MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 196 - Ngày 15 tháng 12 năm 2014
Động tác chân Trái tay
Bởi: Larry Hodges
Nhiều người thực hiện rất nhiều và rất nhiều các bài tập về Động tác chân Thuận tay (việc di chuyển cho các cú đánh thuận tay - ND). Điều này cho phép nhiều người trong số họ thống trị bàn với các cú đánh thuận tay của họ. Nhưng thường thì có một thành phần bị thiếu ở đây - Động tác chân Trái tay (việc di chuyển chân cho các cú đánh trái tay - ND).
Động tác chân trái tay cũng tương tự như động tác chân thuận tay - bạn cần học cách di chuyển từ bên này sang bên kia (di chuyển ngang - ND), cũng như di chuyển vào và ra (hướng vào trong bàn và lùi ra xa bàn - ND). Ví dụ, huấn luyện viên hoặc đối tác cùng tập chỉ đánh bóng bên này bên kia ở phía trái tay, một quả về vị trí giữa, một quả đến góc hoặc góc rộng hơn. Người tập di chuyển ngang, thực hiện các cú đánh trái tay. Những người không thực hiện bài tập này thường sẽ gặp khó khăn trong việc bao quát phía trái tay một cách hiệu quả. Họ có thể di chuyển khắp bàn phía thuận tay một cách trôi chảy, nhưng về phía trái tay thì họ lại gặp rắc rối. Thông thường, điều này có nghĩa là các cú đánh trái tay sẽ yếu và thất thường, hoặc ẽ là những cú đánh lung tung.
Thường các huấn luyện viên không làm việc nhiều về điều này. Tại sao? Thứ nhất, cú đánh thuận tay có xu hướng là cú đánh mạnh hơn, và vì vậy các huấn luyện viên và cầu thủ coi trọng nó hơn - và do đó, thực hiện rất nhiều bài tập về động tác chân thuận tay. Thứ hai, nhiều bài tập động tác chân thuận tay kết hợp một số cú đánh trái tay như là một phần của bài tập, và họ có được một số động tác chân trái tay thực hành theo cách này, và vì vậy nghĩ rằng họ đã thực hiện đầy đủ các bài tập về động tác chân trái tay. Tuy nhiên, hầu hết các bài tập kiểu này chỉ bao gồm việc di chuyển từ phía thuận tay sang phía trái tay, chứ không phải là việc chỉ di chuyển xung quanh (theo nhiều hướng - ND) bản thân phía trái tay. Thứ ba, vào thời điểm người chơi đạt đến giai đoạn trình độ trung bình, họ đã phát triển các cú thuận tay và do đó, họ đang thực hiện nhiều bài tập đồng tác chân thuận tay - còn thường thì cú đánh trái tay không được phát triển, và vì vậy các huấn luyện viên tập trung vào phát triển kỹ thuật tiếp tục thay vì việc chuyển sang chơi các cú trái tay. Nhiều người chơi ở trình độ trung bình đang thực hiện quá trình chuyển đổi từ các cú đôi công trái tay thông thường sang việc thực hiện các cú giật của họ, và các huấn luyện viên lại không muốn họ làm việc này và tập bộ chân cùng một lúc. (Điều này không áp dụng cho các huấn luyện viên giới thiệu các cú đôi công thuận tay và trái tay cho những cầu thủ đã phát triển cùng một lúc, như ngày càng có nhiều huấn luyện viên hiện đại có xu hướng làm như vậy). Và thứ tư, vào lúc cầu thủ có cú đôi công trái tay vững chắc, thì cả huấn luyện viên và cầu thủ đều không có thói quen thực hiện các bài tập động tác chân trái tay trong các buổi tập của họ, và vì vậy họ đã không thực hiện chúng (việc thực hành động tác chân trái tay - ND).
Tất cả những điều này có thể dẫn đến một điểm yếu trong trò chơi của cầu thủ vì họ đã không di chuyển xung quanh cũng như họ không thể bảo vệ được phía trái tay. Đây là một vấn đề vì cú đánh trái tay theo bản chất tự nhiên của nó là một cú đánh chật chội hơn, với sự cản trở của cơ thể (vướng thân người - ND), và do đó việc có khả di chuyển và tấn công bằng cú trái tay là điều rất quan trọng.
Bên cạnh động tác chân trái tay theo hướng ngang, bạn cũng có thể thử động tác di chuyển vào và ra. Lý tưởng nhất là học đôi công cả hai phía, nhưng đặc biệt là từ ở cách xa bàn. Bạn cũng nên thực hiện các động tác chân trái tay ngẫu nhiên, trong đó các quả bóng được đánh ngẫu nhiên vào bên trái tay và bạn thực hiện các cú đánh trái tay một cách mạnh mẽ. Bạn cũng có thể để huấn luyện viên hoặc đối tác cùng tập của mình tấn công ngẫu nhiên vào phía trái tay của bạn để bạn có thể tập luyện động tác chân khi bạn thực hiện các cú chặn bóng trái tay của mình, hoặc có thể là phòng thủ bằng các cú đánh bóng xoáy lên từ sau bàn một vài bước.
Eric Owens cho rằng chiến thắng lật đổ của anh trước Cheng Yinghua trong Giải đơn nam Quốc gia Hoa Kỳ năm 2001 là nhờ các bài tập Bộ chân Trái tay. Hãy học hỏi từ các nhà vô địch!
(Hết tuần 196)
Tuần 196 - Ngày 15 tháng 12 năm 2014
Động tác chân Trái tay
Bởi: Larry Hodges
Nhiều người thực hiện rất nhiều và rất nhiều các bài tập về Động tác chân Thuận tay (việc di chuyển cho các cú đánh thuận tay - ND). Điều này cho phép nhiều người trong số họ thống trị bàn với các cú đánh thuận tay của họ. Nhưng thường thì có một thành phần bị thiếu ở đây - Động tác chân Trái tay (việc di chuyển chân cho các cú đánh trái tay - ND).
Động tác chân trái tay cũng tương tự như động tác chân thuận tay - bạn cần học cách di chuyển từ bên này sang bên kia (di chuyển ngang - ND), cũng như di chuyển vào và ra (hướng vào trong bàn và lùi ra xa bàn - ND). Ví dụ, huấn luyện viên hoặc đối tác cùng tập chỉ đánh bóng bên này bên kia ở phía trái tay, một quả về vị trí giữa, một quả đến góc hoặc góc rộng hơn. Người tập di chuyển ngang, thực hiện các cú đánh trái tay. Những người không thực hiện bài tập này thường sẽ gặp khó khăn trong việc bao quát phía trái tay một cách hiệu quả. Họ có thể di chuyển khắp bàn phía thuận tay một cách trôi chảy, nhưng về phía trái tay thì họ lại gặp rắc rối. Thông thường, điều này có nghĩa là các cú đánh trái tay sẽ yếu và thất thường, hoặc ẽ là những cú đánh lung tung.
Thường các huấn luyện viên không làm việc nhiều về điều này. Tại sao? Thứ nhất, cú đánh thuận tay có xu hướng là cú đánh mạnh hơn, và vì vậy các huấn luyện viên và cầu thủ coi trọng nó hơn - và do đó, thực hiện rất nhiều bài tập về động tác chân thuận tay. Thứ hai, nhiều bài tập động tác chân thuận tay kết hợp một số cú đánh trái tay như là một phần của bài tập, và họ có được một số động tác chân trái tay thực hành theo cách này, và vì vậy nghĩ rằng họ đã thực hiện đầy đủ các bài tập về động tác chân trái tay. Tuy nhiên, hầu hết các bài tập kiểu này chỉ bao gồm việc di chuyển từ phía thuận tay sang phía trái tay, chứ không phải là việc chỉ di chuyển xung quanh (theo nhiều hướng - ND) bản thân phía trái tay. Thứ ba, vào thời điểm người chơi đạt đến giai đoạn trình độ trung bình, họ đã phát triển các cú thuận tay và do đó, họ đang thực hiện nhiều bài tập đồng tác chân thuận tay - còn thường thì cú đánh trái tay không được phát triển, và vì vậy các huấn luyện viên tập trung vào phát triển kỹ thuật tiếp tục thay vì việc chuyển sang chơi các cú trái tay. Nhiều người chơi ở trình độ trung bình đang thực hiện quá trình chuyển đổi từ các cú đôi công trái tay thông thường sang việc thực hiện các cú giật của họ, và các huấn luyện viên lại không muốn họ làm việc này và tập bộ chân cùng một lúc. (Điều này không áp dụng cho các huấn luyện viên giới thiệu các cú đôi công thuận tay và trái tay cho những cầu thủ đã phát triển cùng một lúc, như ngày càng có nhiều huấn luyện viên hiện đại có xu hướng làm như vậy). Và thứ tư, vào lúc cầu thủ có cú đôi công trái tay vững chắc, thì cả huấn luyện viên và cầu thủ đều không có thói quen thực hiện các bài tập động tác chân trái tay trong các buổi tập của họ, và vì vậy họ đã không thực hiện chúng (việc thực hành động tác chân trái tay - ND).
Tất cả những điều này có thể dẫn đến một điểm yếu trong trò chơi của cầu thủ vì họ đã không di chuyển xung quanh cũng như họ không thể bảo vệ được phía trái tay. Đây là một vấn đề vì cú đánh trái tay theo bản chất tự nhiên của nó là một cú đánh chật chội hơn, với sự cản trở của cơ thể (vướng thân người - ND), và do đó việc có khả di chuyển và tấn công bằng cú trái tay là điều rất quan trọng.
Bên cạnh động tác chân trái tay theo hướng ngang, bạn cũng có thể thử động tác di chuyển vào và ra. Lý tưởng nhất là học đôi công cả hai phía, nhưng đặc biệt là từ ở cách xa bàn. Bạn cũng nên thực hiện các động tác chân trái tay ngẫu nhiên, trong đó các quả bóng được đánh ngẫu nhiên vào bên trái tay và bạn thực hiện các cú đánh trái tay một cách mạnh mẽ. Bạn cũng có thể để huấn luyện viên hoặc đối tác cùng tập của mình tấn công ngẫu nhiên vào phía trái tay của bạn để bạn có thể tập luyện động tác chân khi bạn thực hiện các cú chặn bóng trái tay của mình, hoặc có thể là phòng thủ bằng các cú đánh bóng xoáy lên từ sau bàn một vài bước.
Eric Owens cho rằng chiến thắng lật đổ của anh trước Cheng Yinghua trong Giải đơn nam Quốc gia Hoa Kỳ năm 2001 là nhờ các bài tập Bộ chân Trái tay. Hãy học hỏi từ các nhà vô địch!
(Hết tuần 196)
