xin chỉ giúp.

[theworker]

các bác chỉ giúp em cách thả lỏng với, dạo gần đây em tập bị căng cứng quá, tay bị ghì, tập xong về mỏi hết bắp vai, vào trận đánh được đòn 1 thì người ta kê cho không đánh được đòn 2 nữa, em tẩu hỏa nhập ma quá rồi các bác ơi. Giúp em với.

 

[manhpkkq]

các bác chỉ giúp em cách thả lỏng với, dạo gần đây em tập bị căng cứng quá, tay bị ghì, tập xong về mỏi hết bắp vai, vào trận đánh được đòn 1 thì người ta kê cho không đánh được đòn 2 nữa, em tẩu hỏa nhập ma quá rồi các bác ơi. Giúp em với.

nghỉ 1 tuần không đánh đấm gì nữa, khi vai về trạng thái bình thường thì đánh lại

 

[theworker]

nghỉ 1 tuần không đánh đấm gì nữa, khi vai về trạng thái bình thường thì đánh lại

Nghỉ thế ở nhà có được tập động tác tay không không bạn?

 

[manhpkkq]

Nghỉ thế ở nhà có được tập động tác tay không không bạn?

tập nhẹ thì không sao bạn ah, đừng tập với cốt vợt sắt là ok rồi