MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN - Tác giả: Larry Hodges

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 214 – 27 tháng 4, 2015
Tư thế sẵn sàng của bạn – Hãy nghĩ về môn Bóng rổ
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Nhiều người chơi bóng bàn giống như họ đang chơi bóng đá. Họ đứng đó, và khi phải di chuyển, hầu như họ chỉ với tới quả bóng. Lý do cho điều này là sự kết hợp của 2 yếu tố: họ chưa sẵn sàng di chuyển, và họ không có thói quen di chuyển. Đây là 2 thứ riêng biệt.

Huấn luyện viên có thể nhấn mạnh tư thế sẵn sàng phù hợp và tầm quan trọng của việc di chuyển, đồng thời cố gắng buộc cầu thủ phải sẵn sàng di chuyển và hình thành thói quen làm như vậy. Và điều đó có thể sẽ được ăn sâu vào tâm trí cầu thủ. Nhưng có một cách dễ dàng hơn. Hãy để vợt của bạn sang một bên. Bây giờ hãy tưởng tượng bạn đang che chắn một ai đó trong môn bóng rổ. (Hoặc một tiền vệ trong môn bóng chày, hoặc một thủ môn trong môn bóng đá.) Đừng nghĩ về nó; cứ làm đi. Sau đó kiểm tra xem những gì đã xảy ra. Hầu như chắc chắn rằng 2 bàn chân của bạn đã mở rộng hơn một chút, trọng lượng của bạn được dồn vào phần mũi của bàn chân, 2 đầu gối của bạn cong một chút và hướng vào trong một chút, và bạn hơi nghiêng người về phía trước ở thắt lưng. Đầu gối của bạn sẽ đột nhiên bật lên khi bạn chuẩn bị di chuyển theo một hướng nào đó. (Bạn cũng có thể giơ cánh tay của mình lên; bạn có thể thả chúng xuống ngay, nhưng hãy giữ cho cánh tay còn lại nâng lên một chút để giữ thăng bằng.) Bây giờ bạn đã ở trong tư thế sẵn sàng hoàn hảo!

Lúc này bạn đã sẵn sàng để di chuyển. Hãy làm điều này thường xuyên, và bạn sẽ hình thành thói quen di chuyển. Ngày chơi bóng đá của bạn đã qua.

(Hết)​

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Tư thế cơ bản (PingskillS)
https://drive.google.com/file/d/1qaiosnsiXl-DG7ljl975Y0UgMOpyb4Y_/view?usp=drive_link

Vị trí Cơ bản (Richard Prauce, HLV đội tuyển Đức)
https://drive.google.com/file/d/1XbQSbSPtuPhsGXaoDpa8oEQDW1ev7HdD/view?usp=drive_link

Làm thế nào để chơi bóng bàn (Ben Larcombe)
https://drive.google.com/file/d/1-4ghGxzng-K0UvFqPHid1u1Q2n-vQJuN/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 215 – 4 tháng 5, 2015
Chiến thuật tốt dẫn đến sự tự tin
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Hãy cảm ơn về lần cuối cùng bạn đã chơi một trận đấu và có những lo lắng. Bây giờ hãy tự hỏi bản thân điều này: Chiến thuật của bạn trong trận đấu đó là gì? Nếu bạn cũng giống như phần lớn những cầu thủ mà tôi đã làm việc cùng trong nhiều năm trong hoàn cảnh đó, có lẽ bạn đã không có một kế hoạch thi đấu mạnh mẽ - bạn có thể chỉ “đánh cho xong” trận đấu đó. Và vì vậy, không chắc chắn về những gì bạn đang làm, bạn đã . . . không chắc chắn về những gì bạn đang làm. Và chính sự thiếu chắc chắn đó thường dẫn đến tâm lý lo lắng.

Vì vậy, lần tới khi bạn lo lắng, hãy tự hỏi bản thân kế hoạch cho trận đấu của bạn là gì và đưa ra một kế hoạch mạch lạc. Điều này không chỉ giúp tâm trí của bạn có một số thứ để suy nghĩ về chúng, ngoài việc lo lắng về việc lại thua trận sắp tới của bạn, mà còn giúp bạn tự tin rằng bạn biết mình đang làm gì. Bạn vẫn phải thực hiện các cú đánh, nhưng sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để tự tin khi bạn biết mình đang làm gì hơn là khi bạn không biết. Thêm vào đó, sự tự tin này cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng hơn một chút và do đó chơi các chiến thuật tốt hơn. Nói cách khác:

Chiến thuật tốt => Tự tin => Chiến thuật tốt => Tự tin hơn nữa

Hãy xem xét chi tiết điều này. Giả sử bạn cảm thấy lo lắng trong một trận đấu. Thay vì chỉ nói với bản thân rằng đừng lo lắng, thì hãy suy nghĩ một cách chiến thuật. Tự hỏi bản thân những chiến thuật nào mà bạn cần thực hiện để giành chiến thắng. Hãy giữ cho nó đơn giản - đó là điều then chốt. Sau đó, hãy thực hiện các chiến thuật đó một cách linh hoạt. (Linh hoạt để sẵn sàng cho bất cứ điều gì, mặt khác sử dụng các chiến thuật để tăng các cơ hội của các loạt đánh qua lại diễn ra theo cách mà bạn muốn). Nếu bạn tập trung vào các chiến thuật đơn giản và tập trung vào việc thực hiện, bạn có thể thấy sự lo lắng sẽ tan biến vì bạn đã dành tâm trí của mình cho một số thứ gì đó đơn giản để tập trung vào. Điều này dẫn đến sự tự tin và đầu óc minh mẫn, dẫn đến sự suy nghĩ sáng suốt và tiếp tục thực hiện chiến thuật tốt, điều mà sẽ dẫn đến sự tự tin hơn nữa. Đó là một con đường hình xoắn ốc hướng lên dẫn đến việc thi đấu hết sức mình - hoặc, như người ta thường gọi, đang thi đấu trong vùng của mình.

Khi tôi nói chuyện với những cầu thủ sau những trận thua, họ thường đổ lỗi cho trận thua của họ là do lo lắng. Chỉ khi tôi chất vấn họ thì toàn bộ sự thật mới lộ ra!

(Hết)​

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Chiến lược để thắng trong BB (HLV EmRatThich)
https://drive.google.com/file/d/1-rXMAMt9Zd2hu2m0CLqoDScksJy-56eu/view?usp=drive_link

11 lời khuyên rèn luyện tinh thần cho các cầu thủ bóng bàn của Werner Schlager (Ben Larcombe)
https://drive.google.com/file/d/1dsnSMD6vQZ3ebm7MjxW9zryylLXwoD_t/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 216 – Việc bao quát phía trái tay rộng
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Việc chơi những cú đánh trái tay khi khởi đầu một loạt bóng qua lại là điều dễ dàng, vì bạn đang ở ngay vị trí thuận lợi. Nhưng bạn sẽ làm gì khi bạn đã di chuyển sang phía thuận tay rộng, và phải di chuyển thật nhanh để bảo vệ phía trái tay rộng? Bạn có 3 tùy chọn chuyển động - theo đường chéo hướng vào trong bàn, chéo sang ngang, và chéo lùi ra sau.

1. Theo đường chéo vào trong bàn. Theo hướng này, bạn sẽ di chuyển vào để chạm bóng thật nhanh, trước khi nó có cơ hội vượt qua bạn. Nếu bạn là một người chơi bóng gần bàn, thì đây là cách mà bạn muốn làm. Bạn cũng có thể cần thực hiện điều này nếu bạn đã di chuyển ra khỏi bàn khi bao quát phía thuận tay; việc di chuyển vào sẽ đưa bạn trở lại bàn. Bằng cách di chuyển vào và chạm bóng một cách nhanh chóng, bạn sẽ khiến đối phương phải vội vàng, hoặc ít nhất là không cho anh ta thời gian chờ đợi cho cú đánh tiếp theo của anh ta. Khi di chuyển vào như vậy, hầu hết các cầu thủ đều sẽ chặn bóng hoặc công bóng. Ở các trình độ nâng cao, các cầu thủ có thể di chuyển vào và giật bóng trái tay, thường là như vậy. Tất nhiên, nhược điểm của việc di chuyển vào là bạn có ít thời gian, và hoặc đơn giản là bạn không có thời gian để làm việc đó, hoặc phải vội vàng và do đó mắc lỗi. Bạn không muốn các cú đánh của bạn bị vội vàng, vì vậy chỉ di chuyển vào nếu bạn có thời gian, hoặc nếu bạn muốn thực hiện một cú chặn tương đối đơn giản.

2. Di chuyển theo hướng ngang. Đây là cách phổ biến nhất và là cách mà tôi muốn giới thiệu cho hầu hết các cầu thủ. Cách này giúp bạn có thời gian để thực hiện cú đánh trái tay tốt nhất của mình, dù là cú công bóng hay cú giật bóng, mà không cần phải lùi ra xa tạo điều kiện cho đối thủ có quá nhiều thời gian. Nếu bạn muốn cải thiện, bạn cần liên tục luyện tập di chuyển từ bên này sang bên kia, trong đó bạn chủ yếu di chuyển ngang sang bên cạnh. Nhiều người có thể có một chuyển động theo đường chéo nhỏ khi bao quát phía trái tay vì hầu hết người chơi có xu hướng đoạt bóng nhanh hơn ở phía trái tay so với phía thuận tay, nhưng nếu chỉ là một chút, thì việc di chuyển này về cơ bản là nghiêng sang bên cạnh.

3. Lùi lại theo đường chéo. Đây là một phương pháp phòng thủ, và thường chỉ nên được thực hiện khi hoàn toàn bị bắt buộc. Những người có cú thuận tay mạnh mẽ thường tự thấy mình vội vã trong việc thực hiện cú thuận tay, và khi đã di chuyển sang phía thuận tay rộng, thường phải trở lại để bao quát phía trái tay rộng. Nếu bạn buộc phải trở lại theo cách này, rất có thể bạn sẽ moi xoáy nhẹ bằng cú trái tay hoặc cú “câu cá” (cú đánh nửa như giật bóng, nửa như câu bóng bổng – ND), hoặc -nếu thực sự gặp khó khăn - sẽ cắt bóng hoặc câu bóng bổng. (Nếu phong cách chơi của bạn là cắt bóng, thì không có gì sai với điều này. Nhưng nếu bạn là một người chơi rơ tấn công mà bị buộc phải cắt bóng vì tình huống này, thì có lẽ bạn sẽ gặp bất lợi khi bị buộc phải cắt bóng). Nếu bạn nhận thấy bản thân bị buộc phải trở lại theo cách này ở phía trái tay rộng, thì có 2 điều cần xem xét. Thứ nhất, hãy cố gắng thực hiện cú đánh của bạn hiệu quả nhất có thể, tùy theo hoàn cảnh - và điều đó chủ yếu có nghĩa là cần giữ bóng sâu, lý tưởng nhất là với một cú giật bóng tốt. Thứ hai, hãy xem xét điều gì đã khiến bạn rơi vào tình huống này ngay từ đầu và tìm cách tránh tình huống này.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Di chuyển ngang cơ bản (PingskillS)
https://drive.google.com/file/d/1myQdxsqtB3zTGoUvgxj74sf39R73m7mp/view?usp=drive_link

Di chuyển 4 bóng (PingskillS)
https://drive.google.com/file/d/1J1RMFoir8ruokUDJHmRrzABFvdCOeEjN/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 217 – 18 tháng 5, 2015
Hãy trở thành một cầu thủ của những thói quen
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Gần như tất cả các vận động viên hàng đầu đều là những tín đồ của các nghi lễ. Đây không phải là sự mê tín; mà đó là cách để họ đạt được trạng thái tốt nhất một cách có hệ thống. Điều này bao gồm việc tìm ra một vài phương cách để luôn ở trạng thái tốt nhất về thể chất, tinh thần, chiến thuật và thiết bị của họ.

Về thể chất, điều này có nghĩa là việc chuẩn bị thi đấu tại mỗi lần đều theo cùng một cách. Việc chuẩn bị này bao gồm ngủ đủ giấc vào những giờ thông thường; ăn uống đúng cách (và nhiều nếu bạn tập luyện nhiều); sự hydrat hóa (đồ ăn có nhiều vi chất hydrat – ND); và việc khởi động thích hợp. Việc khởi động không chỉ là ở tại bàn; mà nó bao gồm thực hiện những việc, chẳng hạn như chạy bộ và kéo dãn nhẹ nhàng trước khi chơi bóng để cơ thể ở trạng thái sẵn sàng. Khi đã vào bàn, việc chuẩn bị có nghĩa là bạn phải trải qua một quy trình đã được luyện tập có hệ thống cho phép bạn khởi động và điều chỉnh tất cả các kỹ thuật chính của mình. Nó cũng bao gồm chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ và đồ uống trong suốt phiên tập/thi đấu.

Về mặt tinh thần, điều này có nghĩa là chuẩn bị cho bản thân để tâm trí của bạn ở trạng thái tốt nhất để chơi bóng. Đây có lẽ là khu vực bị bỏ qua nhiều nhất. Gần như tất cả các vận động viên hàng đầu đều có thói quen làm việc này. Ví dụ, nhiều người nghe nhạc, thường là một bài hát hoặc một nhạc sĩ cụ thể (mà anh ta thích – ND), giúp họ sẵn sàng về mặt tinh thần. Nhiều người khác thì ngồi thiền để giải tỏa tâm trí. Hầu hết các cầu thủ hàng đầu cũng sử dụng một vài nghi thức tại bàn, có thể dùng tay vỗ vỗ vào bàn hoặc nhồi bóng nhẹ nhàng một số lần nhất định trước khi giao bóng. Mọi người cần tìm ra cách riêng của họ để làm điều này.

Về mặt chiến thuật, điều này có nghĩa là xem xét lại các chiến thuật của trận đấu sắp tới (giả sử bạn chuẩn bị chơi các trận đấu). Nếu bạn đã biết về đối thủ (từ việc thi đấu với nhau, xem anh ta thi đấu hoặc theo dõi thông tin về anh ta), thì bạn nên quyết định những điều quan trọng nhất cần nhớ là gì, và thường rút gọn nó thành một vài mục đơn giản, chẳng hạn như những cú giao bóng 2-3, những cú trả giao bóng 1-2, và các chiến thuật chơi loạt đánh qua lại 1-2. (Những chiến thuật này nhiều hơn một chút so với những gì mà huấn luyện viên cần nói với bạn, nhưng bạn có thể tự giải quyết một số việc khác của chính mình, vì bạn đang lựa chọn chúng). Trên hết, hãy nhắc nhở bản thân dừng lại và suy nghĩ về những điều này một cách định kỳ trong thời gian trận đấu để đảm bảo rằng bạn đang thực sự thực hiện đúng các chiến thuật cần thiết. Các chiến thuật nên linh hoạt, và thay đổi khi cần thiết, nhưng bạn nên tạo thói quen luôn có một kế hoạch gốc. Nếu bạn không biết gì về đối thủ, thì chiến thuật của bạn nên tập trung vào những gì bạn muốn làm, và điều chỉnh khi bạn tìm hiểu được cách thi đấu của đối thủ - điều này sẽ không mất nhiều thời gian.

Về mặt thiết bị, điều này có nghĩa là cần có thiết bị phù hợp trong tay. Rõ ràng nhất là cần có: vợt, bao vợt, và đôi giày của bạn. Cần đảm bảo rằng chúng ở trong tình trạng tốt. Tiếp theo, ít quan trọng hơn: vợt dự phòng, khăn (đặc biệt nếu trời ẩm), và khăn ướt hoặc khăn giấy để giẫm giầy lên giữa các điểm bóng nếu sàn trơn. Hãy tạo thói quen đảm bảo rằng bạn có hiện có mọi thứ và đã sẵn sàng.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Xác định điểm mạnh, điểm yếu của bạn (Greg Letts)
https://drive.google.com/file/d/1L_o2ak8NaIzVYR2nenUTPg45cqXbx3GP/view?usp=drive_link

Giải thích về các biểu đồ tính năng của Mặt mút và Cốt vợt (Xiom)
https://drive.google.com/file/d/17QRWmtsPz6JinbczA3NrugZ8FA5JPf6m/view?usp=drive_link

Các bài tập Trả giao bóng (Tạp chí Butterfly)
https://drive.google.com/file/d/16ALYgLecEtXM5YfhZTeOlVwXIR7GEESJ/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 218 – 25 tháng 5, 2015
Thực hiện và Kết quả
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Có quá nhiều người chơi bóng đánh giá bản thân bằng kết quả hơn là việc thực hiện của họ. Mặc dù điều quan trọng là sử dụng kết quả làm mục tiêu, nhưng tất cả những gì bạn thực sự có thể kiểm soát là những việc thực hiện của mình. Có gì khác nhau ở đây?

Thực hiện là những gì mà bạn làm. Kết quả là những gì xảy ra dựa trên những thực hiện của cả bạn và đối thủ của bạn, cũng như có lẽ là có cả một ít may mắn. (Vận rủi đến theo nhiều cách, chẳng hạn như bóng chạm lưới và bon mép bàn; những trận đấu tệ hại, chẳng hạn như thi đấu với một phong cách chơi mà bạn không giỏi; hoặc chấn thương hoặc bệnh tật xuất hiện không đúng lúc...).

Không hài lòng với một kết quả kém là điều bình thường. Nhưng có sự khác biệt rất lớn giữa 1 trận thua với hiệu suất thực hiện cao và 1 trận thắng với hiệu suất thực hiện thấp. Bạn cần phải đánh giá chúng một cách riêng biệt. Thực sự có 4 khả năng:

1. Hạnh phúc với kết quả / hài lòng với hiệu suất thực hiện.
2. Hạnh phúc với kết quả / không hài lòng với hiệu suất thực hiện.
3. Không hạnh phúc với kết quả / hài lòng với hiệu suất thực hiện.
4. Không hạnh phúc với kết quả / không hài lòng với hiệu suất thực hiện.

Trường hợp thứ nhất là “win-win” (thắng – thắng) - đi ăn mừng! Sẽ có một tách nước chuối nóng. Điều đó không có nghĩa là bạn có thể thư giãn và nghỉ ngơi trên vòng nguyệt quế của mình. Bạn có thể vượt qua và giữ mức hiệu suất thực hiện hiện tại của mình, nhưng hãy đoán xem? Những người mà bạn đã đánh bại đều đang “săn” bạn và có khả năng sẽ nâng cao hiệu suất thực hiện của họ, đặc biệt là để đối phó với bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì được kết quả tương tự, bạn cần tiếp tục cải thiện hiệu suất thực hiện của mình.

Trường hợp thứ hai cũng có thể ăn mừng, nhưng là để bạn quyết tâm chơi tốt hơn. Sẽ không có nước chuối nóng trong ly kem của bạn. Bạn đã thắng, và nên vui với kết quả này, nhưng cần biết rằng bạn cần có hiệu suất thực hiện tốt hơn. Có lẽ bạn đã thắng vì anh chàng kia đã không thể hiện đủ tốt hoặc có lẽ bạn đã gặp may. Bạn nên ăn mừng chiến thắng, nhưng hãy cố gắng đến CLB để luyện tập và đưa hiệu suất thực hiện của bạn đến mức mà nó cần có.

Trường hợp thứ ba là buồn vui lẫn lộn. Bạn đã chơi tốt, nhưng bạn đã thua. Ăn một ít kem vani đơn giản. Bây giờ bạn phải thực hiện một phép tính: Bạn có muốn nỗ lực cần thiết để cải thiện hiệu suất thực hiện của mình đến mức có thể thay đổi kết quả không? Không có gì chắc chắn; bạn có thể luyện tập và được huấn luyện với những huấn luyện viên giỏi nhất mà vẫn thua, ngay cả trước chính người cũng có thể đã cải thiện thành tích của anh ta. Nhưng hãy đoán xem điều gì xảy ra? Nếu bạn đặt đúng thời gian, những thay đổi của bạn từ việc thay đổi kết quả thành chiến thắng sẽ tăng lên đáng kể. Và ngay cả khi bạn không thay đổi được kết quả như đã được đề cập, thì bạn vẫn sẽ là một cầu thủ tốt hơn, và về tổng thể bạn sẽ có những kết quả tốt hơn.

Trường hợp thứ tư là nặng nề nhất. Bạn đã chơi không tốt và tất nhiên không có gì để ăn mừng. Không có cả kem cho bạn. Bạn biết bạn có thể đã chơi tốt hơn. Bạn nên cố gắng đến CLB để có thể luyện tập và cuối cùng đưa vào việc thực hiện những gì mà bạn biết là mình có thể làm được. Bạn có thể thay đổi hoặc không thể thay đổi được kết quả, nhưng ít nhất bạn sẽ hài lòng rằng bạn đã thực hiện những gì là tốt nhất của mình - và cơ hội để thay đổi kết quả thành chiến thắng của bạn sẽ tăng lên đáng kể.

Trong cả 4 trường hợp, bạn cần phải nghiên cứu lại trận đấu, xem mình thắng thua ở đâu, và luyện tập để cải thiện hiệu suất thực hiện của mình trong tất cả các trường hợp đó cho lần sau. Điểm mấu chốt: Đánh giá hiệu suất của bạn theo hiệu suất thực tế và sử dụng các kết quả làm mục tiêu để phấn đấu bằng cách cải thiện hiệu suất thực hiện của bạn.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Bài tập phối hợp số 4 - Bắt bóng ngắn Thuận tay+Hất bóng trên bàn Thuận tay+Công bóng Thuận tay (YangYangTT)
https://drive.google.com/file/d/1Dz1rB6W5cbD-XELSOX2iHLn4psjXjpxp/view?usp=drive_link

HLV Trung Quốc Wu JingPing nói về cú giật thuận tay (Tạp chí Butterfly)
https://drive.google.com/file/d/1O1kqtXUrFAE3HvY2GOxLncst5NZb-ApK/view?usp=drive_link

Phân tích kỹ thuật bóng bàn (Table Tennis Master.com)
https://drive.google.com/file/d/1o1oa_hJCUHNI-tKoLRL-FE9lhxYVN9PB/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 219 – 1 tháng 6, 2015
Những cú giao bóng nhanh, không xóay, đi vào giữa
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Những điểm “miễn phí” (những điểm ăn trực tiếp khi giao bóng – ND) – có ai muốn không? !!! Ồ, bạn, người đọc? Vậy thì, đây là cách dễ nhất để kiếm điểm “miễn phí” trong bóng bàn - giao bóng không xoáy, nhanh vào vị trí giữa. (Đó thường là vị trí khuỷu tay của đối thủ, là điểm chuyển giữa cú đánh thuận tay và cú đánh trái tay, mặc dù nó có thể khác nhau đối với một số người). Dưới đây là những gì thường xảy ra khi bạn làm điều này:

• Bởi vì nó (quả bóng – ND) đi vào giữa, người nhận phải đưa ra quyết định nhanh chóng về việc sử dụng cú đánh thuận tay hay cú đánh trái tay.
• Người nhận bóng sau đó phải di chuyển thật nhanh để đối phó với quả bóng bay tới nhanh, thường là sẽ xuất phát chậm vì anh ta phải quyết định giữa đánh thuận tay và đánh trái tay.
• Bởi vì nó đến nhanh, nên người nhận giao bóng bị vội vàng và có ít thời gian để đưa ra các quyết định và các chuyển động này.
• Bởi vì người nhận có ít thời gian để đưa ra các quyết định và chuyển động này, anh ta có xu hướng rút ngắn cú đánh của anh ta và mất đi sự kiểm soát.
• Vì nó không có xoáy, nên quả bóng có xu hướng “chết” (“xịt/chuội” – ND) khi tiếp xúc với vợt của đối phương.
• Vì người nhận giao bóng có xu hướng rút ngắn cú đánh của mình và mất đi một ít kiểm soát, anh ta sẽ không thể tạo ra nhiều lực cần thiết để nâng quả bóng không xoáy lên, cũng như không có khả năng kiểm soát để có được góc vợt thích hợp, và vì vậy quả bóng sẽ “chết” và đi vào lưới.
• Vì quả bóng đến nhanh, và đa số các cú giao bóng nhanh đều có xoáy lên, nên người nhận giao bóng có xu hướng nhận quả bóng như nó đang có xoáy lên, và vì thế sẽ trả bóng đi vào lưới.

Ngay cả khi cú giao bóng này được đọc đúng, thì đa số những người chơi bóng buộc phải nhận giao bóng bị muộn và phải nâng nó lên, thường sẽ tạo điều kiện cho người giao bóng có một cú tấn công dễ dàng. Trừ khi là đã quá quen, thì nhiều người nhận giao bóng sẽ phải vật lộn với cú giao bóng này nhiều lần. Nếu được sử dụng 2 hoặc 3 lần trong một trận đấu, đây là điểm “miễn phí” với khoảng một nửa số lần (giao bóng) trước những đối thủ xếp hạng dưới 2000 điểm và nó cũng có thể khá hiệu quả trước những đối thủ mạnh hơn. Nó đặc biệt hiệu quả khi thi đấu với một cầu thủ có rơ chơi 2 càng thông thường của bạn, là người sẵn sàng nhận giao bóng bằng thuận tay hoặc trái tay. Nó sẽ kém hiệu quả hơn một chút khi thi đấu với người có rơ 1 càng với bộ chân nhanh nhẹn, người thường giật lại cú giao bóng, nhưng với cầu thủ chơi rơ đó, bạn hãy thay đổi và giao bóng nhanh không xoáy đi ra các góc rộng.

Vậy, bạn sẽ thực hiện cú giao bóng như thế nào? Đầu tiên, hãy học cách giao bóng xoáy lên nhanh cơ bản. Tiếp xúc vào bóng ở khoảng 1 feet (khoảng 30 cm – ND) sau vạch trắng cuối bàn, càng thấp càng tốt so với mặt bàn (dưới độ cao của lưới), với một ít xoáy lên. Đánh vào bóng sao cho nó chạm bàn càng ở gần mép cuối bàn của bạn càng tốt; điều này sẽ tối đa hóa phạm vi bàn mà bạn sẽ có để bóng rơi ở phía bàn bên kia. Bằng cách giao bóng chéo bàn, bạn sẽ có khả năng giao bóng nhanh hơn, nhưng bạn cũng nên học cách giao bóng dọc biên (giao bóng chữ I – ND) và tất nhiên là cả giao bóng vào giữa. Nếu bóng chạm gần vạch cuối bàn của bạn, đi qua lưới ở độ cao thấp, nhưng không nảy lên trong khoảng 6 inch (khoảng 15 cm – ND) tính từ vạch cuối bàn của đối phương, thì bạn đã chưa tối đa hóa tốc độ của mình.

Hãy đặt những cái chai hoặc các vật tiêu khác ở cuối bàn phía xa, ngay tại mép cuối bàn – mỗi chai ở một góc, và hai cái ở vị trí khuỷu tay của đối phương (một đối với người thuận tay phải, một đối với người thuận tay trái). Sau đó, thực hành giao bóng nhanh và hạ gục chúng. Cho đến khi bạn có thể thực hiện điều này một cách khá ổn định, thì bạn vẫn chưa thực sự kiểm soát được cú giao bóng của mình. Có thể sử dụng các vật tiêu không bị rơi (vật tiêu gắn chặt xuống mặt bàn – ND) hoặc bạn sẽ phải liên tục nhặt chúng lên (từ mặt sàn nhà – ND). (Nhưng sẽ rất thú vị khi thỉnh thoảng sử dụng các cốc giấy và xem bạn có thể “bắn” chúng ra khỏi bàn dễ dàng như thế nào).

Bây giờ bạn đã thực sự sẵn sàng cho một điểm giao bóng ăn ngay - một cú giao bóng nhanh không xóay. Sự khác biệt duy nhất giữa cú giao bóng này và cú giao bóng xoáy lên nhanh thông thường là: khi tiếp xúc, thay vì đưa xoáy lên vào quả bóng, thì bạn đánh vào quả bóng bằng một chuyển động hướng xuống rất nhẹ. Đừng nghĩ rằng nó là xoáy xuống nặng; nó giống như một cú đánh nhẹ hướng xuống để đặt một chút xoáy xuống vào quả bóng. Nếu bạn giao bóng không có xoáy, sau 2 lần nảy trên bàn (lần 1 ở bên bàn bạn, lần 2 ở bên bàn đối phương – ND), thì quả bóng sẽ có xoáy lên. Để thực sự làm cho quả bóng bị “chết”/ “xịt”, bạn cần một chút xoáy xuống ngay khi xuất phát.

Bây giờ hãy xem xét về tốc độ. Vì bạn sẽ không có xoáy lên để kéo quả bóng xuống thấp, nên bạn sẽ không thể giao bóng không xoáy (hoặc xoáy xuống nhẹ) tương đối nhanh như với cú giao bóng xoáy lên, nhưng bạn vẫn có thể giao bóng rất nhanh. Chỉ cần tích cực thực hành. Đặt một vật tiêu ở vị trí khuỷu tay của đối phương, và thực hành đánh nó nhanh nhất có thể. Nếu bạn gặp vấn đề trong việc tạo ra tốc độ, thì hãy ngừng việc cố gắng giao bóng ở trên bàn và chỉ giao bóng càng nhanh càng tốt. Sau đó, mới từ từ tập luyện để đưa được bóng chạm bàn, chỉ giao bóng chậm lại khi cần thiết.

Việc giao bóng nhanh không xoáy đến vị trí giữa không quá khó học như người ta nói về nó. Bạn chỉ cần bỏ ra một vài giờ luyện tập. Và một khi đã học được, bạn sẽ có nó trong suốt sự nghiệp bóng bàn còn lại của bạn - và số lượng các điểm “miễn phí” mà bạn sẽ nhận được từ các cú giao bóng trong suốt cuộc đời sẽ rút ngắn thời gian bạn dành cho việc học nó.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Giao bóng xoáy lên thuần túy đi nhanh, dài, và thấp (YangYangTT)
https://drive.google.com/file/d/1IhzBPfHf1c9cUNBneaZEnFIlYo0L9FD7/view?usp=drive_link

Giao bóng kiểu con lắc ngược và kiểu mổ ngược (Tomorrow Table Tennis)
https://drive.google.com/file/d/1AqCWmQiS4YTGCIVq9QuiZ_Wkb2cz-SLv/view?usp=drive_link

Điểm rơi của cú giao bóng (PingskillS)
https://drive.google.com/file/d/18n-FWmDVbTMzS1cs3uCKfucq0DlDylcK/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 220 – 8 tháng 6, 2015
Suy nghĩ về điều gì trong một trận đấu
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Bạn đã bao giờ ở trong một trận đấu gay cấn (ngang ngửa – ND), bắt đầu nghĩ đến chuyện thắng thua, và rơi vào cảm giác là sẽ thất bại? Hoặc có thể bạn đang thắng, bắt đầu nghĩ về nó, và một lần nữa lại cảm thấy sẽ thua. Gần như chắc chắn rằng bạn đã ở trong cả hai trường hợp này. Vậy, làm thế nào để bạn tránh được tình trạng này?

Điều then chốt là cần có một cái gì đó khác để suy nghĩ về nó. Tâm trí chỉ có thể nghĩ về một thứ tại mỗi thời điểm. Như một thử nghiệm, hãy cố gắng nghĩ xem cú giao bóng nào mà bạn có thể sử dụng trong trận đấu đối phó với một cầu thủ cụ thể mà bạn thường thi đấu, và xem liệu bạn có thể nghĩ đến việc thắng và thua cùng một lúc hay không. Bạn không thể - trên thực tế, chính việc suy nghĩ về cú giao bóng nào cần thực hiện có thể sẽ xóa tan trạng thái hoảng hốt, vì sự hoảng hốt bắt nguồn từ việc cứ nghĩ (tức là lo lắng) về việc thắng và thua.

Vì vậy, hãy cho tâm trí của bạn một thứ gì đó khác để tập trung vào. Và đó nên là những chiến thuật cơ bản. Về lý thuyết, bạn có thể nghĩ về bất cứ điều gì khác, nhưng như thế, bạn có thể sẽ không chú ý đến những gì đang diễn ra trên bàn và có thể bạn sẽ chơi không tốt hoặc không thông minh. Nhưng nếu bạn tập trung vào các chiến thuật cơ bản, bạn sẽ nhận được một món lợi đúp - bạn sẽ chơi bóng bàn thông minh hơn và bạn không còn lo lắng về việc thắng hay thua. Điều quan trọng là giữ cho nó đơn giản; đừng suy nghĩ quá nhiều. Hãy tập trung vào lý do tại sao bạn giành chiến thắng - những cú giao bóng, những cú trả giao bóng, và các cú đánh trong loạt đánh qua lại đem về điểm thắng cho bạn. Hãy tự hỏi mình:

• Những cú giao bóng nào hiệu quả với bạn? Đây là thời điểm mà bạn có toàn quyền kiểm soát khi bắt đầu loạt bóng, vì vậy hãy tận dụng nó. Hãy tập trung vào những việc cần làm với những cú trả giao bóng mà mình mong đợi, nhưng hãy giữ tâm trí tỉnh táo và sẵn sàng cho bất cứ điều gì.

• Những cú trả giao bóng nào đang đem lại lợi thế cho bạn? Tập trung vào những việc cần làm với những lần giao bóng mong đợi, nhưng hãy giữ đầu óc tỉnh táo và sẵn sàng cho bất cứ điều gì.

• Những kiểu loạt đánh qua lại nào có lợi cho bạn? Hãy tập trung vào 1 hoặc 2 điều quan trọng nhất. Đó có thể là các điểm rơi cụ thể, một kiểu cú đánh mà bạn muốn sử dụng hoặc một cái gì đó đơn giản như “duy trì tấn công”. Nhưng một lần nữa, hãy giữ đầu óc tỉnh táo và sẵn sàng cho bất cứ điều gì.

Nếu bạn ghi nhớ những chiến thuật cơ bản này, thì bạn sẽ khiến tâm trí của bạn bận rộn để bạn không nghĩ đến việc thắng hay thua, đó là một cách nhanh chóng để thúc đẩy trận đấu.

Dưới đây là một số lời khuyên bổ sung:

• Nếu bạn đang thắng và bắt đầu nghĩ về nó, thì - có thể - hãy thuyết phục bản thân rằng bạn đang thua. Hãy đảo ngược điểm số trong tâm trí của bạn nếu cần thiết. Sau đó, hãy nghĩ về những chiến thuật cơ bản nào đang mang lại điểm số cho bạn và tập trung vào những chiến thuật đó.

• Nếu bạn đang ở trong “vùng của mình” và chơi cực tốt, điều tồi tệ nhất bạn có thể vướng vào là nghĩ về nó. Nếu bạn có nghĩ về nó, thì chỉ cần mỉm cười trong lòng và nghĩ rằng bản thân chỉ như là một người quan sát đang quan sát trong khi cơ thể và tiềm thức của bạn thực hiện. (Nhưng bạn sẽ nhận được lợi!)

• Nếu bạn mất tập trung trong một trận đấu cạnh tranh, thì đó là lúc bạn nên tạm dừng để nghỉ giải lao. Bất cứ lúc nào bạn mất tập trung, bạn cần phải giải tỏa tâm trí và sau đó đưa nó trở lại đúng hướng, hãy suy nghĩ về các chiến thuật cơ bản và không nghĩ đến gì khác.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Chiến thuật Giao bóng (PingskillS)
https://drive.google.com/file/d/1X3VUeuJaQMaeV3F1khfyEbXATnORuyq5/view?usp=drive_link

Các nguyên tắc Trả giao bóng (PingskillS)
https://drive.google.com/file/d/191ZiSH0E9HJoysmqm0KS3cN33lpDrWNw/view?usp=drive_link

Chiến thuật xin ra hội ý (All About Table Tennis)
https://drive.google.com/file/d/1x3SH_rxcYIFdJsv5bnkKDMaLx0CynrDi/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 221 – 15 tháng 6, 2015
Trả giao bóng tốt là làm những gì?
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Trả giao bóng tốt là gì? Đó là bất cứ điều gì mà tối đa hóa cơ hội giành được điểm của bạn. Hết!

Nhưng hãy nói rõ hơn. Nhiều người rơi vào 1 trong 2 thói quen xấu khi trả giao bóng: quá thụ động hoặc quá hung hăng (tấn công bạo lực – ND). Cầu thủ nhận giao bóng lý tưởng có thể làm cả hai, tùy thuộc vào tình huống. Ngoài ra, những gì có vẻ là thụ động đối với một số người quan sát, trong tình huống này, thường lại khá “hung hăng”, như một cú đẩy bóng đột ngột và có tính chất công kích hoặc một cú bắt bóng ngắn nhanh và đột ngột khiến đối phương bị bất ngờ.

• Quá thụ động. Thông thường, điều này có nghĩa là nhiều người thường đẩy bóng dài (gò bóng dài – ND) trước hầu hết các cú giao bóng xoáy xuống (thậm chí cả những cú giao xoáy xuống dài), hoặc thực hiện những cú chặn bóng an toàn hoặc phản công nhẹ lại trước những cú giao bóng xoáy lên. Những cầu thủ như thế sẽ phát triển khả năng kiểm soát bóng tuyệt vời, và nếu họ có khả năng phòng ngự tốt (chẳng hạn như một cú chặn bóng tốt), họ có thể thoát khỏi điều này, ở một mức độ nào đó. Nhưng những người này đang mang lại cho người giao bóng một cú trả bóng có tính phòng thủ có thể đoán trước mà họ có thể tấn công, và tỷ lệ này sẽ ngày càng thấp vì bạn đang trong giai đoạn cải thiện và đối phó với những người chơi tốt hơn bạn. Chưa hết, ngay cả ở các trình độ cao hơn, một cú đẩy bóng tốt có thể là một cú trả bóng hiệu quả, miễn là nó thực sự là một cú đẩy bóng TỐT – thật nhanh và nhanh hơn nữa, đi dài, xoáy nặng hoặc biến hóa, thấp và được đặt ở góc tốt, với hướng đánh được ngụy trang hoặc thay đổi vào tích tắc cuối cùng. Mặt khác, một cú trả giao bóng bằng việc đẩy bóng dài sẽ là một cú trả giao bóng có nhiều hiệu quả nếu người giao bóng không biết nó đang đi đến, vì vậy điều quan trọng đối với người trả giao bóng tốt là ít nhất phải có sự đe dọa từ một thứ gì đó khác – hoặc một cú tấn công hoặc (khi đối phó trước 1 cú giao bóng ngắn) là cú trả bóng ngắn.

• Quá hung hăng. Thường thì đây là những người về cơ bản sẽ tấn công mọi quả giao bóng. Mặc dù cách này có tỷ lệ phần trăm cao (tấn công thành công – ND) trước các lần giao bóng sâu (đặc biệt là ở các cấp độ cao hơn), nhưng việc thực hiện điều này lặp đi lặp lại thường không có tỷ lệ phần trăm thành công cao nhất trước các cú giao bóng ngắn. Đây là lúc mà sự biến hóa trở nên quan trọng - vì vậy hãy học cách đẩy bóng dài, đầy bóng ngắn, và hất bóng trên bàn.

Vậy cú trả giao bóng tốt nhất là gì? Đó là sự kết hợp của cả hai cách trên đây, nhưng trong đó mỗi lần trả giao bóng sẽ được lựa chọn một cách khôn ngoan để tối đa hóa cơ hội giành được điểm của bạn. Người ta có thể dành hàng giờ để xem xét các khả năng, nhưng tất cả những gì một người thực sự cần làm là tập trung vào một đối thủ tại một thời điểm, và với một chút thử nghiệm và quan sát, tìm ra những cú trả giao bóng nào sẽ tối đa hóa cơ hội giành được điểm của bạn.

Khi đẩy bóng liên tục có hiệu quả, thì đó là cách trả giao bóng tốt nhất; khi tấn công liên tục có hiệu quả, thì đó cũng là cách trả giao bóng tốt nhất. Thường là như vậy, nhưng không phải lúc nào cũng thế, tốt nhất là hãy kết hợp cả hai, tuy nhiên điều đó có thể cần thực hành thật nhiều. Hoặc bạn có thể sáng tạo và sử dụng các biến thể nâng cao hơn, chẳng hạn như đẩy bóng hoặc chặn bóng xoáy ngang, thay đổi tốc độ, và thay đổi hướng đánh vào tích tắc cuối cùng.

Có ít nhất 2 trường hợp mà bạn có thể không muốn trả giao bóng để tối đa hóa cơ hội giành được điểm của mình.

• Kết hợp nhiều thứ với nhau. Bạn có thể trả giao bóng theo cách chỉ để trộn lẫn mọi thứ hoặc đưa cho người giao bóng một cái gì đó để suy nghĩ. Ví dụ: trong một cú giao bóng ngắn đến bên thuận tay, nếu bạn không hất bóng trên bàn tốt thì cú trả giao bóng tốt hơn có thể là cú đẩy bóng, nhưng có thể một cú hất bóng tích cực sẽ khiến cho người giao bóng vừa lưỡng lự trong việc giao bóng vào bên đó một lần nữa, và vừa khiến các cú đẩy bóng của bạn trong tương lai sẽ có hiệu quả hơn vì anh ta phải cảnh giác trước cú hất bóng trên bàn.

• Việc tập luyện cho tương lai. Bạn có thể tiến hành tập luyện nâng cao hơn nhưng tỷ lệ phần trăm thành công của các cú trả giao bóng sẽ thấp hơn (ở hiện tại) với việc thực hành và phát triển cú đánh. Ví dụ: trong cú giao bóng ngắn đó đến phía thuận tay, tình huống mà cú đẩy bóng có thể có tỷ lệ phần trăm thành công cao hơn, thì bạn có thể cứ hất bóng trên bàn để thực hành cú hất bóng đó, để trong tương lai, cú đánh đó có thể đem đến tỷ lệ trả giao bóng thành công cao hơn - và do đó khiến việc trả giao bóng của bạn sẽ trở nên tốt hơn.

Vì vậy, hãy tìm ra sự cân bằng phù hợp giữa các cú trả giao bóng thụ động và tích cực, đồng thời bổ sung các biến thể và luyện tập cho tương lai để tìm ra cách trả giao bóng lý tưởng. Và nếu bạn mắc lỗi, thì luôn có cú giao bóng tiếp theo.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Các bài tập Trả giao bóng (Tạp chí Butterfly)
https://drive.google.com/file/d/16ALYgLecEtXM5YfhZTeOlVwXIR7GEESJ/view?usp=drive_link

Những bí mật về cú trả giao bóng của các VĐV Nhật Bản (Table Tennis Master.com)
https://drive.google.com/file/d/1VhetczsY8dSu7a3lfzqXOA7kvSkKb-IX/view?usp=drive_link

Việc phân tích các cú giao bóng (PingskillS)
https://drive.google.com/file/d/1CK0XnoOtlp_QAzWyKSG4StBSSRwAF_C8/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 222 – 22 tháng 6, 2015
Chinh phục “điệu nhảy xanh” 1 càng
bằng cách phát triển phía yếu hơn của bạn
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Nhiều người thường chơi bóng phía này mạnh hơn phía kia rất nhiều. Thường thì đây là bên thuận tay, tuy nhiên không phải lúc nào cũng vậy. Họ thường tìm các cách có tính chiến thuật thông qua việc giao bóng, trả giao bóng, và đặt điểm rơi bóng để che chắn cho bên yếu hơn của mình, trong khi đó cố gắng chiếm ưu thế với bên mạnh hơn của mình. Điều này thường mang lại hiệu quả, ở một điểm bóng. Tuy nhiên, điều đó có nghĩa là chấp nhận điểm yếu cố hữu trong trò chơi 1 càng của mình, điều này thường trở thành rào cản sự cải thiện trình độ.

Những cầu thủ mạnh hơn một chút - những người mà bạn đang cố gắng học hỏi để cạnh tranh với họ - thường sẽ có nhiều công cụ và kỹ năng chiến thuật để đánh vào những điểm yếu này. Ví dụ, nếu bạn có cú thuận tay mạnh nhưng cú trái tay yếu hơn, một đối thủ thông minh sẽ chỉ giao bóng nhanh và sâu đến phía trái tay của bạn, và đánh những cú đánh nhanh, thực hiện loạt đánh qua lại nhanh vào đó, với nguy cơ của 1 cú giao bóng nhanh hoặc cú đánh đến phía thuận tay khi bạn cố gắng bảo vệ phía trái tay bằng cú thuận tay. Hoặc anh ta có thể giao bóng ngắn đến phía thuận tay của bạn, kéo bạn vào trong bàn, sau đó đánh bóng sâu về phía trái tay. Hoặc anh ta có thể chỉ giao bóng sâu về phía thuận tay và rất nhanh chặn cú trả bóng của về phía trái tay của bạn. Có nhiều cách để tìm ra phía yếu hơn.

Giả sử rằng bạn mạnh hơn ở một bên. Phần lớn điều này có thể là do cách cầm vợt, tư thế (vị trí) đánh bóng của bạn, hoặc chỉ là do trạng thái tinh thần của bạn, mà trong đó bạn chỉ tập trung vào phía mạnh (chẳng hạn: chỉ thích ở trong “chế độ thuận tay”), và do đó, bị mắc kẹt ở bên yếu. Nhưng đây là những điều tương đối dễ sửa chữa, nếu bạn biết mình đang làm gì. (Nếu không tự làm được, thì hãy nhờ một huấn luyện viên hoặc tham khảo ý kiến của một cầu thủ giàu kiến thức). Hãy dành một số thời gian để phát triển ở phía “yếu hơn” đó để khi bạn buộc phải sử dụng nó, thì nó khá là mạnh mẽ, ngay cả khi không tốt bằng bên mạnh hơn của bạn. Nó có thể càng đơn giản khi học cách chuyển từ tâm lý “chế độ thuận tay” sang “chế độ 2 càng”, hoặc thậm chí là “chế độ trái tay”. Hoặc nó có thể chỉ là những thay đổi nhỏ trong cách cầm vợt hoặc tư thế của bạn.

Những gì bạn cần làm là hãy khai thác nhiều điểm với phía mạnh của bạn khi bạn có thể, nhưng cũng buộc đối thủ của bạn phải hy sinh các chiến thuật thông thường của chính anh ta, buộc anh ta phải sử dụng các chiến thuật của anh ta để tìm ra bên “yếu hơn” của bạn. Để làm được như vậy, anh ta sẽ phải điều chỉnh chiến thuật và trò chơi của mình, điều mà sẽ đẩy anh ta vào sự bất lợi cho đến khi anh ta thực sự nhận biết phía yếu hơn (của bạn- ND), và về cơ bản có nghĩa là anh ta sẵn sàng đánh đổi một số điểm bóng để làm được điều đó. Và sau đó, khi anh ta phát hiện ra nó, bạn cần cho anh ta thấy rằng bên yếu (của bạn – ND) không phải là quá yếu, và ngay cả sau khi bỏ điểm để đạt được nó, anh ấy vẫn gặp khó khăn trong việc ghi điểm.

Và như vậy anh ta sẽ bị mắc kẹt vào việc phải cố gắng quyết định xem liệu có nên bỏ điểm để tìm ra bên “yếu” của bạn, mặt nào không quá yếu, hay từ bỏ các chiến thuật tránh bên “mạnh” của bạn - và vì vậy bạn sẽ có thể chơi với bên mạnh của bạn thường xuyên hơn. Nó khiến anh ta có một sự lựa chọn chiến thuật bất lợi. Đó không phải là một điều tuyệt vời sao?
(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Cách thực hiện cú đập bóng thuận tay (YangYangTT)
https://drive.google.com/file/d/13ByPaSH6gy1ccLG_WTuT3a79rSpvGJgv/view?usp=drive_link

Tập luyện các kỹ năng BB với các tuyển thủ TQ - Phần IV Tấn công thuận tay (Table Tennis Master.com)
https://drive.google.com/file/d/1zfxi83FPRKexMGqLJIXL3LlPnpelltk4/view?usp=drive_link

Giật trái tay trước cú cắt xa bàn (KillerSpin)
https://drive.google.com/file/d/1DhDTHQgj7dLnH-dLNvo5vZ73z2CaPiE3/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 223 – 29 tháng 6, 2015 - Cảm giác của cú đánh và danh sách các mục cần kiểm tra
Tuần 224 - 15 tháng 7, 2015 - Sự thay đổi, và định nghĩa về sự “điên rồ”
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Tuần 223 – Cảm giác của cú đánh và danh sách các mục cần kiểm tra

Khi học các kỹ thuật mới, nhiều người mắc sai lầm khi cứ cố gắng nhớ các chi tiết cụ thể của mỗi cú đánh. Mặc dù điều này cũng quan trọng về sau, như là một danh sách các mục cần kiểm tra để xem lại khi một cú đánh bị hỏng, nhưng đây không phải là cách để học một kỹ thuật mới. Thay vào đó, mục tiêu của bạn là cần có được cú đánh đúng (chính xác – ND) một lần, và sau đó ghi nhớ cảm giác của cú đánh đó - cú đánh và việc tiếp xúc bóng – và sau đó lặp lại. Nếu bạn có được cảm giác đúng, tất cả các chi tiết cụ thể sẽ tự động “vào khuôn”.
Khi các cú đánh của bạn không hiệu quả và bạn cảm thấy không ổn, đó là lúc bạn có thể cần phải duyệt qua toàn bộ danh sách các mục cần kiểm tra đối với kỹ thuật mới đó để tìm ra điều gì sai. Nhưng một lần nữa, mục tiêu là để có được cảm giác đúng đắn, và sau đó hãy đặt danh sách kiểm tra sang một bên.

Vì vậy, hãy học cả cảm giác và các chi tiết cụ thể của từng kỹ thuật mới mà bạn được học, và hãy viết cái sau (các chi tiết – ND) ra giấy - đó là một nhiệm vụ - rồi quên chúng đi và tập trung vào cảm giác. Khi cảm giác đúng, thì kỹ thuật cũng sẽ như vậy. Khi cảm giác không ổn, và bạn không thể tìm ra lý do, thì đó là lúc bạn cần rút danh sách các mục cần kiểm tra của mình ra để trở lại cảm giác đúng.

Tuần 224: Sự thay đổi, và định nghĩa về sự “điên rồ”​

Sự “điên rồ” thường được định nghĩa là việc cứ làm đi làm lại mãi cùng một việc và mong đợi một kết quả khác. Trong một số bối cảnh, điều này có vẻ không hợp lý. Nếu bạn đang học một điều gì đó mới trong môn bóng bàn và không thể làm đúng, bạn cứ làm đi làm lại cho đến khi bạn đạt được sự đúng đắn. Tuy nhiên, điểm mấu chốt là đây - nếu bạn đang học một điều gì đó mới và cứ tiếp tục đánh hỏng, thì điều đó có nghĩa là bạn đang làm sai điều gì đó, và cho đến khi bạn có sự thay đổi chính điều đó, thì bạn vẫn sẽ còn tiếp tục đánh hỏng.
Thay đổi là chìa khóa trong khi học. Tuy nhiên, lặp đi lặp lại, nhiều người cứ làm những điều cũ tương tự nhau và mong đợi những kết quả khác nhau. Tôi đã từng chứng kiến nhiều người thua vì họ liên tục chặn cú giật của đối thủ đi ra ngoài bàn, và sau đó, thay vì cần thực hiện một số bài huấn luyện tập trung vào việc sửa lỗi chặn bóng của họ, thì họ lại cứ thực hành những gì họ đã luôn luyện tập – giật bóng, bạt bóng, bất cứ cú gì khác - và tất nhiên đó là lý do tại sao họ mạnh về những thứ họ thực hành nhiều, nhưng không mạnh về những thứ họ không thực hành nhiều. Hoặc họ không thể trả lại tốt một cú giao bóng nhất định nào đó, và khi nó kết thúc, thay vì tìm một người có thể thực hiện cú giao bóng đó để họ có thể thực hành với nó, thì họ lại cứ thực hành những điều (khác – ND) mà họ vẫn luôn luyện tập. Thậm chí họ cũng không cố gắng học những cú giao bóng mà đã gây rắc rối cho họ, trong khi tất nhiên đó có thể là vũ khí mà họ có thể sử dụng để đối phó với những người khác.
Vì vậy, hãy nhìn kỹ và sâu vào trò chơi của bạn. Cái gì là những vấn đề (trục trặc – ND) mà bạn nhìn thấy? Bạn có thể thay đổi điều gì để khắc phục điều đó? Có lẽ nên hỏi một huấn luyện viên hoặc một cầu thủ am hiểu về câu hỏi tương tự. Sau đó hãy giải quyết vấn đề.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Ma Long hướng dẫn chơi bóng bàn (YouTube)
https://drive.google.com/file/d/1est30bOUFVxVg7ijTwNYUNEJD84gS7MN/view?usp=drive_link

Những bài tập đơn giản để xác định thời điểm đánh bóng trong bóng bàn (Ben Larcombe)
https://drive.google.com/file/d/1g9ZMpFLtpuWZuJuMvTUxoniBfZef_VGb/view?usp=drive_link

Luyện tập một mình (KillerSpin)
https://drive.google.com/file/d/1poS0xpe_VTFRJH2Lm1C8ciy_yYfNJky7/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 225 – 20 tháng 7, 2015
Khía cạnh thủ đoạn của bóng bàn
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Dưới đây là 10 “thủ đoạn” mà bạn có thể thực hiện (hợp lệ - ND) để giành được một vài điểm ở lúc này hay lúc khác - cũng như làm cho trận đấu thú vị hơn!

1. Căng cơ siết quả bóng. Khi giấu bóng dưới mặt bàn lúc bắt đầu trận đấu để xem ai được nhận giao bóng trước, hãy tinh tế siết chặt các cơ ở tay không cầm bóng, và đối thủ của bạn (sẽ tưởng lầm – ND) có khả năng sẽ chọn tay đó, tạo cho bạn được lựa chọn giao bóng, trả giao bóng, hoặc chọn bên.

2. Ngẫu nhiên Trái-Phải. Mẹo này được dùng khi bạn đang thi đấu với một người mà gần như chắc chắn là sẽ đẩy trở lại quả giao bóng của bạn, và người sẽ đẩy quả bóng về phía thuận tay rộng của bạn nếu bạn để hở phía đó. (Chúng ta giả thiết cả 2 người đều thuận tay phải trong trường hợp này). Bạn giao bóng xoáy xuống về phía trái tay của họ, và sau đó - trước khi đối phương đánh bóng - bạn bước sang trái của bạn như thể bạn đang tìm kiếm một cú đánh thuận tay từ góc bàn trái tay. Tiếp theo, đúng như dự đoán, người trả giao bóng sẽ đẩy bóng về phía thuận tay hở của bạn, bạn hãy bước về hướng đó và sẽ có một cú giật thuận tay dễ dàng.

3. Cái nhìn chằm chằm của người giao bóng. Khi bạn giao bóng, hãy nhìn chăm chú vào một điểm nào đó, nhưng lại giao bóng đi đến một điểm khác.

4. Chuyển đổi vị trí chuẩn bị. Khi đối thủ giao bóng, hãy thay đổi vị trí sẵn sàng của bạn. Bạn có thể thay đổi từ vị trí trung lập, vị trí thiên về trái tay, hoặc vị trí thiên về thuận tay.

5. Những cú giao bóng lạ. Không có gì giống như một cú giao bóng kỳ lạ hất tung đối thủ lên. Ví dụ, bạn có biết việc giao bóng bằng mu bàn tay là hợp lệ không? Vợt (theo luật bóng bàn – ND) được coi là bao gồm bàn tay đang cầm vợt của bạn, tính từ cổ tay. Hoặc bất kỳ một động tác kỳ lạ hoặc "vui nhộn" nào khi bạn giao bóng. Một số cầu thủ Nhật Bản nổi tiếng với những động tác uốn éo cánh tay khá kỳ lạ khi họ giao bóng. Hoặc chỉ phát triển một vài kiểu giao bóng hiếm gặp mà có thể bản thân nó không quá hiệu quả, nhưng vì họ (các đối thủ - ND) không gặp nó thường xuyên, nếu bạn sử dụng nó một cách dè xẻn, thì nó sẽ trở nên có hiệu quả.

6. Thay đổi việc nhồi bóng xuống mặt bàn khi giao bóng. Trước khi giao bóng, hãy nhồi/thả quả bóng nảy trên mặt bàn nhiều lần, như nhiều cầu thủ hàng đầu vẫn làm. Thường thì mỗi lần giao bóng sẽ thực hiện cùng một số lần nhồi bóng - ví dụ, 5 lần - và sau đó nhanh chóng giao bóng. Sau đó, tại một thời điểm quan trọng (trong sec đấu – ND), hãy chỉ để nó nảy 1 lần và sau đó nhanh chóng giao bóng đi. Việc này có thể sẽ làm đối thủ xác định sai thời điểm đỡ giao bóng.

7. Giả vờ Giật bóng. Khi đối thủ đẩy bóng, hãy uốn cong cơ thể như thể bạn đang chuẩn bị cho một cú giật bóng mạnh mẽ, nhưng ở tích tắc cuối cùng thì lại đẩy bóng. Đối thủ của bạn có thể sẽ chuẩn bị để chặn bóng, và vì vậy sẽ bị bất ngờ trước sự thay đổi này.

8. Giật bóng đánh lừa. Giật bóng, nhưng giữ cho cổ tay của bạn hướng lên trên, sao cho ít có cú quất cổ tay trong cú đánh. Sau đó hãy phóng đại đà vung vợt sau khi chạm bóng của bạn. Quả bóng trông có vẻ rất xoáy nhưng thực tế sẽ tương đối xịt, và đối thủ của bạn có thể sẽ phải chật vật điều chỉnh cú đỡ của mình, hoặc anh ta sẽ đưa bóng đi vào lưới.

9. Đẩy bóng lừa đảo. Đẩy bóng, nhưng không sử dụng cổ tay khi tiếp xúc, và chỉ vỗ nhẹ vào lưng quả bóng thay vì tạo xoáy nó. Ngay sau khi tiếp xúc, hãy thực hiện một chuyển động lớn của cổ tay. Cú đẩy sẽ trông có vẻ rất xoáy nhưng gần như không có xoáy, và đối thủ có thể sẽ làm bóng bật lên cao hoặc đi vượt ra mép cuối bàn.

10. Những thay đổi ở tích tắc cuối cùng. Với bất kỳ cú đánh nào, hãy nhắm một hướng và đổi hướng đánh vào tích tắc cuối cùng. Điều này đặc biệt hiệu quả với các cú đánh ngắn, nhanh, chẳng hạn như các cú đẩy bóng và chặn bóng, nhưng cũng có nhiều hiệu quả với các cú đánh khác, bao gồm cả các cú giật.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Nghệ thuật Xoay vợt (Greg Letts)
https://drive.google.com/file/d/10MVdrpcf9hWld0saLLn2DCYg84cjGOD6/view?usp=drive_link

Làm thế nào để ngụy trang cú giao bóng của bạn (YangYangTT)
https://drive.google.com/file/d/1Pg42c5CHkupfPtedduGNPEsXUJwzoNyR/view?usp=drive_link

Các chiến thuật, chiến lược, thủ thuật hàng đầu trong Bóng bàn (All About Table Tennis)
https://drive.google.com/file/d/1GJMnidg4j10v73G1oaQBusMchzPmb6gk/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 226 – 4 tháng 8, 2015
Giải quyết tận gốc vấn đề
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Nhiều huấn luyện viên và cầu thủ cố gắng khắc phục các sự cố bằng cách sửa chữa các triệu chứng. Theo nhiều cách, đây là điều phân biệt giữa một huấn luyện viên giỏi, giàu kinh nghiệm với - chẳng hạn - một cầu thủ hàng đầu, người nắm được kỹ thuật phù hợp nhưng lại không có kinh nghiệm trong việc huấn luyện nó.

Đây là một ví dụ. Giả sử một người có xu hướng lùi lại khi họ thực hiện cú giật bóng thuận tay. Tất nhiên, giải pháp "đơn giản" là yêu cầu họ tập trung vào việc xoay (xoay eo, lườn – ND) và hướng về phía trước, hướng vào quả bóng, tức là "đừng lùi lại". Và nhiều huấn luyện viên đã thử điều này nhiều lần, nhưng nó vẫn không hiệu quả - bởi vì họ đang điều trị một triệu chứng của một vấn đề hơn là xử lý gốc rễ của vấn đề. Câu hỏi thực sự là tại sao cầu thủ này lại ngửa về phía sau - và câu trả lời hầu như luôn là anh ta ở quá xa quả bóng, với chân trái của anh ta ở quá xa bàn. Và vì vậy anh ta buộc phải với về phía trước một chút. Việc ngửa về phía sau là để giữ thăng bằng cho anh ta. Giải pháp: Để cầu thủ đứng gần bóng hơn, với chân trái gần bàn hơn. Sau đó, anh ấy sẽ xoay người một cách tự nhiên vào và “xuyên qua” quả bóng, không bị ngửa về phía sau và mất thăng bằng sau đó.

Đây là một ví dụ khác. Một số người gặp khó khăn khi xoay cơ thể về phía sau (sang phải đối với người thuận tay phải) trong cú đánh thuận tay. Càng cố gắng, trông họ càng vụng về. Tôi đã thấy các huấn luyện viên đã phải vật lộn với điều này, không thể tìm ra lý do tại sao người chơi lại gặp nhiều khó khăn với một thứ quá dễ dàng đối với những người khác như vậy. Và vì thế, họ (các HLV – ND) tiếp tục yêu cầu người chơi xoay nhiều hơn trong cú đánh thuận tay. Nhưng người chơi không thể thực hiện động tác xoay một cách thoải mái - triệu chứng của vấn đề - bởi vì họ chưa khắc phục được gốc rễ của vấn đề - mà thường là các đầu gối của họ đang hướng về phía trước. Nếu bạn quan sát những cầu thủ hàng đầu, các đầu gối hơi hướng ra ngoài trong tư thế chuẩn bị của họ, tư thế này cho phép hô dễ dàng xoay người theo cả 2 hướng. Hình ảnh dưới đây là một ví dụ - hãy xem cách mà các đầu gối của vđv hướng sang bên một chút, chứ không hướng về phía trước?

(Hình 1)

Và đây là một ví dụ khác nữa. Thông thường người chơi phải khá chật vật để có được độ xoáy tuyệt vời trong các cú giao bóng của họ. Thay vì chuyển phần lớn năng lượng của họ vào độ xoáy của bóng, và có được những cú giao bóng chậm nhưng siêu xoáy, thì những cú giao bóng của họ thường đi dài, chỉ với độ xoáy vừa phải. Thường thì họ được yêu cầu sượt mỏng qua bóng nhiều hơn, nhưng khi họ cố gắng, thì họ không thể làm được như vậy - bởi vì việc không thể sượt mỏng qua bóng chỉ là triệu chứng của vấn đề, chứ không phải gốc rễ của vấn đề. Căn nguyên của vấn đề thường là họ đang tiếp xúc vào lưng của quả bóng, thường là hướng về phía đỉnh (quả bóng – ND). Nếu họ muốn miết mỏng vào bóng nhiều hơn, thì họ cần phải tiếp xúc nhiều hơn về phía đáy quả bóng và nhiều hơn về phía bên cạnh của bóng. Nếu người chơi không thay đổi điểm tiếp xúc của mình, anh ta sẽ tiếp tục chật vật trong việc sượt mỏng quả bóng vì vợt của anh ta tiếp cận bóng quá trực tiếp trong lúc sượt qua bóng, dẫn đến một tiếp xúc phẳng (dày – ND) hơn. Bạn vẫn có thể có được độ xoáy vừa phải theo cách này, và nhiều người chơi (và nhiều huấn luyện viên) chấp nhận điều đó mà không bao giờ nhận ra là họ đang tự giới hạn bản thân như thế nào.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Cách thực hiện cú Giật bóng Thuận tay trong BB (Ben Larcombe)
https://drive.google.com/file/d/1BXy_EB6KFoVnN9fnLc9L8V9bTQ8FpJU5/view?usp=drive_link

Giải đáp thắc mắc về cú giật bóng - Bạn có bị giật hụt bóng? (Table Tennis Master)
https://drive.google.com/file/d/1h14KTR1_XKJ-bTQMj6gn8dSWd6d6_2vg/view?usp=drive_link

Học tạo xoáy (PingskillS)
https://drive.google.com/file/d/1CgaVwZ0OEMJ1N_k3ulJpkUuL8DI2hvce/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 227 – 11 tháng 8, 2015
Bạn có thể sẽ trở nên nhanh nhẹn trên đôi chân của mình
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Có một câu chuyện hoang đường rằng để có đôi chân nhẹ nhàng, bạn phải có một thể trạng tuyệt vời. Đúng là có một thể trạng tuyệt vời sẽ cho phép bạn di chuyển nhanh hơn những người không có thể trạng tốt. Nhưng điều này không giống như việc trở nên nhanh nhẹn trên đôi chân của bạn, đó là nói về cách bạn XUẤT PHÁT việc di chuyển NHANH như thế nào, chứ không phải là bạn di chuyển nhanh như thế nào khi bạn đang di chuyển.

Việc bạn bắt đầu di chuyển nhanh như thế nào - tức là bạn nhanh nhẹn như thế nào trên đôi chân của bạn - chủ yếu là do yếu tố kỹ thuật. Nếu bạn quan sát những cầu thủ hàng đầu hoặc bất kỳ một cầu thủ nào đó được cho là di chuyển nhanh, thì hãy quan sát cách mà họ có một cú nhún nhẹ khi đối thủ thực hiện cú đánh của mình. Chính cú nhún nhẹ này là bước chuẩn bị cho cầu thủ di chuyển gần như tức thì. Những người chỉ đơn giản là đứng đó, chờ xem liệu họ có phải di chuyển hay không và di chuyển đến đâu khi cần phải di chuyển, sẽ mất đi sức bật đến từ cú nhún này, và vì vậy họ sẽ rất chậm để bắt đầu di chuyển.

Có nhiều cầu thủ thừa cân, nặng cả trăm cân, hoặc đã ở độ tuổi 70 lại khá nhanh nhẹn trên đôi chân của họ, và nhiều cầu thủ trong tình trạng thể lực tuyệt đỉnh thì lại không nhanh nhẹn được như vậy. Điều này không có nghĩa là họ - những người có cân nặng - di chuyển nhanh; điều đó có nghĩa là họ xuất phát rất nhanh, và do đó, mặc dù họ có thể không bao quát được nhiều phạm vi sân bãi, nhưng họ dường như luôn ở vị trí tốt để đánh bóng - bởi vì họ không bao giờ đứng yên và mắc kẹt tại chỗ. Nó có nghĩa là họ phản ứng với các cú đánh rất nhanh vì họ luôn sẵn sàng di chuyển.

Vậy bạn có nhanh nhẹn trên đôi chân của bạn không? Có một bài kiểm tra đơn giản. Khi bạn bị bất ngờ, chẳng hạn như trước tình huống bóng bật lưới hoặc bóng bon mép bàn, bạn có bước tới quả bóng hay bạn chỉ với tay tới nó? Nếu là cái sau, thì bạn là người có “bàn chân phẳng” (mắc kẹt một chỗ - ND).

Để biết được về cú nhún nhẹ mà các cầu thủ thực hiện giữa các cú đánh, bạn có thể xem bất kỳ video nào về những cầu thủ hàng đầu và chỉ tập trung sự chú ý vào 1 cầu thủ. Bạn sẽ thấy cú nhún nhẹ này khi đối phương của anh ta đang đánh vào quả bóng. Ít người nhìn thấy điều này bởi vì 1) nó diễn ra quá nhanh, và 2) khi xem một trận đấu, hầu hết mọi người thường quan sát xem ai là người đánh bóng hơn là quan sát người không đánh bóng. Tốt nhất, hãy xem nó trong chuyển động được làm chậm lại. Đây là video Zhang Jike đang thực hiện bài tập nhiều bóng (Here's video). Theo dõi giây 45÷50 (seconds 45-50) và bạn có thể thấy (trong chuyển động quay chậm) cú nhún rất rõ ràng mà anh ta thực hiện giữa các cú đánh.

Hoặc chỉ cần xem video về bất kỳ trận đấu đẳng cấp nào khác, chẳng hạn như video về các pha bóng nổi bật (video highlights ) (dài 4 phút 50 giây) của trận Chung kết Đơn nam tại Giải vô địch thế giới 2015. Hãy tập trung vào một trong hai cầu thủ (Ma Long áo màu đen, Fang Bo áo màu cam) và quan sát đầu gối của họ. Ví dụ, ngay từ điểm đầu tiên, hãy xem cách Ma Long trả giao bóng, và sau đó thực hiện 2 cú giật thuận tay tuyệt vời. Chính cú nhún nhẹ mà anh ta tạo ra trước khi di chuyển tới mỗi cú đánh này đã cho phép anh ta xuất phát nhanh chóng đến vị trí thuận lợi cho các cú đánh.

Một điều quan trọng khác là vị trí các bàn chân. Để có sự nhanh nhẹn trên đôi chân của bạn, hãy sử dụng tư thế tương đối rộng trong tư thế hơi khom người, đầu gối hơi hướng ra ngoài một chút, trọng lượng cơ thể đặt trên các đầu ngón chân.

Điều cần nhấn mạnh là bạn có thể thừa cân, già, và các đầu gối yếu, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện động tác nhún nhẹ này - vấn đề chỉ là hãy biến nó thành thói quen. Vậy làm thế nào để bạn biến nó thành một thói quen? Giống như bất cứ điều gì khác – hãy tập luyện!. Nhưng điều thú vị là: đây là một trong số ít những điều bạn có thể thực hành trong một trận đấu cũng như trong một bài tập, vì vậy không có lý do gì để không thực hành nó. Cứ làm đi!.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

Bí quyết 3 bước để tăng cường khả năng di chuyển của bạn (Table Tennis Master)
https://drive.google.com/file/d/1OiuvF0zX-32nxBpTPaIzd-wY9_-lwz0Q/view?usp=drive_link

Di chuyển nhanh (PingskillS)
https://drive.google.com/file/d/1_fUoGTgiYwklYtmX4B4OQmLUc7kbP7M1/view?usp=drive_link

Cách đối phó với cú đẩy bóng dài và nhanh (Tomorrow Table Tennis)
https://drive.google.com/file/d/1sfn7Yxpwkp4v0eRpm5AdmN-x7j4jx3qA/view?usp=drive_link

 

[lion]

Ơ mà cái trang cũ (bongban.org) toi rồi hả các anh?

 

[NTBB]

Ơ mà cái trang cũ (bongban.org) toi rồi hả các anh?

Nó là đây chứ đâu! Đổi tên lại thôi!

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 228 – 17 tháng 8, 2015
Việc kiểm soát trận đấu
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Một trận đấu không phải lúc nào cũng diễn ra theo ý muốn của cầu thủ có các cú đánh tốt nhất. Thường thì điều đó lại đến với người biết cách kiểm soát lối chơi. Những cú đánh của đối phương có thể mạnh đến đâu không quan trọng, nếu anh ta hiếm khi có cơ hội sử dụng chúng một cách hiệu quả. Vậy làm thế nào để bạn làm điều này (việc kiểm soát trận đấu – ND)?

Bạn kiểm soát trận đấu chủ yếu bằng việc giao bóng và trả giao bóng, mà chúng sẽ thiết lập cú đánh đầu tiên của bạn trong loạt bóng qua lại. Khi chọn những cú đánh này, bạn cần tự hỏi mình 3 câu hỏi:

1. Cú giao bóng / trả giao bóng nào mà đối thủ của bạn đối phó yếu nhất?

Đây là điều rõ ràng và ít cần phải giải thích nhất. Nó cũng hay bị lạm dụng nhiều nhất, và các đối thủ cũng mong đợi điều này và phát triển các cách để khắc phục những điểm yếu này. Điều này không có nghĩa là bạn không nên dồn ép đối thủ của bạn vào các điểm yếu của anh ta, mà nếu đó là giới hạn chiến thuật của bạn, thì bạn sẽ gặp khó khăn khi kiểm soát trận đấu trước nhiều người.

1. Cú Giao bóng / Trả giao bóng nào sẽ đẩy đối thủ của bạn vào vị trí yếu?

Đôi khi điều này là trùng lặp với điều số 1 ở trên, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Ví dụ, một người có thể sở hữu cú hất bóng trên bàn thuận tay rất tốt trước một cú giao bóng ngắn đi về phía thuận tay, nhưng nó lại kéo anh ta qua bàn, và nếu anh ta yếu hơn trong cú trái tay, thì điều đó có thể khiến anh ta bị bỏ ngỏ ở bên đó (bên trái tay của anh ta – ND). Vì vậy, thỉnh thoảng bạn có thể giao bóng ngắn về phía thuận tay, và chuẩn bị chặn cú hất bóng trên bàn của anh ta về phía góc trái tay của anh ta, và sau đó kiểm soát loạt đánh qua lại. Hoặc, khi đối đầu với một cầu thủ có cú thuận tay mạnh mẽ, thỉnh thoảng hãy thử thách cú thuận tay của anh ta bằng cách giao bóng sâu tới bên đó, và nhanh chóng chặn bóng về bên trái tay – phía yếu hơn của anh ta, và chiếm lấy quyền kiểm soát loạt đánh qua lại. (Điều ngược lại của cả hai “bài” này cũng có hiệu quả tương tự, khi bạn giao bóng đến phía trái tay và chặn bóng về phía thuận tay).

Ý tưởng tương tự cũng có tác dụng khi trả giao bóng. Ví dụ, một người có thể có một cú giật thuận tay mạnh mẽ trước bóng xoáy xuống, nhưng nếu bạn hướng cú trả giao bóng của bạn đến phía thuận tay, và sau đó ở tích tắc cuối cùng hãy thay thế bằng cú đẩy bóng nhanh đến phía trái tay, cách này sẽ lấy đi cú đánh thuận tay (sở trường – ND) của đối phương và đẩy anh ta vào vị trí yếu. Nói chung, nếu đối thủ mạnh ở một bên nhưng yếu ở bên còn lại, đầu tiên bạn có thể đưa bóng đi rộng ra phía mạnh của anh ta, sau đó nhanh chóng chặn bóng về bên yếu, khiến đối thủ bị loại ra khỏi vị trí thuận lợi và buộc phải sử dụng bên yếu hơn của anh ta trong khi di chuyển hoặc tiếp cận bóng.

1. Cú giao bóng / Trả giao bóng nào mà đối thủ của bạn không mong đợi?

Đây có lẽ là chiến thuật ít được sử dụng nhất. Nếu một người gặp khó khăn với một cú giao bóng, trả giao bóng, hoặc một cú đánh nhất định nào đó, thì anh ta có thể sẽ chờ đợi nó. Trong khi bạn vẫn nên dồn ép anh ta vào các điểm yếu này, bạn sẽ làm tốt hơn nữa nếu bạn thường xuyên khiến anh ta bất ngờ với những điều mà anh ta không chờ đợi. Có vô số ví dụ - đơn giản là bạn chỉ cần biến hóa tất cả các cú giao bóng, trả giao bóng, và các cú đánh của mình để khiến đối thủ bị bất ngờ, buộc phải trả bóng thất thường hoặc yếu hơn, sau đó bạn kiểm soát loạt đánh qua lại. Nhưng có một số cách kết hợp tiêu chuẩn có thể khiến đối thủ phải phán đoán. Ví dụ: sử dụng cùng một động tác giao bóng, nhưng lúc thì giao bóng ngắn đến phía thuận tay với việc biến hóa độ xoáy (bao gồm cả không quay), lúc thì giao bóng sâu, bẻ ngoặt sang phía trái tay. Đối phương sẽ không biết anh ta phải sẵn sàng bước vào trong bàn đối với cú giao bóng ngắn đến phía thuận tay, hay bảo vệ phía trái tay rộng và sâu. Sau đó bạn hãy ném vào một vài cú giao bóng khác, chẳng hạn như cú giao bóng nhanh, không xoáy vào giữa, và “chiêm ngưỡng” đối thủ đang “tàn úa”.

Chiến thuật này cũng ít được sử dụng khi trả giao bóng. Có quá nhiều người trả giao bóng dễ đoán hết lần này đến lần khác hơn là khiến đối thủ bị bất ngờ. Điều này thường là do người đó không tự tin vào kiểu trả giao bóng trước một cú giao bóng nhất định - nhưng thay vì tự cam chịu việc trả giao bóng kém chất lượng, tại sao không phát triển tất cả các cú trả giao bóng, sao cho bạn có thể vừa trả giao bóng theo cách mà đối thủ gặp khó khăn nhất khi đối phó (như mục 1 ở trên), cũng như có thể biến hóa cú trả giao bóng và do đó khiến đối thủ của bạn không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra?

Luôn nhớ rằng - ai có kho vũ khí các cú giao bóng và trả giao bóng lớn hơn - và biết cách sử dụng nó để kiểm soát trận đấu – thì thường sẽ thắng!.

(Hết)

---------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

1. Cách trả các quả bóng có xoáy ngang nặng (Ben Larcombe)

https://drive.google.com/file/d/1nv3jQx3DS6tTuMmLrgZUDESTLbgY3mEV/view?usp=drive_link

1. Chiến lược Giao bóng – 3 quy tắc (YangYangTT)

https://drive.google.com/file/d/1dvjLe9TN3dJFO9sBXjRVbmoA6Xtd_lr1/view?usp=drive_link

1. Giãi mã các cú giao bóng kiểu con lắc ngược của Fan ZhenDong (Tomorrow Table Tennis)

https://drive.google.com/file/d/12pFjd1vj6cWWbC3IJSZkLeEqXnJExDAT/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 229 – 24 tháng 8, 2015
Biến hóa cú trả giao bóng của bạn - Phần A: Việc trả giao bóng trước một cú giao ngắn, xoáy xuống, đi đến bên thuận tay
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Nhiều người chỉ có một vài kiểu trả giao bóng trước một cú giao bóng nào đó. Điều này có nghĩa là họ có thể thoải mái khi đối phó với những cú giao bóng này, nhưng họ không thực sự làm bất cứ điều gì để "làm rối người giao bóng lên". Vậy làm thế nào để bạn gây khó khăn cho người giao bóng? Có 3 cách:

• Bạn có thể tấn công quả giao bóng. Nhưng điều đó có nghĩa là bạn đang thực hiện những cú đánh có độ rủi ro tương đối cao, và lợi thế tấn công thường được “bù đắp” bởi những pha đánh hỏng bóng. Thêm nữa, nếu bạn tấn công mọi quả giao bóng, thì bạn trở nên có thể đoán trước được và vì vậy người giao bóng đã sẵn sàng cho điều đó (cú tấn công ngay của bạn – ND).
• Bạn có thể vô hiệu hóa cú giao bóng một cách an toàn và đi vào loạt đánh qua lại một cách

“ôn hòa”. Có nhiều cách để thực hiện điều này, chẳng hạn như 1 cú đẩy bóng ngắn (gò ngắn – ND), 1 cú đẩy bóng dài được thực hiện tốt, hoặc 1 cú tấn công trung bình nhưng điểm rơi tốt. Đây là những lựa chọn tuyệt vời, tuy nhiên chúng cũng có thể trở thành dễ dự đoán.

• Bạn có thể biến hóa cách trả giao bóng sao cho người giao bóng không biết bạn sẽ làm gì tiếp theo.

Điều cuối cùng này (mục thứ 3 – ND) là khó nhất đối với hầu hết người chơi bóng vì nó có nghĩa là cần có nhiều cách để trả lại bất kỳ cú giao bóng nào. Trong nhiều trường hợp, bạn chỉ cần một vài tùy chọn. Nhưng có nhiều khi việc có nhiều tùy chọn hơn sẽ mang lại hiệu quả - ngoài ra, nếu bạn có nhiều tùy chọn thì bạn sẽ có nhiều khả năng có các tùy chọn cụ thể mà người giao bóng gặp trục trặc với chúng.

Tôi sẽ duyệt qua một bài tập mà tôi thường làm mẫu ở các phòng tập. Tôi có một tình nguyện viên thực hiện cú giao bóng trái tay ngắn đi đến phía thuận tay của tôi. Tôi yêu cầu anh ấy làm điều này nhiều lần, và mỗi lần tôi sẽ đưa ra một cách trả giao bóng khác nhau. Dưới đây là danh sách ngắn về một số khả năng - nhưng nhiều người chơi bóng lại hầu như chỉ dựa vào 1 hoặc 2 trong số này. Bạn không cần phải thực hiện tất cả những tùy chọn này, nhưng bạn cũng cần có khả năng thực hiện được hầu hết trong chúng, sau đó hãy chọn cái nào hiệu quả nhất để đối phó trước một đối thủ nhất định - và sau đó "xoay vòng" qua các tùy chọn đó để người giao bóng không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Dưới đây chỉ là về việc trả giao bóng trước cú giao bóng ngắn xoáy xuống đi đến phía thuận tay; bạn nên tự tìm ra các tùy chọn cho các cú giao bóng khác. Nói chung, bạn nên xem xét để có nhiều lựa chọn hơn khi đối phó với những cú giao bóng ngắn, và cần tích cực đối phó các cú giao bóng dài. (Chúng ta sẽ giả định rằng tình nguyện viên trong ví dụ này là một người thuận tay phải).

1. Nhanh chóng đẩy bóng (gò bóng – ND) về phía thuận tay.
2. Nhanh chóng đẩy bóng nhanh vào giữa (vị trí khuỷu tay của đối thủ - khi đưa bóng đến đó thì bạn phải thực hiện thật nhanh).
3. Nhanh chóng đẩy bóng dọc biên (gò bóng thuận tay chữ I – ND) về phía trái tay.
4. Nhắm về phía thuận tay rộng nhưng sau đó nhanh chóng đẩy bóng sang phía trái tay.
5. Nhắm về phía trái tay rộng nhưng sau đó nhanh chóng đẩy bóng sang phía trái tay.
6. Đẩy bóng cực nặng về phía thuận tay rộng.
7. Đẩy bóng cực nặng về phía trái tay rộng.
8. Nhắm về phía thuận tay rộng rồi đẩy bóng xoáy ngang sang phía trái tay rộng (bóng ngoặt sang phải).
9. Nhắm về phía trái tay rộng rồi đẩy bóng xoáy ngang sang phía thuận tay rộng (bóng ngoặt sang trái).
10. Nhắm về phía thuận tay rộng sau đó đẩy bóng ngắn sang phía trái tay.
11. Nhắm về phía trái tay rộng sau đó đẩy bóng ngắn sang phía trái tay.
12. Hất bóng xoáy lên một cách tích cực sang phía trái tay rộng.
13. Hất bóng xoáy lên một cách tích cực vào giữa (vị trí khuỷu tay của đối phương).
14. Hất bóng xoáy lên dọc biên (chữ I – ND) về phía trái tay.
15. Nhắm về phía thuận tay rộng sau đó hất bóng sang phía trái tay rộng.
16. Nhắm về phía thuận tay rộng sau đó hất bóng vào giữa (vị trí khuỷu tay của đối phương).
17. Nhắm về phía trái tay rộng sau đó hất bóng sang thuận tay rộng.
18. Nhắm về phía trái tay rộng sau đó hất bóng vào giữa (vị trí khuỷu tay của đối phương).
19. Hất bóng phẳng nhưng thật nhanh về phía thuận tay rộng.
20. Hất bóng phẳng nhưng thật nhanh vào giữa (vị trí khuỷu tay của đối phương).
21. Hất bóng phẳng nhưng thật nhanh về phía trái tay.
22. Giả vờ thực hiện một cú đẩy bóng (gò – ND) nhưng ở tích tắc cuối cùng lại thực hiện cú hất bóng trên bàn - điều này cho bạn thêm khoảng 10 khả năng nữa.
23. Bước sang phải và hất bóng trên bàn bằng cú trái tay - và đột nhiên bạn có rất nhiều khả năng mới vì bạn có thể nhắm theo hướng này nhưng đánh theo hướng khác, và đưa bóng về các góc trái tay, ở giữa, hoặc góc thuận tay.
24. Khi đẩy bóng, hãy thay đổi điểm tiếp xúc để làm sai lệch việc xác định thời điểm đánh bóng của đối thủ, thỉnh thoảng chạm vào bóng ngay khi nó vừa nảy lên từ bàn (bắt bóng ngắn – ND), đôi khi tiếp xúc ở điểm cao nhất của cú nảy, và lúc khác lại tiếp xúc muộn hơn, những điều này khiến nhiều đối thủ bị bất ngờ.
25. Những cú đẩy bóng không xóay!

Bạn đã bắt đầu thấy các khả năng chưa? Bạn không cần phải học tất cả những điều này; hãy chọn những thứ bạn thích, và thực hành chúng cho đến khi chúng là một vũ khí trong kho vũ khí của bạn, và sẵn sàng tung ra khi cần thiết để "làm rối người giao bóng lên"!.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

1. Làm thế nào để trả lại các cú Giao bóng Xoáy trong bóng bàn (Ben Larcombe)

https://drive.google.com/file/d/143HiNj5aozv4vU12qdXUpHmFMxL5eNX6/view?usp=drive_link

1. Cách trả cú giao bóng xoáy lên ngắn (YangYangTT)

https://drive.google.com/file/d/1ivWBOB_aoe4ej-lh5fZ6lVZLLmv7mSz1/view?usp=drive_link

1. Các tùy chọn Trả giao bóng (PingskillS)

https://drive.google.com/file/d/1VuicKf_zyr1nZ1AifbO2r3XXVFHwQC7x/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 230 – 31 tháng 8, 2015
Làm thế nào để giao bóng sang cho đối thủ thích tấn công trái tay
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Một trong những cầu thủ khó chơi nhất và thường gây khó chịu nhất là người dường như có thể tấn công tất cả các cú giao bóng của bạn theo ý muốn, ngay cả những cú giao bóng xoáy xuống ngắn. Trong nỗ lực để có được cú tấn công, bạn có thể thực hiện những cú giao bóng xoáy xuống ngắn, nhưng anh ta chỉ cần đưa tay vào và hất bóng trái tay trên bàn các cú giao bóng này.

Bạn đành phải chấp nhận điều này, và chơi các loạt đánh qua lại với anh ta, trong đó mỗi loạt bóng qua lại trên quả giao bóng của bạn đều bắt đầu với việc bạn phải phản công lại trước cú hất bóng trái tay trên bàn của anh ta. Nhưng điều đó có nghĩa là từ bỏ lợi thế giao bóng của bạn - và vì bạn vẫn phải đối mặt với những cú giao bóng của đối thủ, đây có thể là một chiến thuật thua cuộc. Tuy nhiên, có một cách tốt hơn để xem xét điều này. Bạn không thể ngăn anh ta tấn công những cú giao bóng của bạn, nhưng bạn có thể khiến anh ta mất đi một tỷ lệ lớn trong số đó. Vậy làm thế nào? Có 3 cách chính.

Thứ nhất, bạn hãy thử thách anh ta bằng những cú giao bóng xoáy xuống cực thấp và cực nặng, với một vài cú giao bóng không xoáy được ném vào để làm rối tung anh ta lên. Nhiều người nghĩ rằng họ đang giao bóng thấp, nhưng thực tế quả giao bóng của họ đi qua lưới quá cao và nảy lên cũng quá cao. (Đây là Lời khuyên về Giao bóng Thấp – https://drive.google.com/file/d/12qGJabeM3Ep0Tc6gQVCbMQdqg5p0m61r/view?usp=drive_link). Hoặc họ nghĩ rằng họ đang giao bóng xoáy xuống nặng nhưng (thực tế) chúng không đủ xoáy. (Đây là Lời khuyên về Cách tạo một cú giao bóng xoáy xuống thực sự nặng https://drive.google.com/file/d/1hWarqOiD163tPeQONLC85w1rlUysWSW5/view?usp=drive_link ). Hoặc họ đã không biến hóa những cú giao bóng xoáy xuống của họ bằng những cú giao bóng không xoáy. (Đây là Lời khuyên về Những cú giao bóng không xoáy gây choáng váng:

https://drive.google.com/file/d/1zM7dW5J0-yZgqQNcU6wtw1NkjPi6HVf1/view?usp=drive_link

Thứ hai, bạn thách thức anh ta bằng việc thay đổi độ xoáy và điểm rơi, đồng thời pha trộn vào những cú giao bóng dài. Đây là một số Lời khuyên trong tuần về những điều này:

• Giao bóng ngắn với xoáy

(https://drive.google.com/file/d/1DobTIqmJZ6Gx5RUDbLL7iadG1dVEnbiL/view?usp=drive_link );

• Chỗ nào để giao bóng ngắn?
• https://drive.google.com/file/d/1Au1-_ueg27FXUZjKvo8ItmIZEDr7StRo/view?usp=drive_link
• Biến đối thủ thành con rối bằng các cú giao bóng dài

https://drive.google.com/file/d/1nuDmL0-47WW_P-ka3vR6nQyKvTRn1mAs/view?usp=drive_link

Thứ ba, bạn có thể giao bóng từ ở giữa hoặc từ phía thuận tay của bàn để bạn có một góc đưa bóng vào phía thuận tay ngắn, và sau đó biến hóa giữa việc giao bóng ngắn đến bên thuận tay và giao bóng dài đến bên trái tay, sử dụng cùng một động tác tương tự. (Sẽ hiệu quả nhất nếu bạn có thể giao bóng ngắn về phía thuận tay bằng cú giao bóng trái tay xoáy ngang). Đây là Lời khuyên trong tuần về Giao bóng ngắn về phía thuận tay và dài về phía trái tay.

https://drive.google.com/file/d/1by7muHYVPOViu45qA8_knBCtWIlv9Pdq/view?usp=drive_link

Cuối cùng, bạn không thể ngăn người nhận giao bóng tấn công những cú giao bóng của bạn, nhưng bạn có thể tối đa hóa số lượng lỗi mà anh ta sẽ mắc khi làm như vậy. Nếu anh ta mắc lỗi quá nhiều, thì hoặc là bạn sẽ thắng từ đó, hoặc anh ta sẽ phải xem xét lại những cú trả giao bóng bạo lực của anh ta.

(Hết)

------------------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

1. Các bài tập Giao bóng (Tạp chí Butterfly)

https://drive.google.com/file/d/1kEFMdVpM-XoGZlAydvLxjg4e2cg6bJnp/view?usp=drive_link

1. Chiến thuất Giao bóng hiệu quả để thắng điểm (YangYangTT)

https://drive.google.com/file/d/1b0yDxe3l9Gqb3UPh2gVOa6psvk-292QY/view?usp=drive_link

1. Các Chiến thuật Giao bóng (PingskillS)

https://drive.google.com/file/d/1X3VUeuJaQMaeV3F1khfyEbXATnORuyq5/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 231 – 7 tháng 9, 2015
Đừng bao giờ cố tìm kiếm cú dứt điểm
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Nhiều người luôn tìm kiếm những cú đánh để ăn điểm trực tiếp, đặc biệt là khi giao bóng. Vấn đề ở đây là nếu bạn chủ ý tìm kiếm những cú đánh ăn ngay, thì bạn đang kiểm soát một cách có chủ ý những cú đánh của mình thay vì để cho quá trình tập luyện của bạn (tức là tiềm thức của bạn) làm những gì mà nó đã được tập luyện. Thay vào đó, hãy để cho các cú đánh diễn ra, tức là cứ để những phản xạ đã được tập luyện của bạn tiếp quản công việc của nó.

Nếu có một cú đánh mà bạn có thể ăn ngay, thì quá trình luyện tập của bạn sẽ hiệu nghiệm và bạn sẽ đánh bóng dứt điểm. Nếu đó không phải là một cú đánh mà bạn có thể ăn điểm, thì quá trình luyện tập của bạn sẽ cho phép bạn phản ứng một cách thích hợp - nhưng nếu bạn chủ ý tìm kiếm một quả bóng để dứt điểm, thì điều đó sẽ không xảy ra vì bạn đã gác lại quá trình luyện tập của mình để thực hiện một cách chủ ý việc kiểm soát. Nếu việc tập luyện của bạn không được kiểm soát một cách hợp lý, thì bạn cần phải tự tập luyện để điều đó xảy ra.

Làm thế nào để bạn tự tập luyện cho mình sự phản xạ đánh bóng để có những điểm thắng khi có cú đánh? Thực hành!. Và bạn làm điều đó như thế nào? Dưới đây là 2 cách.

• Với một huấn luyện viên: Ông ấy có thể phát cho bạn nhiều bóng, trong đó ông ta kết hợp các cú đánh khó và dễ, và bạn dứt điểm những quả dễ. Sau mỗi cú đánh là lúc bạn suy nghĩ một cách tỉnh táo xem mình đã thực hiện đánh đúng hay chưa. Bạn có thể thực hiện bài tập này với bóng xoáy xuống hoặc xoáy lên, hoặc hỗn hợp.
• Với một đối tác luyện tập (bạn cùng tập – ND) hoặc một huấn luyện viên, hoặc trong các trận đấu tập: Thực hành việc giao bóng và tấn công của bạn, trong đó bạn phải đánh giá xem mỗi lần trả giao bóng của đối tác của bạn thì có thể dứt điểm hay không. Hãy cố gắng giải tỏa tâm trí và để cho phản xạ của bạn diễn ra một cách tự nhiên. Sau mỗi loạt đánh qua lại, đó là lúc bạn nên suy nghĩ một cách tỉnh táo về việc liệu bạn đã tiến hành đánh bóng đúng hay không. Nếu bạn nghĩ về nó, tiềm thức của bạn sẽ nhận được một thông điệp.

Vậy khi nào thì bạn nên thực hiện cú đánh dứt điểm? Điều đó là khác nhau đối với mỗi người, nhưng bạn sẽ học được những gì bạn có thể làm với kinh nghiệm và luyện tập. Rõ ràng là những quả bóng cao cần phải dứt điểm, nhưng bạn cũng nên học cách dứt điểm hầu hết những quả bóng rơi xuống giữa bàn (theo chiều dọc bàn), những cú đánh mà bạn không bị vội vàng hoặc bị áp lực (bởi tốc độ, độ xoáy, hoặc điểm rơi của quả bóng), và thậm chí có thể dứt điểm ngay cả một cú đánh mạnh mẽ của đối thủ khi bạn đọc được nó và xác định thời điểm đánh bóng đúng.

(Hết)

----------------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

1. Hất bóng trên bàn Thuận tay (All About Table Tennis)

https://drive.google.com/file/d/1NFn3hooH1ukpz2HKPKCqQ2e7PDVOBNLi/view?usp=drive_link

1. Tập luyện các kỹ năng BB với các tuyển thủ TQ - Phần IV: Tấn công thuận tay

https://drive.google.com/file/d/1zfxi83FPRKexMGqLJIXL3LlPnpelltk4/view?usp=drive_link

1. Giật bóng Thuận tay bùng nổ như Ma Long (Tomorrow Table Tennis)

https://drive.google.com/file/d/1r0k5a_fMEevLIVFCeNJUBxSns8IAS3zU/view?usp=drive_link

 

[NTBB]

MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Tuần 232 – 15 tháng 9, 2015
Bạn có đang Chặn bóng trong tư thế bị với tay ra xa không?
(Tác giả: Larry Hodges; Dịch tiếng Việt: Vuong Khanh Ut)

(Hình do ND thêm vào – Nguồn: Internet)

Giơ cánh tay của bạn ra nếu bạn có xu hướng phải với lấy bóng khi chặn bóng. Đừng ngại! - giơ tay của bạn ra cũng giống như việc tiếp cận quả bóng, vì vậy bạn phải giỏi ở kỹ thuật này!

Vấn đề với việc tiếp cận quả bóng có nghĩa là bạn sẽ có nhiều cú đánh chặn để cản phá, thay vì chỉ có 2 cú đánh tốt (cú trái tay và cú thuận tay). Điều này không có nghĩa là bạn không được với tay tới quả bóng khi cần thiết, nhưng đó chỉ nên là phương sách cuối cùng. Việc bước tới quả bóng sẽ cho phép bạn sử dụng liên tục cùng một cú đánh chặn một cách ổn định, dẫn đến một cú chặn bóng nhất quán. Vì vậy, hãy tạo thói quen này một lần và luôn luôn để bạn sẽ không bao giờ phải với tay tới quả bóng khi chặn bóng hoặc là tự thấy mình đã giơ tay ra trong lúc đọc một bài huấn luyện.

Những nguyên nhân nào dẫn đến việc phải với tay ra trong việc chặn bóng? Có một số nguyên nhân.

1. Bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc với tay tới quả bóng nếu các bàn chân của bạn đang bị neo chặt xuống mặt đất. Vì vậy, hãy nhanh nhẹn trên đôi chân của bạn. Trọng tâm cơ thể cần phải được đặt hướng về phần phía trước của các bàn chân. Nhún nhẹ giữa các cú đánh để sẵn sàng tốt hơn cho cú đánh tiếp theo. Ngay cả những người chậm chạp, người có thể chất với đầu gối yếu cũng có thể làm được điều này; đơn giản đây là một thói quen cần phát triển.
2. Nếu bạn chờ xem liệu bạn có phải di chuyển hay không, thì bạn đang lãng phí thời gian. Hãy sẵn sàng để di chuyển; vấn đề chỉ là di chuyển về hướng nào và di chuyển bao xa. Vì vậy, hãy hình dung bạn đang ở thời điểm xuất phát để chặn bóng, và cất cánh ngay khi bạn nhìn thấy vị trí mà quả bóng đang bay tới.
3. Di chuyển phải là một thói quen. Những người nghĩ rằng họ không đủ nhanh để di chuyển là đang mắc phải một thói quen xấu với sự chậm chạp. Ngay khi bạn nhìn thấy quả bóng đang đi đến đâu, phản ứng của bạn là cần bước về hướng đó. Bạn có thể xuất phát bước chân nhanh như khi bạn có thể bắt đầu việc với tay ra. Nếu cần, hãy làm cả hai, chỉ cần đừng bỏ qua phần bước chân về phía bóng. Một cách để biến điều này thành thói quen là tập đánh không bóng để luyện động tác chân. Hãy hình dung một quả bóng đang đi đến bạn ở bên phải hoặc bên trái của bạn, và hãy thực hành việc bước tới nó để chặn bóng. Hãy làm đi làm lại việc này cho đến khi thành thói quen. Hãy tập trung vào sự cân bằng khi bạn di chuyển. Và đừng vội vàng; trong hầu hết các trường hợp, bạn có nhiều thời gian hơn bạn nghĩ.

Hãy phát triển sự tự tin trong việc chặn bóng của bạn, cần biết rằng bạn có thể bao quát toàn bộ bàn bằng một bước duy nhất theo cả 2 hướng, và biến mình thành Vạn lý trường thành vĩ đại của bạn

(Hết)

------------------------------------------------------------------------------------------------​

ND mời các bạn tham khảo thêm tài liệu.
Lưu ý: Các tài liệu này không thuộc nội dung bài viết trên đây.

1. Chặn bóng Thuận tay (PingskillS)

https://drive.google.com/file/d/12Y7iJh97R12lBfMhiYrhErezYGJ4LM0d/view?usp=drive_link

1. Chặn bóng Trái tay (PingskillS)

https://drive.google.com/file/d/1mj-EQQKb8Vqtwt4fSEJobhlKE1O4L-U_/view?usp=drive_link

1. Chặn bóng Thuận tay (Killerspin)

https://drive.google.com/file/d/1v4z0l8zOEWhD1OubaE8UYaxk5UryWC2w/view?usp=drive_link