vào là kiểu cầm vợt và vị trí 2 bàn chân của họ. Nếu một trong hai thứ này được thực hiện không đúng, thì tất cả mọi thứ ở giữa có thể sẽ bị xoắn lại như một cái băng cao su vào trong cú đánh vụng về mà người chơi và huấn luyện viên thường sẽ cố gắng sửa chữa bằng cách điều trị các triệu chứng chứ không phải là gốc rễ của vấn đề. Phải nhận diện chúng ngay, và tất cả mọi thứ ở giữa phải có xu hướng được duỗi thẳng ra. Những người mới chơi nên tập trung vào điều này để phát triển các cú đánh của họ đúng cách; những người chơi đã có kinh nghiệm hơn nên tập trung vào đây để sửa chữa những cú đánh không đúng cách mà có thể họ đã vướng phải.
Ví dụ, một người chơi vợt ngang có thể cầm vợt với một kiểu cầm thiên về đánh thuận tay, do đó vợt xoay về bên trái (đối với người chơi tay phải), với ngón tay trỏ đưa ra ngoài mặt vợt 1 chút chứ không phẳng qua nó ở gần mép cuối của mút. Kiểu cầm này có nghĩa là vợt sẽ hơi hướng xuống phía dưới về phía thuận tay khi cánh tay cầm vợt đang hướng về phía trước. Hoặc một người có thể sử dụng kiểu cầm thiên về đánh trái tay, vì thế vợt xoay về bên phải, với ngón cái gần như thẳng trên vợt chứ không phải là gần như vuông góc với trục dọc của mặt vợt. Lúc này vợt sẽ hơi bị hướng về phía thuận tay khi cánh tay đang hướng về phía trước. Trong cả hai trường hợp, người chơi phải điều chỉnh cú đánh của anh ta để bù đắp cho thực tế rằng vợt và cánh tay của anh ta không chỉ về cùng một hướng, dẫn đến một vị trí không thuận của khuỷu tay và vai, và thậm chí cả phần thân người và đôi chân cũng có thể bị đưa vào trạng thái vặn vẹo không tự nhiên cần phải bù đắp. Ở các trình độ cao, một số cầu thủ sử dụng kiểu cầm vợt hơi thiên về đánh thuận tay hoặc trái tay, nhưng chỉ sau khi những cú đánh đã ăn sâu, và luôn luôn cho một mục đích cụ thể (ví dụ: để tăng cường sức mạnh một bên, thậm chí là chấp nhận bất lợi ở phía còn lại). Cho đến khi các cú đánh đã ăn sâu, nhiều VĐV đã sử dụng kiểu cầm vợt trung tính hơn, sao cho phần mỏng nhất của cổ tay thẳng hàng với mặt phẳng vợt.
Các vấn đề về vị trí bàn chân thường gặp bao gồm: 2 bàn chân quá gần nhau trong khi khi chúng cần phải cách nhau ít nhất là bằng chiều rộng vai (đặc biệt là với những người có thể hình cao); 2 bàn chân song song thay vì theo các lời khuyên thì phải hơi chĩa ra ngoài một chút; trọng lượng cơ thể dồn lên gót hoặc phân bố đều trên toàn bộ bàn chân trong khi nó cần dồn lên phần trước của bàn chân (phần gần các ngón chân – ND); và (đối với người thuận tay phải) bàn chân phải hoặc đặt song song với bàn chân trái (so với mép cuối bàn – ND), hoặc đặt quá xa phía sau bàn chân trái, trong khi (đối với người mới bắt đầu) nó cần phải ở giữa 2 thái cực này, tức là chỉ hơi ở sau 1 chút (nhiều tài liệu khuyên là sau 1 bàn chân – ND). Mỗi một vấn đề ở trên dẫn đến các trục trặc về kỹ thuật mà gốc rễ của vấn đề lại thường là không rõ ràng, và vì vậy các cầu thủ và huấn luyện viên cố gắng sửa chữa các triệu chứng chứ không nhận ra những trục trặc là xuất phát từ vị trí 2 bàn chân.
Ví dụ, nếu một cầu thủ thuận tay phải có bàn chân phải đặt quá xa phía sau, thì anh ta sẽ không thể xoay ngang ở hông, lườn và vai, vì làm như vậy có nghĩa là phải xoay gần như thẳng về phía sau, và anh ta kết thúc với một cú đánh vụng về chủ yếu bằng cánh tay. Khi thấy vậy, nhiều cầu thủ và huấn luyện viên cho các cầu thủ xoay hông, eo và vai, vì nghĩ đó là vấn đề trong khi thực ra đó chỉ là triệu chứng của vấn đề, và vì vậy họ đã làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Hoặc nếu chân phải song song với chân còn lại, sẽ trở nên khó khăn khi phải xoay người một cách thích hợp vì góc xoay cần thiết để bù đắp cho việc các vị trí bàn chân đặt sai là quá nhiều. Một lần nữa, cầu thủ hoặc huấn luyện viên lại có thể nói cho người chơi để xoay nhiều hơn nữa, coi đó là cách giải quyết gốc rễ của vấn đề. (Ở các trình độ cao hơn, nơi mà nhiều VĐV đã học được để xoay ở trong các cú đánh 1 cách đúng cách, một cầu thủ dẻo dai thường chơi các cú thuận tay với 2 bàn chân song song, nhưng đó chỉ là sau khi cú đánh thích hợp đã được ăn sâu).
Hãy tưởng tượng cơ thể của bạn là một cái băng cao su được kéo căng ra. Nếu bạn xoay hai bên, phần còn lại của nó xoắn, dẫn đến các cú đánh bị xoắn mà sẽ gây khó khăn cho thời gian chơi bóng sau này của bạn. Đừng thắt chặt 2 đầu, và tất cả mọi thứ ở giữa cần uyển chuyển ra. Bạn có muốn một trò chơi trơn tru mượt mà hay là muốn một trò chơi bị xoắn lại trong các nút thắt?
(Hết tuần 124)
Tuần 124.
Thứ Hai, 24 tháng 6, 2013
Các bàn chân và cách cầm vợt.
Bởi: Larry Hodges
Khi tôi huấn luyện một ai đó, điều đầu tiên tôi nhìn vào là kiểu cầm vợt và vị trí 2 bàn chân của họ. Nếu một trong hai thứ này được thực hiện không đúng, thì tất cả mọi thứ ở giữa có thể sẽ bị xoắn lại như một cái băng cao su vào trong cú đánh vụng về mà người chơi và huấn luyện viên thường sẽ cố gắng sửa chữa bằng cách điều trị các triệu chứng chứ không phải là gốc rễ của vấn đề. Phải nhận diện chúng ngay, và tất cả mọi thứ ở giữa phải có xu hướng được duỗi thẳng ra. Những người mới chơi nên tập trung vào điều này để phát triển các cú đánh của họ đúng cách; những người chơi đã có kinh nghiệm hơn nên tập trung vào đây để sửa chữa những cú đánh không đúng cách mà có thể họ đã vướng phải.
Ví dụ, một người chơi vợt ngang có thể cầm vợt với một kiểu cầm thiên về đánh thuận tay, do đó vợt xoay về bên trái (đối với người chơi tay phải), với ngón tay trỏ đưa ra ngoài mặt vợt 1 chút chứ không phẳng qua nó ở gần mép cuối của mút. Kiểu cầm này có nghĩa là vợt sẽ hơi hướng xuống phía dưới về phía thuận tay khi cánh tay cầm vợt đang hướng về phía trước. Hoặc một người có thể sử dụng kiểu cầm thiên về đánh trái tay, vì thế vợt xoay về bên phải, với ngón cái gần như thẳng trên vợt chứ không phải là gần như vuông góc với trục dọc của mặt vợt. Lúc này vợt sẽ hơi bị hướng về phía thuận tay khi cánh tay đang hướng về phía trước. Trong cả hai trường hợp, người chơi phải điều chỉnh cú đánh của anh ta để bù đắp cho thực tế rằng vợt và cánh tay của anh ta không chỉ về cùng một hướng, dẫn đến một vị trí không thuận của khuỷu tay và vai, và thậm chí cả phần thân người và đôi chân cũng có thể bị đưa vào trạng thái vặn vẹo không tự nhiên cần phải bù đắp. Ở các trình độ cao, một số cầu thủ sử dụng kiểu cầm vợt hơi thiên về đánh thuận tay hoặc trái tay, nhưng chỉ sau khi những cú đánh đã ăn sâu, và luôn luôn cho một mục đích cụ thể (ví dụ: để tăng cường sức mạnh một bên, thậm chí là chấp nhận bất lợi ở phía còn lại). Cho đến khi các cú đánh đã ăn sâu, nhiều VĐV đã sử dụng kiểu cầm vợt trung tính hơn, sao cho phần mỏng nhất của cổ tay thẳng hàng với mặt phẳng vợt.
Các vấn đề về vị trí bàn chân thường gặp bao gồm: 2 bàn chân quá gần nhau trong khi khi chúng cần phải cách nhau ít nhất là bằng chiều rộng vai (đặc biệt là với những người có thể hình cao); 2 bàn chân song song thay vì theo các lời khuyên thì phải hơi chĩa ra ngoài một chút; trọng lượng cơ thể dồn lên gót hoặc phân bố đều trên toàn bộ bàn chân trong khi nó cần dồn lên phần trước của bàn chân (phần gần các ngón chân – ND); và (đối với người thuận tay phải) bàn chân phải hoặc đặt song song với bàn chân trái (so với mép cuối bàn – ND), hoặc đặt quá xa phía sau bàn chân trái, trong khi (đối với người mới bắt đầu) nó cần phải ở giữa 2 thái cực này, tức là chỉ hơi ở sau 1 chút (nhiều tài liệu khuyên là sau 1 bàn chân – ND). Mỗi một vấn đề ở trên dẫn đến các trục trặc về kỹ thuật mà gốc rễ của vấn đề lại thường là không rõ ràng, và vì vậy các cầu thủ và huấn luyện viên cố gắng sửa chữa các triệu chứng chứ không nhận ra những trục trặc là xuất phát từ vị trí 2 bàn chân.
Ví dụ, nếu một cầu thủ thuận tay phải có bàn chân phải đặt quá xa phía sau, thì anh ta sẽ không thể xoay ngang ở hông, lườn và vai, vì làm như vậy có nghĩa là phải xoay gần như thẳng về phía sau, và anh ta kết thúc với một cú đánh vụng về chủ yếu bằng cánh tay. Khi thấy vậy, nhiều cầu thủ và huấn luyện viên cho các cầu thủ xoay hông, eo và vai, vì nghĩ đó là vấn đề trong khi thực ra đó chỉ là triệu chứng của vấn đề, và vì vậy họ đã làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Hoặc nếu chân phải song song với chân còn lại, sẽ trở nên khó khăn khi phải xoay người một cách thích hợp vì góc xoay cần thiết để bù đắp cho việc các vị trí bàn chân đặt sai là quá nhiều. Một lần nữa, cầu thủ hoặc huấn luyện viên lại có thể nói cho người chơi để xoay nhiều hơn nữa, coi đó là cách giải quyết gốc rễ của vấn đề. (Ở các trình độ cao hơn, nơi mà nhiều VĐV đã học được để xoay ở trong các cú đánh 1 cách đúng cách, một cầu thủ dẻo dai thường chơi các cú thuận tay với 2 bàn chân song song, nhưng đó chỉ là sau khi cú đánh thích hợp đã được ăn sâu).
Hãy tưởng tượng cơ thể của bạn là một cái băng cao su được kéo căng ra. Nếu bạn xoay hai bên, phần còn lại của nó xoắn, dẫn đến các cú đánh bị xoắn mà sẽ gây khó khăn cho thời gian chơi bóng sau này của bạn. Đừng thắt chặt 2 đầu, và tất cả mọi thứ ở giữa cần uyển chuyển ra. Bạn có muốn một trò chơi trơn tru mượt mà hay là muốn một trò chơi bị xoắn lại trong các nút thắt?
(Hết tuần 124)
Đệ Tử Kỳ An
Thượng Tá
đọc nhanh quá bị nhầm các bác ạ
Hehe ! Kinh nghiệm đọc các lời khuyên của ông Larry Hodges là ... đọc từ từ thôi. Đọc đi đọc lại nhiều lần, thử nghiệm trên bàn, rùi lại đọc lại, ngẫm nghĩ... Chả sai câu nào !
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 125.
Thứ Hai, 8 tháng 7, 2013
Mong muốn Chiến thắng.
Bởi: Larry Hodges
Nếu bạn mong muốn giành chiến thắng trong một trận đấu, bạn sẽ chơi tốt hơn so với khi bạn không mong đợi chiến thắng. Nó đơn giản như vậy đó. Có thể bạn đi vào trận đấu và biết nó là cuộc chiến đấu của đời bạn, nhưng nếu bạn mong đợi giành chiến thắng, bạn sẽ có nhiều cơ hội tốt hơn để làm điều đó. Ngay cả đối với một cầu thủ mạnh hơn rất nhiều mà 1 cách khách quan là bạn ít có cơ hội, thì bạn cũng sẽ làm tốt hơn nếu bạn mong đợi để giành chiến thắng, và sẽ có những suy nghĩ đúng đắn để tìm ra những gì bạn cần phải thực hiện trong trận đấu, do đó bạn có thể làm tốt hơn trong lần sau.
Tất nhiên, tất cả chúng ta đã từng có kinh nghiệm thi đấu với một ai đó tốt hơn (chúng ta – ND) nhiều, tức là một "cầu thủ hàng đầu". Nhưng nếu bạn đang luyện tập 1 cách thường xuyên và ở chỗ này hay chỗ khác đã được thi đấu với một "cầu thủ hàng đầu", thì hãy tự hỏi điều này: Bạn đang tập luyện thường xuyên để không là một cầu thủ hàng đầu? Hy vọng không, trong trường hợp bạn đang tập luyện để trở thành một cầu thủ hàng đầu. Vì vậy, khi bạn thi đấu với một cầu thủ hàng đầu, thì đó là cơ hội của bạn đề làm những gì mà bạn đã tập luyện được. ("Cầu thủ hàng đầu" là, tất nhiên là một khái niệm tương đối, tùy thuộc vào quan điểm và mục tiêu của riêng bạn, với một số người, đó là một cầu thủ đẳng cấp thế giới, với một số người khác đó là các VĐV vô dịch khu phố hoặc câu lạc bộ).
Đây là một thử nghiệm đơn giản. Nếu khi bạn bị thua một trận đấu mà bạn không có một vài giây hoài nghi rằng bạn đã thua, thì bạn đã thực sự không mong đợi để giành chiến thắng. Điều này sẽ xảy ra ngay cả sau khi bạn thi đấu với một cầu thủ hàng đầu. Nếu nó không xảy ra, là bạn không mong đợi để giành chiến thắng, và bạn đang tự gây bất lợi cho mình trong hiện tại và tương lai.
Một phần của việc hy vọng giành chiến thắng là để cải thiện các cầu thủ có sự tự tin rằng ngay cả khi bạn bị thua, bạn cũng sẽ tìm ra những gì bạn cần phải thực hiện để bạn sẽ giành chiến thắng trong thời gian tiếp theo, nghĩa là bạn có thể thua bây giờ, nhưng hoàn toàn có thể mong đợi vào chiến thắng trong thời gian tới. Dưới đây là một thử nghiệm khác. Nếu sau một trận đấu mà bạn nghĩ rằng, "Tôi sẽ thắng nếu không vì (Tôi không thể trả giao bóng của anh ta, tôi đã bỏ lỡ các cú tấn công đầu tiên của tôi, tôi không thể chặn được cú giật của anh ta, .v.v.), thì bạn đã có khá nhiều sự chấp nhận trình độ hiện tại của bạn. Nếu bạn cố gắng cải thiện, thay vào đó bạn cần suy nghĩ : "Tôi có thể đánh bại anh ta vào thời gian tới vì tôi sẽ cải thiện bản thân (trả giao bóng, học để giao được cú giao bóng mà tôi đã gặp rắc rối với nó sao cho tôi có thể giành chiến thắng cũng với nó, tập luyện cú tấn công đầu tiên của tôi, làm việc trên cú chặn bóng của tôi, học hỏi để giật sao cho người khác sẽ gặp nhiều rắc rối với cú giật của tôi như tôi đã bị với cú giật của anh ta, .v.v)".
Thường thì nguyên nhân gốc rễ của việc một cầu thủ không hy vọng để giành chiến thắng là bởi vì đối phương đã làm điều gì đó tốt hơn rất nhiều mà cầu thủ ấy nghĩ rằng anh ta không thể cạnh tranh. Đừng bao giờ so sánh cú đánh tốt nhất của đối thủ với cú đánh tốt nhất của bạn; tất nhiên bất cứ ai ở gần trình độ của bạn sẽ làm một số việc tốt hơn so với bạn, thường tốt hơn nhiều trong thực tế. Nhưng điều đó cũng áp dụng cho bạn - với các đồng nghiệp của bạn, bạn cũng làm được 1 số điều gì đó tốt hơn nhiều. Mục tiêu của bạn là cần tìm các cách về chiến thuật để chiếm ưu thế hơn với những điểm mạnh của bạn nhiều hơn những gì mà họ làm với các điểm mạnh của họ - và hy vọng sẽ giành chiến thắng.
Mong muốn giành chiến thắng là một suy nghĩ mà bạn cần phát triển nếu bạn muốn tối đa hóa hiệu suất của bạn trong hiện tại và tương lai. Nó liên quan đến việc suy nghĩ về tâm lý, chiến thuật, và chiến lược. Suy nghĩ về tâm lý là sự tự tin rằng bạn có thể giành chiến thắng và vì vậy mong đợi giành chiến thắng. Suy nghĩ về chiến thuật là suy nghĩ về các chiến thuật của bạn đúng như sự mong đợi chiến thắng của bạn. Suy nghĩ về chiến lược là suy nghĩ về những gì bạn cần cải thiện trong trò chơi của bạn để đáp ứng mong đợi chiến thắng của bạn thời gian tới. Sử dụng tất cả 3 loại suy nghĩ này, và mong muốn chiến thắng của bạn nhiều khả năng sẽ trở thành hiện thực.
(Hết tuần 125)
Tuần 125.
Thứ Hai, 8 tháng 7, 2013
Mong muốn Chiến thắng.
Bởi: Larry Hodges
Nếu bạn mong muốn giành chiến thắng trong một trận đấu, bạn sẽ chơi tốt hơn so với khi bạn không mong đợi chiến thắng. Nó đơn giản như vậy đó. Có thể bạn đi vào trận đấu và biết nó là cuộc chiến đấu của đời bạn, nhưng nếu bạn mong đợi giành chiến thắng, bạn sẽ có nhiều cơ hội tốt hơn để làm điều đó. Ngay cả đối với một cầu thủ mạnh hơn rất nhiều mà 1 cách khách quan là bạn ít có cơ hội, thì bạn cũng sẽ làm tốt hơn nếu bạn mong đợi để giành chiến thắng, và sẽ có những suy nghĩ đúng đắn để tìm ra những gì bạn cần phải thực hiện trong trận đấu, do đó bạn có thể làm tốt hơn trong lần sau.
Tất nhiên, tất cả chúng ta đã từng có kinh nghiệm thi đấu với một ai đó tốt hơn (chúng ta – ND) nhiều, tức là một "cầu thủ hàng đầu". Nhưng nếu bạn đang luyện tập 1 cách thường xuyên và ở chỗ này hay chỗ khác đã được thi đấu với một "cầu thủ hàng đầu", thì hãy tự hỏi điều này: Bạn đang tập luyện thường xuyên để không là một cầu thủ hàng đầu? Hy vọng không, trong trường hợp bạn đang tập luyện để trở thành một cầu thủ hàng đầu. Vì vậy, khi bạn thi đấu với một cầu thủ hàng đầu, thì đó là cơ hội của bạn đề làm những gì mà bạn đã tập luyện được. ("Cầu thủ hàng đầu" là, tất nhiên là một khái niệm tương đối, tùy thuộc vào quan điểm và mục tiêu của riêng bạn, với một số người, đó là một cầu thủ đẳng cấp thế giới, với một số người khác đó là các VĐV vô dịch khu phố hoặc câu lạc bộ).
Đây là một thử nghiệm đơn giản. Nếu khi bạn bị thua một trận đấu mà bạn không có một vài giây hoài nghi rằng bạn đã thua, thì bạn đã thực sự không mong đợi để giành chiến thắng. Điều này sẽ xảy ra ngay cả sau khi bạn thi đấu với một cầu thủ hàng đầu. Nếu nó không xảy ra, là bạn không mong đợi để giành chiến thắng, và bạn đang tự gây bất lợi cho mình trong hiện tại và tương lai.
Một phần của việc hy vọng giành chiến thắng là để cải thiện các cầu thủ có sự tự tin rằng ngay cả khi bạn bị thua, bạn cũng sẽ tìm ra những gì bạn cần phải thực hiện để bạn sẽ giành chiến thắng trong thời gian tiếp theo, nghĩa là bạn có thể thua bây giờ, nhưng hoàn toàn có thể mong đợi vào chiến thắng trong thời gian tới. Dưới đây là một thử nghiệm khác. Nếu sau một trận đấu mà bạn nghĩ rằng, "Tôi sẽ thắng nếu không vì (Tôi không thể trả giao bóng của anh ta, tôi đã bỏ lỡ các cú tấn công đầu tiên của tôi, tôi không thể chặn được cú giật của anh ta, .v.v.), thì bạn đã có khá nhiều sự chấp nhận trình độ hiện tại của bạn. Nếu bạn cố gắng cải thiện, thay vào đó bạn cần suy nghĩ : "Tôi có thể đánh bại anh ta vào thời gian tới vì tôi sẽ cải thiện bản thân (trả giao bóng, học để giao được cú giao bóng mà tôi đã gặp rắc rối với nó sao cho tôi có thể giành chiến thắng cũng với nó, tập luyện cú tấn công đầu tiên của tôi, làm việc trên cú chặn bóng của tôi, học hỏi để giật sao cho người khác sẽ gặp nhiều rắc rối với cú giật của tôi như tôi đã bị với cú giật của anh ta, .v.v)".
Thường thì nguyên nhân gốc rễ của việc một cầu thủ không hy vọng để giành chiến thắng là bởi vì đối phương đã làm điều gì đó tốt hơn rất nhiều mà cầu thủ ấy nghĩ rằng anh ta không thể cạnh tranh. Đừng bao giờ so sánh cú đánh tốt nhất của đối thủ với cú đánh tốt nhất của bạn; tất nhiên bất cứ ai ở gần trình độ của bạn sẽ làm một số việc tốt hơn so với bạn, thường tốt hơn nhiều trong thực tế. Nhưng điều đó cũng áp dụng cho bạn - với các đồng nghiệp của bạn, bạn cũng làm được 1 số điều gì đó tốt hơn nhiều. Mục tiêu của bạn là cần tìm các cách về chiến thuật để chiếm ưu thế hơn với những điểm mạnh của bạn nhiều hơn những gì mà họ làm với các điểm mạnh của họ - và hy vọng sẽ giành chiến thắng.
Mong muốn giành chiến thắng là một suy nghĩ mà bạn cần phát triển nếu bạn muốn tối đa hóa hiệu suất của bạn trong hiện tại và tương lai. Nó liên quan đến việc suy nghĩ về tâm lý, chiến thuật, và chiến lược. Suy nghĩ về tâm lý là sự tự tin rằng bạn có thể giành chiến thắng và vì vậy mong đợi giành chiến thắng. Suy nghĩ về chiến thuật là suy nghĩ về các chiến thuật của bạn đúng như sự mong đợi chiến thắng của bạn. Suy nghĩ về chiến lược là suy nghĩ về những gì bạn cần cải thiện trong trò chơi của bạn để đáp ứng mong đợi chiến thắng của bạn thời gian tới. Sử dụng tất cả 3 loại suy nghĩ này, và mong muốn chiến thắng của bạn nhiều khả năng sẽ trở thành hiện thực.
(Hết tuần 125)
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 126.
Thứ Hai, 15 tháng 7, 2013
Việc Điều chỉnh trước các cú giao bóng và các cú đánh lạ.Tuần 126.
Thứ Hai, 15 tháng 7, 2013
Bởi: Larry Hodges
Có 2 cách để điều chỉnh trước các cú giao bóng và các cú đánh "lạ". Một là thực hành để đối phó với từng cú đánh một trong chúng, cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với mỗi một cú đánh đơn lẻ trong chúng. Vì có một số lượng khổng lồ các cách giao bóng hoặc đánh một quả bóng, và bất cứ điều gì không "chính thống" thì đều có thể được coi là "lạ", điều này sẽ có nghĩa là về cơ bản biến buổi tập của bạn trở thành buổi tập đối phó với những cú đánh lạ này, trái ngược với việc phát triển nền tảng cho trò chơi của bạn. Đây sẽ là một sai lầm.
Thỉnh thoảng bạn cũng nên thực hành chống lại các cú giao giao bóng và các cú đánh được cho là lạ mà bạn có thể gặp trong 1 trận đấu - đặc biệt là những người hay gặp – nhưng tốt hơn là bạn hãy tập trung vào việc phát triển một nền tảng vững chắc cho các cú đánh của bạn. Điều này cho phép bạn phát triển sự làm chủ hoàn toàn các cú đánh của bạn. Khi phát triển một cú đánh, trước khi cầu thủ thực sự làm chủ được nó, anh ta chủ yếu thực hiện cú đánh như 1 cái máy, tức là anh ta có thể làm điều đó với cùng 1 kiểu bóng đến hết quả này đến quả khác, nhưng không thể điều chỉnh được trước bất cứ điều gì khác thế, tức là bóng "lạ". Nhưng với việc tập luyện, bạn phát triển việc làm chủ cú đánh và nó trở nên quá ăn sâu đến mức việc điều chỉnh với các cú đánh khác nhau trở nên ngày càng dễ dàng hơn. Mặt khác điều này phải có kinh nghiệm - không phải là trước mọi khả năng, mà là kinh nghiệm điều chỉnh các cú đánh khác nhau đi đến cho đến khi bạn quen tạo ra các điều chỉnh và có sự tự tin là bạn có thể làm được như vậy.
Bạn không cần phải tập luyện để chống lại mọi kiểu cú đánh lạ để có thể đối phó với từng cú một trong chúng. Điều cần thiết là 2 thứ: làm chủ các cú đánh của bạn, và kinh nghiệm chung trong việc điều chỉnh. Bằng cách chơi rất nhiều trận đấu với rất nhiều cầu thủ khác nhau (hoặc trong tập luyện, hoặc tại giải đấu trong nước, hoặc các giải đấu quốc tế), bạn sẽ phát triển thói quen điều chỉnh. Và sau đó, khi bạn gặp những điều gì khác lạ trong thi đấu, bạn không cần phải dành một lượng lớn thời gian tìm hiểu để thích nghi với nó; bạn đã phát triển thói quen đó rồi. Khi bạn đã làm chủ được các cú đánh của riêng bạn, và đã phát triển các thói quen điều chỉnh với các cú đánh khác nhau, thì bạn sẽ ít bị rắc rối trong việc điều chỉnh trước bất cứ cái gì mà đối thủ có thể tung ra cho bạn. Điều này, cùng với một chút suy nghĩ về chiến thuật để tìm ra các điểm yếu của các cú đánh của đối phương, là tất cả những gì cần thiết tạo cho bạn lợi thế.
Điều quan trọng cần nhớ ở đây là - nếu đối thủ đang làm một cái gì đó lạ, thì rất có khả năng nó không phải là kỹ thuật tiêu chuẩn, và có thể có một lý do cho điều đó. Nếu bạn làm chủ được các cú đánh của bạn và đã quen điều chỉnh với nhiều đối thủ, và thực hiện một chút suy nghĩ về chiến thuật để tìm ra các điểm yếu của kỹ thuật của đối phương, thì kỹ thuật tiêu chuẩn hơn của bạn sẽ cung cấp cho bạn một lợi thế hơn kỹ thuật kém tiêu chuẩn này.
Một gợi ý sẽ giúp chống lại hầu hết các loạt cú đánh qua lại "lạ": hãy giữ bóng sâu (dài – ND) trên bàn, khi đó bạn sẽ có nhiều thời gian để phản ứng với cú đánh của họ. Hãy nhớ rằng chúng được sử dụng để đối phó với các cú đánh tiêu chuẩn của bạn, trong khi bạn lại không quen với chúng.
Những người mới bắt đầu sợ chơi với những người "lạ". Những cầu thủ hàng đầu thì lại mong muốn được biết trò chơi của người còn thiếu sót.
(Hết tuần 126)
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 127.
Thứ Hai, 22 tháng 7, 2013
Thay đổi hướng của cú đẩy bóng.
Bởi: Larry Hodges
Nhiều người chơi bóng thường xuyên mắc 2 lỗi sau đây khi đẩy (gò – ND) bóng. Thứ nhất, họ đẩy bóng về phía trái tay đồi phương hoài hoài. Thứ hai, ngay từ đầu trong cú đánh của họ, họ nhằm vợt của họ vào vị trí mà họ muốn đẩy bóng đến, thường là đến phía trái tay của đối phương, trong một nỗ lực để làm cho nó hoàn toàn rõ ràng một lần nữa rằng đó là vị trí mà họ sẽ đẩy bóng đến. Đây là một sự hợp tác tuyệt vời với đối thủ của bạn, chứ không phải là một cách tốt để giành chiến thắng.
Đầu tiên, chúng ta hãy xem xét cái gì tạo nên một cú đẩy bóng dài tốt. Thường thì nó cần phải nhanh, thấp, nặng, sâu (dài – ND) và rộng. (Ngoại lệ: đôi khi bạn cũng nên đẩy 1 cú không xoáy như là một sự biến hóa, vì vậy nó không cần luôn luôn phải là nặng; và thỉnh thoảng bạn nên đẩy bóng nhanh vào giữa để buộc đối thủ phải quyết định xem sử dụng cú đánh thuận tay hay cú đánh trái tay).
Nhưng có một yếu tố quan trọng khác - thay đổi hướng ở tích tắc cuối cùng. Khi bạn nhắm vợt của bạn đến phía trái tay rộng của đối phương, có khả năng anh ta sẽ phản ứng với điều đó và chuẩn bị đối với một cú đầy bóng sâu của bạn vào phía trái tay. Nếu, vào giây cuối cùng, bạn thay đổi và đẩy bóng nhanh về phía xa bên thuận tay, bạn có thể sẽ gây ra sự tàn phá cho đối thủ của bạn khi anh ta phải thực hiện một cú nhảy đến bóng ở giây cuối cùng. Thật mỉa mai, là điều này đặc biệt có hiệu quả đối với những người có các cú giật thuận tay mạnh mẽ, rất nhiều cầu thủ mà bạn thường không đẩy bóng về phía thuận tay, vì họ thường sàng về phía bên trái tay của họ, tìm kiếm cú giật thuận tay từ phía đó.
Ở các trình độ cao hơn, nhiều người thường đẩy bóng ngắn, đặc biệt là khi trả giao bóng. Nếu đối thủ của bạn giao bóng xoáy xuống ngắn, thay vì chỉ đẩy nó ngắn, tại sao không nhằm về phía trái tay của anh ta, và sau đó vào tích tắc cuối cùng, thả ngắn nó về phía thuận tay? Một lần nữa, điều này sẽ gây ra sự tàn phá, và trong trường hợp này bạn đã không thách thức đối thủ của bạn giật thuận tay. Việc di chuyển vào để đánh trả trước một đường bóng ngắn đến phía thuận tay là phải có thời gian, vậy tại sao không cố gắng để đánh lừa đối thủ của bạn vào dự đoán bóng đến trái tay, và chiêm ngưỡng ở giây cuối cùng anh ta phải nhảy vào bàn vì quả bóng ngắn đi về phía thuận tay?
(Hết tuần 127)
Tuần 127.
Thứ Hai, 22 tháng 7, 2013
Thay đổi hướng của cú đẩy bóng.
Bởi: Larry Hodges
Nhiều người chơi bóng thường xuyên mắc 2 lỗi sau đây khi đẩy (gò – ND) bóng. Thứ nhất, họ đẩy bóng về phía trái tay đồi phương hoài hoài. Thứ hai, ngay từ đầu trong cú đánh của họ, họ nhằm vợt của họ vào vị trí mà họ muốn đẩy bóng đến, thường là đến phía trái tay của đối phương, trong một nỗ lực để làm cho nó hoàn toàn rõ ràng một lần nữa rằng đó là vị trí mà họ sẽ đẩy bóng đến. Đây là một sự hợp tác tuyệt vời với đối thủ của bạn, chứ không phải là một cách tốt để giành chiến thắng.
Đầu tiên, chúng ta hãy xem xét cái gì tạo nên một cú đẩy bóng dài tốt. Thường thì nó cần phải nhanh, thấp, nặng, sâu (dài – ND) và rộng. (Ngoại lệ: đôi khi bạn cũng nên đẩy 1 cú không xoáy như là một sự biến hóa, vì vậy nó không cần luôn luôn phải là nặng; và thỉnh thoảng bạn nên đẩy bóng nhanh vào giữa để buộc đối thủ phải quyết định xem sử dụng cú đánh thuận tay hay cú đánh trái tay).
Nhưng có một yếu tố quan trọng khác - thay đổi hướng ở tích tắc cuối cùng. Khi bạn nhắm vợt của bạn đến phía trái tay rộng của đối phương, có khả năng anh ta sẽ phản ứng với điều đó và chuẩn bị đối với một cú đầy bóng sâu của bạn vào phía trái tay. Nếu, vào giây cuối cùng, bạn thay đổi và đẩy bóng nhanh về phía xa bên thuận tay, bạn có thể sẽ gây ra sự tàn phá cho đối thủ của bạn khi anh ta phải thực hiện một cú nhảy đến bóng ở giây cuối cùng. Thật mỉa mai, là điều này đặc biệt có hiệu quả đối với những người có các cú giật thuận tay mạnh mẽ, rất nhiều cầu thủ mà bạn thường không đẩy bóng về phía thuận tay, vì họ thường sàng về phía bên trái tay của họ, tìm kiếm cú giật thuận tay từ phía đó.
Ở các trình độ cao hơn, nhiều người thường đẩy bóng ngắn, đặc biệt là khi trả giao bóng. Nếu đối thủ của bạn giao bóng xoáy xuống ngắn, thay vì chỉ đẩy nó ngắn, tại sao không nhằm về phía trái tay của anh ta, và sau đó vào tích tắc cuối cùng, thả ngắn nó về phía thuận tay? Một lần nữa, điều này sẽ gây ra sự tàn phá, và trong trường hợp này bạn đã không thách thức đối thủ của bạn giật thuận tay. Việc di chuyển vào để đánh trả trước một đường bóng ngắn đến phía thuận tay là phải có thời gian, vậy tại sao không cố gắng để đánh lừa đối thủ của bạn vào dự đoán bóng đến trái tay, và chiêm ngưỡng ở giây cuối cùng anh ta phải nhảy vào bàn vì quả bóng ngắn đi về phía thuận tay?
(Hết tuần 127)
MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 128.
Thứ Hai, 29 tháng 7, 2013
Những cú công bóng trái tay nhiều xoáy.
Bởi: Larry Hodges
Một trong những thay đổi lớn nhất trong môn thể thao của chúng ta ở các trình độ cao hơn kể từ khi tôi bắt đầu chơi bóng vào cuối những năm 1970 là sự phát triển của cái mà tôi gọi là "Cú công bóng trái tay nhiều xoáy" (Tôi nên đăng ký thương hiệu cho thuật ngữ đó). Khi tôi bắt đầu chơi bóng, hầu hết các cầu thủ có các cú trái tay tương đối phẳng (đánh vào bóng dày – ND), với chỉ một ít xoáy lên. Mục đích là để đánh hoặc chặn bóng một cách tích cực. Một vài cầu thủ khác đã lùi lại và giật trái tay, nhưng vài cầu thủ đã chơi gần bàn và cố gắng công bóng trái tay thật nặng với những cú trái tay của họ. Một phần của điều này là bởi có thiết bị - các lớp mút lót hiện đại có độ nảy lớn hơn và tốt hơn cho việc này.
Thoạt đầu nhìn qua, thì một cú đánh trái tay tốt, mạnh, phẳng là một cú đánh tốt hơn. Sau tất cả, nó có xu hướng đi ra nhanh hơn, và nó dễ dàng hơn để tính toán thời gian, trái ngược với việc cố gắng để có một cú vung vợt lấy đà lớn hơn và đánh xoáy bóng khi vừa nảy lên. Hiện nay đã có rất nhiều VĐV chơi rơ bạt trái tay cực mạnh và các VĐV chơi rơ chặn bóng rất hay trở lại, nhưng chỉ có một số ít các cú trái tay của họ là thực sự đánh xoáy liên tục khi bóng mới nảy lên từ bàn. (Tibor Klampar và Anton Stipancic là 2 VĐV đã làm như vậy).
Gần đây hầu như các VĐV ở trình độ cao đều thực hiện các cú công bóng khi bóng mới nảy lên. Có một vấn đề về thuật ngữ - nó không hoàn toàn là một cú giật trái tay (thông thường), mà nó lại hơn cả một cú công bóng trái tay bình thường. Do đó tên gọi mà tôi đặt là "cú công bóng trái tay nhiều xoáy".
Ưu điểm của các cú công bóng trái tay nhiều xoáy là gì?
1. Xoáy lên sẽ kéo bóng xuống, giống như nó đã làm trong cú giật, và do đó thực tế bạn có một mục tiêu lớn hơn (bóng dễ vào bàn hơn – ND).
2. Xoáy lên nhảy chồm ra khỏi bàn, làm rối việc xác định thời gian của đối phương. Khi người chơi đánh một quả bóng phẳng (đánh bóng dày – ND), nó di chuyển gần như cùng 1 tốc độ đến đối thủ, vì vậy dễ dàng cho các đối thủ tính toán thời gian với nó. Khi người chơi đánh bóng với xoáy lên, nó bắt đầu đi ra (từ vợt – ND) với một tốc độ, sau đó nó nhảy lên sau khi chạm bàn, gây khó khăn hơn để phản ứng và xác định thời gian.
3. Xoáy lên nhảy ra khỏi mặt vợt của đối phương, tiếp tục làm rối lên việc tính toán thời gian của anh ta.
4. Đối phó với một quả bóng phẳng hơn, đối thủ có thể chỉ cần có một bước chân ra xa bàn để cung cấp cho mình thêm thời gian để phản ứng, nhưng khi đối phó với một quả bóng có nhiều xoáy lên, anh ta phải tiếp cận nó tương đối nhanh lúc nó nảy lên khi chặn bóng hoặc phản công, hoặc anh ta có thể sẽ đánh 1 cú đánh yếu hoặc thiếu chắc chắn, có nghĩa là anh ta có ít thời gian để phản ứng.
Một trong những câu hỏi khó khăn hơn cho các huấn luyện viên là khi nào thì bắt đầu chơi các cú công bóng trái tay nhiều xoáy. Một số người nói khi VĐV đạt khoảng 1800 điểm (trình độ trung bình khá). Một số người khác thì dạy nó gần như từ đầu. Tôi đã nhìn thấy việc học nó thành công theo cả 2 cách. Ngoài ra, nó sẽ giúp phát triển cú đánh này tương đối sớm hoặc bạn có thể có được sự ăn sâu trong thói quen của bạn. Tôi đã phát triển cú đánh trái tay phẳng từ đầu trong sự phát triển của tôi, và trong khi tôi có thể chứng minh một cú công bóng trái tay nhiều xoáy, tôi đã phải dành nhiều thời gian luyện tập vì muốn kết hợp nó vào trò chơi của tôi - và không có gì đảm bảo được rằng tôi có thể thực hiện cú đánh này thành công sau 37 năm đánh các cú trái tay phẳng.
Đây là lựa chọn của bạn – đánh phẳng hay đánh xoáy! .
(Hết tuần 128)
Tuần 128.
Thứ Hai, 29 tháng 7, 2013
Những cú công bóng trái tay nhiều xoáy.
Bởi: Larry Hodges
Một trong những thay đổi lớn nhất trong môn thể thao của chúng ta ở các trình độ cao hơn kể từ khi tôi bắt đầu chơi bóng vào cuối những năm 1970 là sự phát triển của cái mà tôi gọi là "Cú công bóng trái tay nhiều xoáy" (Tôi nên đăng ký thương hiệu cho thuật ngữ đó). Khi tôi bắt đầu chơi bóng, hầu hết các cầu thủ có các cú trái tay tương đối phẳng (đánh vào bóng dày – ND), với chỉ một ít xoáy lên. Mục đích là để đánh hoặc chặn bóng một cách tích cực. Một vài cầu thủ khác đã lùi lại và giật trái tay, nhưng vài cầu thủ đã chơi gần bàn và cố gắng công bóng trái tay thật nặng với những cú trái tay của họ. Một phần của điều này là bởi có thiết bị - các lớp mút lót hiện đại có độ nảy lớn hơn và tốt hơn cho việc này.
Thoạt đầu nhìn qua, thì một cú đánh trái tay tốt, mạnh, phẳng là một cú đánh tốt hơn. Sau tất cả, nó có xu hướng đi ra nhanh hơn, và nó dễ dàng hơn để tính toán thời gian, trái ngược với việc cố gắng để có một cú vung vợt lấy đà lớn hơn và đánh xoáy bóng khi vừa nảy lên. Hiện nay đã có rất nhiều VĐV chơi rơ bạt trái tay cực mạnh và các VĐV chơi rơ chặn bóng rất hay trở lại, nhưng chỉ có một số ít các cú trái tay của họ là thực sự đánh xoáy liên tục khi bóng mới nảy lên từ bàn. (Tibor Klampar và Anton Stipancic là 2 VĐV đã làm như vậy).
Gần đây hầu như các VĐV ở trình độ cao đều thực hiện các cú công bóng khi bóng mới nảy lên. Có một vấn đề về thuật ngữ - nó không hoàn toàn là một cú giật trái tay (thông thường), mà nó lại hơn cả một cú công bóng trái tay bình thường. Do đó tên gọi mà tôi đặt là "cú công bóng trái tay nhiều xoáy".
Ưu điểm của các cú công bóng trái tay nhiều xoáy là gì?
1. Xoáy lên sẽ kéo bóng xuống, giống như nó đã làm trong cú giật, và do đó thực tế bạn có một mục tiêu lớn hơn (bóng dễ vào bàn hơn – ND).
2. Xoáy lên nhảy chồm ra khỏi bàn, làm rối việc xác định thời gian của đối phương. Khi người chơi đánh một quả bóng phẳng (đánh bóng dày – ND), nó di chuyển gần như cùng 1 tốc độ đến đối thủ, vì vậy dễ dàng cho các đối thủ tính toán thời gian với nó. Khi người chơi đánh bóng với xoáy lên, nó bắt đầu đi ra (từ vợt – ND) với một tốc độ, sau đó nó nhảy lên sau khi chạm bàn, gây khó khăn hơn để phản ứng và xác định thời gian.
3. Xoáy lên nhảy ra khỏi mặt vợt của đối phương, tiếp tục làm rối lên việc tính toán thời gian của anh ta.
4. Đối phó với một quả bóng phẳng hơn, đối thủ có thể chỉ cần có một bước chân ra xa bàn để cung cấp cho mình thêm thời gian để phản ứng, nhưng khi đối phó với một quả bóng có nhiều xoáy lên, anh ta phải tiếp cận nó tương đối nhanh lúc nó nảy lên khi chặn bóng hoặc phản công, hoặc anh ta có thể sẽ đánh 1 cú đánh yếu hoặc thiếu chắc chắn, có nghĩa là anh ta có ít thời gian để phản ứng.
Một trong những câu hỏi khó khăn hơn cho các huấn luyện viên là khi nào thì bắt đầu chơi các cú công bóng trái tay nhiều xoáy. Một số người nói khi VĐV đạt khoảng 1800 điểm (trình độ trung bình khá). Một số người khác thì dạy nó gần như từ đầu. Tôi đã nhìn thấy việc học nó thành công theo cả 2 cách. Ngoài ra, nó sẽ giúp phát triển cú đánh này tương đối sớm hoặc bạn có thể có được sự ăn sâu trong thói quen của bạn. Tôi đã phát triển cú đánh trái tay phẳng từ đầu trong sự phát triển của tôi, và trong khi tôi có thể chứng minh một cú công bóng trái tay nhiều xoáy, tôi đã phải dành nhiều thời gian luyện tập vì muốn kết hợp nó vào trò chơi của tôi - và không có gì đảm bảo được rằng tôi có thể thực hiện cú đánh này thành công sau 37 năm đánh các cú trái tay phẳng.
Đây là lựa chọn của bạn – đánh phẳng hay đánh xoáy! .
(Hết tuần 128)
Thế này là gần bằng Malin rùi bác @dungatvt ơi ! Tuyệt quá rùi ! 1/100 mà thế này thì 100/100 thì bác chỉ cần giao bóng là cũng thắng mọi đối thủ rùi ! Chúc mừng bác !
Bình luận từ Facebook
Đai gối bơm hơi DiskDr NK30 - Hỗ trợ bảo vệ khớp gối chuyên dụng
Link hữu ích
GIAN HÀNG CHÍNH HÃNG
Shopee Mall chính hãng của các thương hiệu
Hỗ trợ phục hồi & Chơi thể thao an toàn với DiskDr.
Đai kéo giãn lưng WG30G2
Người dưới 60kg
Đai lưng kéo giãn WG50G2
Người trên 60kg
Đai kéo giãn cổ CS300
Kéo giãn tư thế Đứng/Ngồi
Đai cổ kéo giãn CS500
Kéo giãn tư thế Đứng/Ngồi/Nằm
Đai lưng kéo giãn kèm khung cố định DiskDr WD57P
Kéo giãn & Khung cố định
Đai kéo giãn cổ CS500G2
Khóa xoay tiện lợi, Kéo giãn Đứng/Ngồi/Nằm
Đai lưng đàn hồi Ortec SPF01
Hỗ trợ vận động chơi thể thao