nck_kool
Đại Uý
Mình năm nay đang hạn 49 chưa qua, cũng bị thoát vị từ khá sớm và mình vẫn đá bóng tuần vài trận, bóng bàn ngày nào cũng chơi. Với món thoát vị thì mình hay xử lý thế này:
Thứ nhất, thoát vị không chữa được khỏi ngoại trừ thay đĩa đệm mới, có thể ổn trong 1 thời gian, cái này mình không làm. Nguyên do của các cơn đau cấp là do các bó cơ xung quanh đốt sống bị thoát vị gặp lạnh hoặc co rút đột ngột (thường gặp khi chơi thể thao mà không khởi động kỹ hoặc gặp lạnh đột ngột). Do vậy, trước khi chơi thể thao thì phải khởi động cho thật kỹ, nhất là khi cơ thể khá mệt mỏi và không để cơ thể bị lạnh đột ngột (khi ra mồ hôi mà ngừng vận động phải thay áo hoặc mặc ấm ngay; không tắm khi có gió lùa... )
Thứ hai, để hỗ trợ cho cơ không bị co thì thường xuyên xoa bóp (có thể tới các cơ sở chăm sóc sức khỏe hoặc tự làm, kết hợp với dầu nóng. Sử dụng nước cốt gừng và dầu ngâm chân nước nóng thường xuyên. Những vấn đề này nhiều người lười không làm nhưng đối với bản thân mình cảm thấy rất hiệu quả nên mình rất chăm làm. Ngoài ra, sử dụng con lăn doctor 100 để nắn các đốt sống cũng là một giải pháp rất rất tốt.
Thứ ba, khi đau quá thì qua các cơ sở đông y xoa bóp, bấm huyệt chườm ngải cứu và quan trọng nhất là thủy châm giãn cơ vài lượt là đỡ liền.
Chúc bạn không ngại gì cái bệnh cỏn con này và chơi bóng bàn thật đều!
